本帖最後由 mill 於 2013-4-22 11:28 編輯
JoJoYip 發表於 2013-4-21 18:11 static/image/common/back.gif
終於有幸比我見到MILL姐啦～哈哈
JOJO, hjhjD111hjhj唔好咁講啦! 我只係2打6一名.
係呀! 27號去BBQ, 個燒烤場你屋企行過去好近的, 你來唔來一齊呀?
你想去的話, 可去浦崗村睇吓個POST啦! 仲有兩個位呢!hjhjD122hjhj
mill 發表於 2013-4-21 15:12 static/image/common/back.gif
4月19日, 青公約跑, 為悼念波士頓的死難者, 我們都穿著黑色的跑衫, 未開跑己下大雨. (今次無上兩個星期咁好 ...
我果晚冇左Music都覺得好難頂,好在有你陪我傾計hgj091ghjghj
421 果日你地个个跑得快. 等我練多D先....
mill 發表於 2013-4-21 20:55 static/image/common/back.gif
JOJO, 唔好咁講啦! 我只係2打6一名.
係呀! 27號去BBQ, 個燒烤場你屋企行過去好近的, 你來唔 ...
hjokkjlkjlkjl 岩岩先睇到～比我報埋最後一個位～哈哈
JoJoYip 發表於 2013-4-23 02:01 static/image/common/back.gif
岩岩先睇到～比我報埋最後一個位～哈哈
Welcome~~trtlolrtyrt
昨晚浦崗村自轉15圈650M一圈, 約10K, 57:58...跟住大家一齊去食飯, 好膠興.{:25_1578:}
mill 發表於 2013-4-15 16:07 static/image/common/back.gif
昨天4月14日, 天氣很熱, 下午4:00, 一行5人由元朗運動場至大棠來回, 到了大棠後因天氣太熱的關係, 大家都停 ...
mill 姐，講番上次跑大棠，不如我地秋天再去啦，好想睇下紅葉ghjfghj
mill 發表於 2013-4-21 20:55 static/image/common/back.gif
JOJO, 唔好咁講啦! 我只係2打6一名.
係呀! 27號去BBQ, 個燒烤場你屋企行過去好近的, 你來唔 ...
你點會係2打6 !!
你係明星黎架ghfghfjgf
~NN~ 發表於 2013-4-23 16:53 static/image/common/back.gif
mill 姐，講番上次跑大棠，不如我地秋天再去啦，好想睇下紅葉
NN叫到我一定同你跑, 第2個叫就唔去喇!{:25_1557:}
本帖最後由 mill 於 2013-4-28 16:26 編輯
25 Apr 2013 浦崗村自轉20圈650m X 20 天氣潮濕. (第一次跑TEMPO, 失禮晒!)
3:243:283:313:293:323:37 3:303:343:34 3:36(休一分鐘連飲水)
3:263:313:34 3:343:363:373:373:323:36 3:29
榮哥, 就係你無去做, 咁又點知你做唔到呢! 你去跑, 可能食得仲多過我都唔定. :lol
係呀! 除左青公, 我成日都一條友跑的, 對我來說, 跑步只耍有歌聽就得, 唔洗有人陪都OK架. :D
4月26日, "青公約跑"今晚天氣很好, 晚上沒有下雨, 天公做美. 荃灣公園至深井後的小碼頭來回, 13.8K
去程 37:52, Total : 1:15:36.昨晚狀態一般, 下次仍需努力hjhjD096hjhj
本帖最後由 mill 於 2013-4-29 11:47 編輯
今天行山, 斧山運動場-->浦崗村道-->沙田拗道, 飛鵝山道-->清水灣道, 約13Kuihjighjghj
:L 呢段好金
:lol 但對喵喵泥講應該小菜一碟
本帖最後由 mill 於 2013-4-29 11:22 編輯
JoJoYip 發表於 2013-4-28 23:17 static/image/common/back.gif
呢段好金
但對喵喵泥講應該小菜一碟
jojo, 昨天我都無咩點跑...行多過跑呀! 因為要照顧一位女跑友{:25_1569:},(佢話渣馬後佢都無跑過, 她未到沙田拋道已經開始行路了. ==" 所以我都無咩點跑....緊係小菜一碟啦!{:25_1576:}
4月29日, (星期一)浦崗村運動場, 650mx12圈, 約8K, 49:25, 好hea, 昨晚濕度很高...真係透唔倒氣. :L 跑得好辛苦啊!
本帖最後由 mill 於 2013-5-2 12:26 編輯
青公430週年約跑， 做2工，冇得跑。hjhjD094hjhj
5月1日, 荃灣公園-->城門水塘, 約18K, 慢跑加郊遊 2:20 .
mill 發表於 2013-5-1 16:50 static/image/common/back.gif
青公430週年約跑， 做2工，冇得跑。
5月1日, 荃灣公園-->城門水塘, 約19K, 慢跑加郊遊 2:30 . ...
今天學到不少東西 !!:victory:
本帖最後由 mill 於 2013-5-5 11:24 編輯
5月3日, 青公約跑因天雨關係取消, 休腳一天.
5月4日, 下午3:00起步. 荃灣公園至深井13.98K(舊柏麗灣碼頭) 1:13:21, 後5K 25:25好滿意fgdfydfyfg
:lol 青公回程真係好爽
特別係唔知咩酒店果段落斜真係無得頂！:victory:
