cyrilchu
發表於 2014-6-24 11:52:15
104.每個比賽都有新手,有經驗嘅就不妨提點下,分享下貼士.
記得有一年跑渣馬,影完大合照貼緊心口兩點膠布時,有位新手問我有乜用,我話比佢聽用途,佢半信半疑,最後唔知有冇點點紅.
cyrilchu
發表於 2014-6-25 14:12:38
105.最好參加馬拉松比賽完成冲線時,有你認識的人歡迎你.
唉,好似渣馬咁,跟本家人和朋友想係銅鑼湾同你打氣,已經好難,海外賽更難上加難,其他10K,半馬,如果你是新手可能會有fans,不過跑得十個八個賽後,跑完冲線望錶之後,會講加油,好嘢嘅都係跑友多,証明"跑"都係幾內化的活動.
cyrilchu
發表於 2014-6-26 13:19:40
106.很多比賽都沒有足夠洗手間,所以賽前要計劃好.
做得好的比賽在路線圖會有指示,每幾多K有乜嘢,所以賽前大會簡介一定要睇清楚.
cyrilchu
發表於 2014-6-27 11:48:56
107.記得定期驗身.
唔驗唔知身體好(壞)咪以為跑得多身體一定好,5年大驗,上年紀更加要,冇得想當然.
cyrilchu
發表於 2014-6-30 12:06:15
108.結識新朋友,新同事,新相識時,多問一句你有冇跑步習慣.
有時打開話題會有不同發現同驚喜,無論答案是有或冇,都可以講餐.
cyrilchu
發表於 2014-7-2 12:04:30
109.請記得改變身型如keep fat,容易,比建立身型keep fit,困難.
成日想由160磅再减多5磅,成年都未做到,雖然BMI同體脂%都正常,主要中央內臟脂肪%畧高!
最開心新陳代謝年齡得35歲,年輕咗18年!!!
cyrilchu
發表於 2014-7-3 14:13:16
110.訓練計劃中可包括交义訓練.
咪死跑爛跑,間唔中要做下"交义訓練",有氧運動+肌力運動例如游泳,單車,球類活動等,持續20至30分鐘交替進行, 可改善耐力。
cyrilchu
發表於 2014-7-4 11:02:33
111.跑得唔開心嗰日,总好過開心嘅開工日.
不過有工開先有得跑,有得比賽,開唔開心都係睇大家有冇正能量,工作,跑步,生活都係.
cyrilchu
發表於 2014-7-9 19:30:32
112. 跑步時同做人一樣，要帶著微笑．
笑一笑，世界更美妙，一切向好嘅方向諗！
cyrilchu
發表於 2014-7-14 19:28:09
本帖最後由 cyrilchu 於 2014-7-14 19:43 編輯
113.比賽用完嘅扣針要扣係個比賽袋或背包，唔知幾時有用.
cyrilchu
發表於 2014-7-15 18:06:45
114. 食多啲水果。
呢樣做得到，由其事夏天，水果當正餐都可以。
cyrilchu
發表於 2014-7-28 22:20:00
放大假就偷懶！所以冇入網。
115.唔好成日提住傷乜傷物，由其是對住非跑手，他們不知道就以為跑步易受傷！
cyrilchu
發表於 2014-7-29 21:12:17
116.跑跑下係街見到有錢執，咪亂突然停下，隨時拉傷睇醫生·
不過跑步時都好難睇到地下有得執！
cyrilchu
發表於 2014-7-30 16:40:59
117.買跑步衣服同鞋，寜可買大小小，好過太細太窄。
有時衣服製造商都跟潮流，呢幾年興細件同啱啱好，買本土同日本碼，啱啱好都好合我心意，不過好多以前買落啲加大冇乜著。
cyrilchu
發表於 2014-8-4 16:30:37
118.做多啲伸展活動。
呢句ㄧ定要做足，跑步前後，甚至睇近電視都可以做!
cyrilchu
發表於 2014-8-28 15:56:06
119. 唔好信賽道旁觀眾，佢地講話重有少少可能其實重有很長距離!
差不多到達啦，係經常聽到的說話， 咪中招!
back to Earth after long vacation!
cyrilchu
發表於 2014-8-29 11:04:13
120. 参加大賽咪投訴好耐先到起跑線，因為等起跑都係開心嘅一部份.
有時掛住追錶都唔得閒理周圍發生乜事,望吓前後左右啲動態,有時都幾得意!
cyrilchu
發表於 2014-9-1 15:20:18
121. 終點將近就要提起脚步,做足動作,加番快啲.
呢樣我實做,博上鏡!
cyrilchu
發表於 2014-9-2 15:54:01
122. 得間睇下長跑高手嘅資料.
大家有冇啲馬拉松高手可以介紹下?眞失敗,我一個都嗡唔出!
cyrilchu
發表於 2014-9-4 10:56:30
123. 多啲鼓勵小朋友跑步不過千祈唔好迫佢地.
今日見sports蘇豪有個尖沙咀親子,同小朋友幾Ｋ賽.可以推下.
頁:
1
2
3
4
5
6
[7]
8
9
10
