今天要跑19k的長課,來的時候只知道沿著引水道跑,所以以為全是平路,去到起點,白頭ching開始介紹路程, 什麼轉左轉右,上斜x k.......才知道不是那麼簡單~~~
出發不久大家已經跑遠了, 自己的腳就是有點痛(上5寸下5寸的位置), 後來經7兄提醒輕鬆d跑,還有提腳等才好一點~~順利完成了"大長金" , catcat因山霸後仍未復原,說不跑全程了,我只好追回大隊,當我跑近水霸時, 梁兄已回程了!!!然後我又見叮叮噹及iris,她們說跑到霸頭就可以了~我高興的向著霸頭走,原來那是15k的折返點呢~~~anson及nc ctse當時就在我前面,我見她們没有折反, 便跟著她們了,水霸的風景已經很美,過了水霸是山峽似的地方, 有點像自己上次行山的地方,上次見到一隻像小鹿的黃京, 原來nc今次也看到山羊,我錯過了~~
之後就見到好多ching都回程了~~~有的說還有8佰米,有的說2k........
最後勝哥同我地入埋"公奄路", 仲解釋埋的來源,原來山坡有間廟堂.
回程時勝哥仲叫小妹輕輕鬆鬆jog返去就可以, 點知我口快快講左自己的期望時間~~之後ching就帶住我跑,每次上斜我都落後呢~ching又jog住等埋我,到落斜時我又心急想快d到,勝哥再提醒這不是比賽啊~~~才放輕腳步, 邊跑邊聽ching在大浪灣的比賽經歷,到最後一段長直路引水道,真的很長......ching又同我報里數, "最後2k", 好記得呢句啊~~~因為我第一個反應係負面架!"吓~仲有2k......" , 之後又同自己講"2k咋!加油~好快就到" 之後真係好似又有返d力感~
見到馬王時其實已經很累啊~~~不過望下錶,應該可以如期返到去,咪keep住law~中山兄仲話"轉埋灣就係直路終點" 不過經過上次梅子林一事,我知自己有幾多啦~~~hjhjD089hjhj達標已經好開心~~~hjhjD140hjhj
多謝哂咁多位沿途鼓勵~~~Sue ctse 來打氣, 白頭ching帶路及影相,仲有勝哥領跑~~~我都知慢跑仲辛苦過跑架喇~~~ng48hgh
[ 本帖最後由 kandis 於 2009-3-15 09:54 編輯 ] 原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-14 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地長跑網d女子組真係唔講得笑~
今次好似第一次dis ctse~馬王都俾你介埋~勁~加油^^
因為馬王兄星期五去完特訓我先有機會咋~~哈哈~~ng026hgh 呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
早知我都變成花木蘭加入女子組啦~ :lol 原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
早知我都變成花木蘭加入女子組啦~ :lol
下次預埋妳丫, b姐姐 :lol 原帖由 cc 於 2009-3-15 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
disdis好叻吖~~睇黎你跑全馬ge目標不遠矣~~fgyhgjm" />" />
唔遠~~~~~~~我最長都係跑渣打半馬果次...........仲差一個21.195km咪全馬law~~~~~~ngD178hgh ngD173hgh 原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
早知我都變成花木蘭加入女子組啦~ :lol
歡迎BHa ctsehjhj074hjhj 原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呀~ 原來女子組有勝哥做導遊, 介紹沿途風景0架?
早知我都變成花木蘭加入女子組啦~ :lol
女子偷雞組冇導遊啊!ghjhgkjfhfg
勝哥帶住Iris上左一段大長甘就唔見左jhhkjh , 原來入左公奄引水道等各位全程鐵娘子,
今次偷雞真係走寶添! hjhk下次再跑要入去公奄引水道睇風景, 見阿平張相個背景好靚!
B哥哥快啲去女子區開個blog, 等班姐妹歡迎妳吓! 原帖由 kandis 於 2009-3-15 03:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
14.3.200919k
今天要跑19k的長課,來的時候只知道沿著引水道跑,所以以為全是平路,去到起點,白頭ching開始介紹路程, 什麼轉左轉右,上斜x k.......才知道不是那麼簡單~~~
出發不久大家已經跑遠了, 自己的腳就是 ...
迪迪妳真係好叻呀! ngD176hgh 但係記住操還操要睇住對腳仔，如果感到痛可能已經係操過龍，要多加注意呀! ng53hgh DISDIS。車連馬王都比你介。真是勁hjikgyufyu 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-15 18:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
女子偷雞組冇導遊啊!ghjhgkjfhfg" />" />
勝哥帶住Iris上左一段大長甘就唔見左jhhkjh" />" /> , 原來入左公奄引水道等各位全程鐵娘子,
今次偷雞真係走寶添! hjhk" />" />下次再跑要入去公奄引水道睇風景, 見阿平張相個背景好靚!
B ...
d山山水水日日都係到,幾時睇都得啦~~~一群廿隻野生黑山羊真係未見過~~~上次去農場都冇咁多~~~叮叮噹ctse點會係走寶喎~~~你曬~~~~hfghfgh 原帖由 快活人 於 2009-3-15 19:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DISDIS。車連馬王都比你介。真是勁hjikgyufyu" />" />
hjikgyufyuhjikgyufyuhjikgyufyu 原帖由 kandis 於 2009-3-15 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為馬王兄星期五去完特訓我先有機會咋~~哈哈~~ng026hgh
唔係既....你係夠耐力至過到我，繼續加油！hgj091ghjghj d山羊仔真係好得意，最衰冇帶相機影相...
迪迪ctse果然有後勁呀，臨尾仲有力過馬王...
回復 221# 的帖子
kandis上5寸下5寸的位置痛, 都跑得咁好, 進步空間很大呀!!! 繼續加油 hjhjD104hjhj 原帖由 上水馬王 於 2009-3-16 01:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif唔係既....你係夠耐力至過到我，繼續加油！hgj091ghjg" />" />hj
哈哈~~gfyfgughj 我記得ching當時做緊咩喇~~你係咪好肚餓呢~ghijkyukhjkl 原帖由 kandis 於 2009-3-16 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈~~gfyfgughj" />" /> 我記得ching當時做緊咩喇~~你係咪好肚餓呢~ghijkyukhjkl" />" />
都有少少架....hjhjD122hjhj 原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-15 19:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迪迪妳真係好叻呀! ngD176hgh 但係記住操還操要睇住對腳仔，如果感到痛可能已經係操過龍，要多加注意呀! ng53hgh
係呀~~所以決定南生圍改踏單車, 又可以幫大家影下相~一舉2得!!hgj091ghjghj 原帖由 快活人 於 2009-3-15 19:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DISDIS。車連馬王都比你介。真是勁hjikgyufyu" />" />
原帖由 TerrySze 於 2009-3-16 00:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjikgyufyu" />" />hjikgyufyu" />" />hjikgyufyu" />" />
下次你地都黎一齊跑啦~~~hgj091ghjghj 原帖由 nc 於 2009-3-16 07:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
kandis上5寸下5寸的位置痛, 都跑得咁好, 進步空間很大呀!!! 繼續加油 hjhjD104hjhj
nc ctse都跑得好好啊~~一齊努力啊~~~hjhjD116hjhj
