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x 8 原帖由 上水馬王 於 2009-10-17 18:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個人的第三次鐵人賽完成了，非常幸運，得了第四名！ 時間：38'50"(手按)
由於開賽的時間推遲至十時十五分，令我今朝有更多的時間準備
早上八時零五分已經泊好車了，到達樂園十分順利，之後跑了停車場七個大圈作熱 ... 恭喜馬王兄! 證明你的努力沒有白費hjhj01218hjhj
繼續努力, 爭取更好成績!hgj091ghjghj 馬王兄,
恭喜晒:loveliness: ！獎項一個一個接踵而來.... 個人的第三次鐵人賽完成了，非常幸運，得了第四名！ 時間：38'50"(手按)
由於開賽的時間推遲至十時十五分，令我今朝有更多的時間準備
早上八時零五分已經泊好車了，到達樂園十分順利，之後跑了停車場七個大圈作熱身
再去多次停車場附近的廁所解決及換衫後，就推著單車到登記處報到，由賽前準備到比賽都十分暢順
今日女友要上班，沒有來打氣，所有的準備都是自己一腳踢
而其他鐵友又不是今天比賽，孤軍上戰場的滋味都是第一次品嘗.....
當到去碼頭準備的時候，突然看見一個熟識的面孔，原來是Loud兄！
估不到他特登請假來捧場，十分感動......而他亦為我影了不少相
Loud兄，多謝你！
今次有幸在三鐵運動中得獎，不多不少都跟Loud兄有點關係
他之前見我游水可以游到長距離，就提議我試一試玩三項，這項運動我其實從來沒想過自己會玩的
從此就對三項鐵人有更深的認識，由當初到現在都不夠一年的時間，我相信自己明年都更加投入！
今日跟上次"超越三項"一樣，有濃厚的嘉年華會味道
在轉項區附近有啦啦隊為健兒打氣，跟烈日陽光比較同樣熱情
最有趣是當我站在報景板前拍照時，竟然有女觀眾要求跟我合照，可能見我手握獎項吧，影完一個又一個
嘩......好開心，頓時發覺自己好似明星一樣，感覺真的有點飄飄然
足足十五年沒有贏得運動獎項了......
以前讀書時代的校內陸運會水平不高，賽前根本無需刻意練習都可以容易拿到獎牌
但今天的比賽我是花了不少時間去練習及準備的，而對手來自五湖四海，同組的冠軍是前港隊成員，所以今日得到的成績我是滿足的
不過自己在發揮上並不滿意，因為在單車項目進行了大約一半的時候，一雙小腿同時隱隱作老抽，拖累了單車的時間，否則我應該臨衝線前可以趕過多幾位選手，令總成績亮麗一點
賽後跟Loud兄檢討過，應該是賽前的兩項(游泳+單車)練習不足，未有強化各組肌肉及轉換力量時未有好好適應
而賽前根本沒有機會去操水，一直游蛙式的我上水後已經腳仔軟軟，踩起車來都力不從心...
直得安慰的是，在各組得獎的健兒當中，我跑步的時間是最快的，可說是我今次發揮得最好的環節！
我覺得ITU的安排有點小氣，四至六名的得獎者竟然不獲安排上扮獎台領獎，那一刻覺得好像被人歧視的感覺
不緊要，待我下次完美的發揮，正是前三名的時候！
艷福無邊~~ng8hgh 恭喜馬王兄!
繼續努力, 爭取更好成績! 馬王ching ,....好勁呀,.....恭喜晒....yhgyface7gygy 06-12-2009>>> 澳門半馬1:34'08"(手按)
1km---5'24"
2km---4'18"
3-5km---13'10"
6km---4'19"
7km---4'23"
8km---4'09"
9km---4'23"
10km---4'36"
11-13km---13'22"
14-15km---9'03"
16km---4'27"
17km---4'57"
18km---4'20"
19km---4'11"
20km---4'21"
21.1km---4'09"
PB了約12分鐘....
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PB了約12分鐘 ----> 勁 馬王兄冇乜點練都咁好成績, 勁呀!ngD176hgh 恭起馬王PB!!hg036bnvbn今次澳馬條路真係幾好跑 ng015hgh 恭喜馬王兄pb:lol 恭喜馬王兄, 竟然pb成12分鐘, 簡直厲害!!!進步神速. 我諗今年渣馬唔會再响終點前比你界, 因為你响頭一兩k就界了我. 我諗你渣馬可以挑戰315.
祝渣馬有更好成績!!!! 恭喜馬王兄PB~~hjhjD119hjhj
均速做得好好喎,4:57果K 係咪上大斜?hg18bnvbn
美記再PB啦,挑戰1:30~~hjhj04318hjhj 嘩pb成12分，你點攪架，o甘堅既，利害。 馬王一開跑就界左我...見你幾鬼爽...;P 多謝大家，我諗我下次的半馬可能要等成年之後了，希望到時可以繼續PBkljkljkl 原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-7 09:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜馬王兄PB~~hjhjD119hjhj
均速做得好好喎,4:57果K 係咪上大斜?hg18bnvbn
美記再PB啦,挑戰1:30~~hjhj04318hjhj
係啦，last一個上斜......我上斜唔強，所以都幾吃力jklkjljkljk
我無報美記呀，到時只能夠過黎影相tfyftyftyfrty Day Day Happy!
Happy New Year 2010!
原帖由 鬼影 於 2009-12-31 22:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Day Day Happy!
Happy New Year 2010!
鬼影C兄，新年快樂，身體健康，長跑長友！hgj091ghjghj
