20-09-2009>>> 科學園操車十圈(1-4@0:30'xx", total@1:17'32")_AV33.3km/h
今日約左loud兄、kopo兄及newfoot兄去9.27的比賽場地作一次實地練習，由於BMC頭痛所以無黎到
第一次踩創新路，完全對呢條賽道陌生，所以由loud兄由轉項區開始帶走一轉認認路及望望兩個重要彎位
認完路就馬上開始今日的圈速測試！
一開始就用比賽的心情去踩，睇下自己會發揮成點，頭兩圈係幾快，但第三及四圈開始有點累，可能未warm up夠的關係？
過左第五個圈後開始飲啖水，感覺良好，並keep得住速度，後尾三個圈仲好似越踩越快
不過每次入U turn彎都好似無所適從，唔知點樣至係最有效率去入呢個彎，盡力嘗試過做好呢個彎，不過每次都唔太滿意
last一個彎被一名車手勾住車痴住唔放，我望一望地下黑影及後轆，距離竟然超貼！ 感覺就好似頭文字D咁，後面有車挑你一樣，間直係不速之客！
其實都係一個好好的經驗，令我想到如果在比賽時應該如何面對，同埋自己有甚麼不足
呢兩日希望可以抽時間試下晌trainer上面練練單車interval！
操完車後番上水，過左loud兄屋企會所學游水
游水真係無得速成.......要做好每一細節就要好似跑步一樣，由馬克操開始做起gvhjhi
要9.27前游好自由式真係無可能，趁呢幾日練番應有的蛙式水平會比較實際d，預左游水係要蝕的.......
不過要多謝loud兄的鼓勵，希望到時明年時會有較高水平的泳術去比賽~
原帖由 上水馬王 於 2009-9-20 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20-09-2009>>> 科學園操車十圈(1-4@0:30'xx", total@1:17'32")_AV33.3km/h
今日約左loud兄、kopo兄及newfoot兄去9.27的比賽場地作一次實地練習，由於BMC頭痛所以無黎到
第一次踩創新路，完全對呢條賽道陌生， ...
馬王兄,預祝你三鐵有好成績!
原帖由 上水馬王 於 2009-9-20 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20-09-2009>>> 科學園操車十圈(1-4@0:30'xx", total@1:17'32")_AV33.3km/h
今日約左loud兄、kopo兄及newfoot兄去9.27的比賽場地作一次實地練習，由於BMC頭痛所以無黎到
第一次踩創新路，完全對呢條賽道陌生， ...
嘩!! 馬王兄, 你手車都好快, 我踩極都追你唔到. 最後比你放"LUCK"成半個圈有多. 其實今次游水的距離較短, 你唔會太輸蝕, 單車環節一定可以追番有突.
:victory:
祝各位 9.27 三鐵有好成績, ng19hgh
雖然我不是美女, 但都會到場做啦啦隊!!!
原帖由 kopo1128 於 2009-9-21 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!! 馬王兄, 你手車都好快, 我踩極都追你唔到. 最後比你放"LUCK"成半個圈有多. 其實今次游水的距離較短, 你唔會太輸蝕, 單車環節一定可以追番有突.
:victory:
係囉,游水咁少當warmup 啦~~:loveliness:
今次馬王兄準備好足,一定有好成績~~:victory:
原帖由 亞平 於 2009-9-20 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄,預祝你三鐵有好成績!
多謝平兄，希望到時唔會太差啦~
原帖由 kopo1128 於 2009-9-21 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!! 馬王兄, 你手車都好快, 我踩極都追你唔到. 最後比你放"LUCK"成半個圈有多. 其實今次游水的距離較短, 你唔會太輸蝕, 單車環節一定可以追番有突.
:victory:
今次有部好戰車參賽，我會全力以赴的:victory:
原帖由 kito807 於 2009-9-21 10:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝各位 9.27 三鐵有好成績, ng19hgh
雖然我不是美女, 但都會到場做啦啦隊!!!
阿傑過黎幫手影相啦:lol
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-21 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係囉,游水咁少當warmup 啦~~:loveliness:
今次馬王兄準備好足,一定有好成績~~:victory:
唔得啦，每組都會有高手玩，佢地一落水就砌架勒，所以游水部份我都會盡力的
我目標係爭名次，每part有咩出錯對總成績都會有影響
原帖由 上水馬王 於 2009-9-21 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔得啦，每組都會有高手玩，佢地一落水就砌架勒，所以游水部份我都會盡力的
我目標係爭名次，每part有咩出錯對總成績都會有影響
馬王兄:
預祝你比賽做到滿意成績，壞人隊長話呢個星期放你一馬唔預你操山，等你專心比賽做個好成績.....努力加努力呀!ng19hgh
原帖由 大圍新跑手 於 2009-9-21 14:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄:
預祝你比賽做到滿意成績，壞人隊長話呢個星期放你一馬唔預你操山，等你專心比賽做個好成績.....努力加努力呀!ng19hgh
多謝大圍兄及隊長，我會盡力的~ng19hgh
原帖由 上水馬王 於 2009-9-21 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔得啦，每組都會有高手玩，佢地一落水就砌架勒，所以游水部份我都會盡力的
我目標係爭名次，每part有咩出錯對總成績都會有影響
游水點計都差唔到兩三分鐘,單車夠追啦,所以游水盡力得黎都放鬆D好喎,如果影響單車仲橙~~ng14hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-22 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
游水點計都差唔到兩三分鐘,單車夠追啦,所以游水盡力得黎都放鬆D好喎,如果影響單車仲橙~~ng14hgh
因為我假設呢場會同高手過招姐.....如果對方踩單車同我一樣水平，游水我就唔可以太差ng14hgh
到時睇狀態啦，可以既話一半蛙，一半自由式hgjD115ghjghj
原帖由 上水馬王 於 2009-9-22 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為我假設呢場會同高手過招姐.....如果對方踩單車同我一樣水平，游水我就唔可以太差ng14hgh
到時睇狀態啦，可以既話一半蛙，一半自由式hgjD115ghjg" />" />hj
good! 加油啦,到時我玩完會走去同你打氣!!!ng19hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-22 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
good! 加油啦,到時我玩完會走去同你打氣!!!ng19hgh
謝謝~咁祝你早d完成，早d過黎打氣hgjD115ghjghj
原帖由 上水馬王 於 2009-9-22 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝~咁祝你早d完成，早d過黎打氣hgjD115ghjg" />" />hj
我開7:35,你開9:25,1'50" 應該完成啦掛...:$
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-22 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我開7:35,你開9:25,1'50" 應該完成啦掛...:$
DEE兄, 我地應該係同一個heat, 乜我地唔係7:00am開始咩? 死嘞! 我亂晒大籠添.
原帖由 kopo1128 於 2009-9-22 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE兄, 我地應該係同一個heat, 乜我地唔係7:00am開始咩? 死嘞! 我亂晒大籠添.
高寶兄,我同你直情係同一組呀,heat 2, 0735 start ~~:victory:
http://www.above-challenge.hk/heatinfo.pdf
http://www.above-challenge.hk/startlist.pdf
原帖由 kopo1128 於 2009-9-22 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE兄, 我地應該係同一個heat, 乜我地唔係7:00am開始咩? 死嘞! 我亂晒大籠添.
放心，我地相一 heat start.
start at 7:35am.
yhgyface2gygy
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-22 10:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
放心，我地相一 heat start.
start at 7:35am.
yhgyface2gygy
睇個時間都唔駛咁早去,0630到有沒問題呢~~hg18bnvbn
