曲奇の跑步FuN享 - 第2頁 - 我的長跑日誌 - 香港長跑網 - 長跑長友

pwong5618 發表於 2008-12-18 23:03:31

cookie ctse,
開blog大吉!hgj091ghjghjhgj091ghjghjhgj091ghjghj

schnix 發表於 2008-12-21 15:41:28

cookie ctse, 今日我見到你衝線, 好快呀hjhjD146hjhj

schnix 發表於 2008-12-21 16:58:56

原帖由 cookie97 於 2008-12-21 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我剛才見到你地影大合照，才知你有去呢...哈...

我去睇比賽咋ng1hgh
Ctse 又唔留低一齊照
下次練跑, 你跟住ching 跑, 我跟住你跑啦, 希望可以跑得快d
hjhjD122hjhj

schnix 發表於 2008-12-22 00:47:57

原帖由 cookie97 於 2008-12-22 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12月21日 (Sun)，參加人生第1次的15km race...
朝早起身時覺得今日好warm，但到達北潭涌凍到嘔...
幸而開跑之時太陽出來了，天氣亦冇咁凍...
而且仲愈來愈曬.，愈跑愈熱，差點暈倒.. @@
之前都知道今次條路難跑， ...
1:21已經係好快架啦 hghface24gyhg
斜路要用好多大腿力, 可以試下玩多 D 踩樓梯機hgj091ghjghj

schnix 發表於 2008-12-22 01:01:39

原帖由 cookie97 於 2008-12-22 00:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

多謝schnix的提議...
等我下次做gym時試玩下樓梯機~

前幾日我玩左45mins 踩樓梯機, 之後個日, 大腿+’股’機位置好酸痛, 即係代表個D 位置仍需多加訓練fgftk_13fgfg
你既時間已經好過好多ching ctse 架啦, 要keep going!
hgftk_05fghfh

redred 發表於 2008-12-22 08:55:31

ctse 聽聞ctse跑得超快,希望遲下有機會見識下ng19hgh

ctse比心機,我地宜家屯門友都約埋練斜路
星期六練完,今日pat pat 位仲好痛啊

ee_tpk 發表於 2008-12-22 10:28:25

原帖由 cookie97 於 2008-12-22 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12月21日 (Sun)，參加人生第1次的15km race...
朝早起身時覺得今日好warm，但到達北潭涌凍到嘔...
幸而開跑之時太陽出來了，天氣亦冇咁凍...
而且仲愈來愈曬.，愈跑愈熱，差點暈倒.. @@
之前都知道今次條路難跑， ...
ctse 加油丫...
我好似同你差不多時間折番....
但最後既時間就慢你 8 分鐘... hjhjD100hjhj
小妹注意到自己耐力不足... 要增加長課

大家一齊加油 ar~ hjhjD102hjhj

pwong5618 發表於 2008-12-24 15:53:20

我果日係尖鼻咀跑完，見妳返運動場拉筋時，我嚇了一跳，因我見妳身形好好，但双腿一D都唔似有認真練跑運動員D感覺，我估妳的跑齡應該好淺，所以才出奇妳点解可以跑咁快，本來想一早就問妳的，但又忘記咗，而家知道無估錯，妳應該有好好的跑步天賦，千萬唔好急，慢慢來，打好基礎先，后面的進度會更大，比心機！

schnix 發表於 2008-12-27 23:34:56

原帖由 cookie97 於 2008-12-27 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
25號行完山後，休息了一日，雙脾仍感酸弱...
但眼見其他人咁努力練跑，我也要努力向上...
去了跑馬地運動場跑 ~ 1060m x 2; 1400m x 9
熱身2圈 x 1060m : 4'57", 5'11"
正式8圈 x 1400m : 7'01", 7'09", 7'11",...

時間好快呀!hgj091ghjghj
下次試下頂埋個幾個圈啦, 你一定得架, 跑馬地D 圈好快就完成一個架啦! 不過要小心一點, 比賽前對腳要有足夠休息

大圍新跑手 發表於 2008-12-28 20:24:57

原帖由 cookie97 於 2008-12-27 23:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我下午去了跑馬地跑，開頭冇乜人，個人都冇乜心機跑...
後來就以在我面前的跑手作為目標，心想追到他們，咁就自然跑得快... ^^
希望我下次能跑夠半馬啦..
schnix你都要多d休息，早日康復~~
fgftk_06fgfg
cookie ctse：
一個人跑場比我都會冇心機跑，不過好彩ctse夠醒識得搵d野玩下，繼續努力唔好比佢停呀！jhvgfc

亞平發表於 2008-12-28 23:03:11

曲奇姐,呢排師兄們頻頻獲獎,
希望好快既將來見到師姐攞獎,為長網爭光!

大圍新跑手 發表於 2008-12-29 11:17:34

原帖由 cookie97 於 2008-12-28 23:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

哈...多謝平ching的鼓勵..
不過看來以我現在的時間同拎獎有斷距離....
我會加油啦~~
lkjkljkljkl
cookie ctse：
其實想拎獎唔難架，可以考慮join埋其他ctse多d報女子隊際，一來機會大好多，二來大家可以互相激勵，跑起上來醒神好多。ngD159hgh

redred 發表於 2008-12-31 09:41:00

原帖由 cookie97 於 2008-12-22 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

跑得超快？實在太跨獎...
我之前試過行山落斜路落得太快，之後個pat pat位好痛...
好，等我搵日都黎屯門同你們作斜路課的訓練..
hjokkjlkjlkjl" />" /> ctse 你太謙虛啦
上次我地跑屯門,ching 同d ctse都沖上斜
我就無咁好力
行上去都行到無氣
不過,沿路風景真係好好,而且空氣清新,
宜家先明白點解d人鐘意行山

期待ctse入屯門跑,再唔係遲下我地屯門友誇區支持都得

running-sue 發表於 2009-1-5 08:39:10

瘋瘋發表於 2009-1-5 10:11:10

小華是也! 發表於 2009-1-5 10:11:30

kljkljkl 曲奇好勁哦···
能做到男仔的時間呢……
jhgkjkjh 再下不知可否跑到呢
hjgfyhjfy 可否以你為目標

ee_tpk 發表於 2009-1-5 10:20:46

原帖由 cookie97 於 2009-1-5 06:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1月4日(Sun)，參加人生第1次的半馬race...
幸而今朝冇尋日咁凍，否則要跑好耐才能warm up啦...
記得有chng post過今次比賽路段的上斜落斜幅度...
但到我跑o個陣又唔多記得....哈...
相比起上次跑15km，今日的斜路 ...
嘻嘻..第一次跑半馬就有咁好既成績..恭喜 hjhj01218hjhj
小妹之前的練習在 12,13k 開始有無力為繼既情況... 所以小妹尋日試下食 power gel 睇下點..結果效果良好..
除0左加強長課之外.. 或者 ctse 可以考慮下在長課練習時帶定 gel... 試下效果如何...

ee_tpk 發表於 2009-1-5 10:27:24

原帖由 cookie97 於 2009-1-5 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1. 在開跑無耐，見到有位參賽選手火速地行了在草叢邊...
　公然地當眾小解....
　都唔明點解佢唔忍多一忍，去賽站的流動廁所...
　 or 賽前去了才跑呢...
　 ftyhgjghj" />" />
2. 當我由堤壩折返時已感雙腳無力，唔 ...
小妹試過在樂善杯因為途中無 toilet...所以.... hgjD103ghjghj
開賽之前好多人等 toilet... 小妹等0左三四個字才在 toilet.. 差不多成分鐘才過紅地氈呢... 果位 ching可能為0左排前 d 所以....
不過新娘潭路沿途好多 toilet 呢...

小華是也! 發表於 2009-1-5 10:43:27

原帖由 cookie97 於 2009-1-5 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

今次的跑道比起我上次跑15km時多好多流動廁所嘛....
o個位參賽者係無遮無掩架... =.="

hjkjhlkuiol吾通比你看到？？
fgyhgjm我要一步一步追上去嘛~~
fghjugjghj第一個要界你^^
所以呢……你都要再加油哦！！yhfdyfgh
系呢，你地去跑馬地會吾會有人坐MTR去嫁？

力發表於 2009-1-5 10:43:33

原帖由 cookie97 於 2009-1-5 06:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1月4日(Sun)，參加人生第1次的半馬race...
幸而今朝冇尋日咁凍，否則要跑好耐才能warm up啦...
記得有chng post過今次比賽路段的上斜落斜幅度...
但到我跑o個陣又唔多記得....哈...
相比起上次跑15km，今日的斜路 ...

cookie ctse,
1st HM timing 1:49 is very good result arng015hgh ! My 1st HM timing (2008 CCM HM) is 2:10+.....hjhjD083hjhj

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