原帖由 billy_yau 於 2009-7-20 12:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解張相咁似............行刑咁既
行刑唔係逐個上咩....你一定睇過南京南京...日本仔比較喜歡,一排排..
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 12:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
既然現在已成為毅行的參與者，就要俾心機啦...
十卜team事宜就用擔心...
好好enjoy每次"苦中帶甜"的操山~~
p.s. 希望你地下次操山時會遇到好天氣啦~~
藍妹想我誓心定係唔擔心,你真係好難捉摸喎~~
原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-20 13:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一撞平兄就...ng14hgh
星期五一定會好天既~~hgjD115ghjg" />" />" />" />hj
1,城門水塘
2.八仙嶺
3.鄧記水戰
4.麥徑1-2段
5.麥徑3-4段
水戰連場,你加我真係招風惹雨...好邪!
原帖由 亞平 於 2009-7-20 14:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
藍妹想我誓心定係唔擔心,你真係好難捉摸喎~~
打漏左隻字，唔駛你操心呀....:lol
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 13:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄 + 花子的磁場 = 壞天氣.... @@
咁快d掛定晴天公仔，1/8唔好壞天氣呀~~~
Sue 兄做勞作咁叻,叫Sue 兄做個晴天公仔掛晌平兄條頸度~~hgjD115ghjghj
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 13:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄 + 花子的磁場 = 壞天氣.... @@
咁快d掛定晴天公仔，1/8唔好壞天氣呀~~~
真係好難講~~有我同DEE兄在場...不如咁啦..我退出.成全大家好天氣啦~~
原帖由 亞平 於 2009-7-19 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.07.18 12:00 麥理浩徑3-4段
從西貢碼頭開出往黃石碼頭95號公車,把我們一行6男1女7個人帶到北潭坳麥理浩徑3段起點.在車上我們分享了仇家一枝防晒油,可是當大家都完成了防晒準備工作後,太陽卻跟我們開了個小小 ...
平兄:
真係一個非常難忘既經驗，難怪平兄有感而發.....大西北友真係幸福~ngD176hgh
原帖由 亞平 於 2009-7-20 14:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係好難講~~有我同DEE兄在場...不如咁啦..我退出.成全大家好天氣啦~~
你咁講，玩野咩~~~~:@
原帖由 亞平 於 2009-7-20 14:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Dee兄,頭先去睇過D厚身行山襪,有D成佰幾元..最平極都要7-80元...咁鬼死貴既..
係呀,好貴,比賽時仲要換幾對添呀,仲有如果係5hr以上既長課,著三兩次就可以報消,好唔化算,不如平兄試下著兩對襪先~~hg18bnvbn
原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-20 14:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄:
真係一個非常難忘既經驗，難怪平兄有感而發.....大西北友真係幸福~ngD176hgh
大圍兄,確實如此,不止於身為大西北友,其實做為長跑網友,都非常幸福,每次約跑,比賽,都有很多網友自願來幫忙做義工..
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 14:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你咁講，玩野咩~~~~:@
真係好準架...你睇住來...星期五晚(724),dee兄不會來,一定好天氣.
原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-20 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀,好貴,比賽時仲要換幾對添呀,仲有如果係5hr以上既長課,著三兩次就可以報消,好唔化算,不如平兄試下著兩對襪先~~hg18bnvbn
好..等我724試下先..
平兄...你地會不會操大帽山嫁...操的話單聲啦...小弟家住附近..:lol
原帖由 亞平 於 2009-7-20 14:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係好準架...你睇住來...星期五晚(724),dee兄不會來,一定好天氣.
啱啱睇了天文台網頁...
星期五又落雨啦...@@
原帖由 Parco爸 於 2009-7-20 15:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄...你地會不會操大帽山嫁...操的話單聲啦...小弟家住附近..:lol
會呀...不過應該未咁快...到時搵你做十卜..嘻嘻
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
啱啱睇了天文台網頁...
星期五又落雨啦...@@
唔係掛...夜山+夜雨...好攞命架...
DEE兄係唔係準備偷偷地出現俾我地一個驚喜呀...唔係冇理由會壞天氣架....
2009.07.20 19:30 屯門鄧兆堅運動場 (21)
上午才收到通知今晚進行體能訓導,需要帶備相關物料,時間匆促,只能隨機應變.還好,大西北友效率良好,紛紛各盡其力,Dee兄專程車回上次麥徑用剩的清水,來替代收藏在蔡兄車上的吉樽.神童威威由於收到通知時人已在公司,也主動打來電話要求另找地蓆,最後就由平嫂負責.叮叮噹,仇家和nancy則依舊帶回各自負責的物品.
今天我們多了一位老朋友新同學,他是parco爸,再次熱烈歡迎你,加入大西北訓練營,今晚或許讓你累壞了,但沒關係,初次鍛鍊用到一些平常少用的肌肉,這幾天會有點肌肉疼痛,多做幾次就會習慣,這些體能訓練對日後跑步方面會有很大幫助.
還有一位遠道而來的貴賓,他是ALFRED兄,也是首次來到鄧記,和我們一起受訓了一個晚上,希望你以後有時間多點過來,和我們一起苦中作樂,下次來的時候,不用再這麼客氣,全場請飲水特.留個機會給我,回請你水特,下次會按照你建議的方法,提供冰凍的水特.
雖然星期六操麥徑3-4段,小腿至今還有些緊繃,但沒有影響今晚訓練,男子組定額5組全部完成.
原帖由 曲奇 於 2009-7-20 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
啱啱睇了天文台網頁...
星期五又落雨啦...@@
唔係真架....我重諗住獨賞青公添架....
原帖由 亞平 於 2009-7-20 14:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
行刑唔係逐個上咩....你一定睇過南京南京...日本仔比較喜歡,一排排..
我比較記得大內密探零零發咋喎~
原帖由 billy_yau 於 2009-7-21 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我比較記得大內密探零零發咋喎~
國產零零七呀嘛??
翻去罰睇周星星電影全集 100 次!!! :lol :lol
