原帖由 Parco爸 於 2009-7-26 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
回憶...
你也曾經少年時.....:lol
Parco爸,你都有架車,這些事,相信你都做了不少吧!
車震!?hjkhjk
原帖由 Alex 於 27/7/2009 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車震!?hjkhjk" />" />
parco爸架車係咪軟避震？
o岩o岩至得閒睇,平兄寫得好細緻,帶埋大家一齊走左入去同你地同行~~hjikgyufyu
以一個未玩過毅行者既人黎講,平兄對路線資料同沿途既印象都好深下喎,我好相信平兄事前事後都做左唔少功課~~hjkjhbgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-7-27 01:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
除非有目標, 唔洗山長水遠入東涌outlet, 試吓入元朗大馬路睇睇, 都有好多間.
目標就沒有,但因為有其他野想買,所以去逛下先...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-7-27 01:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我上年行~~問晒D隊友要唔要凡士林~~個個話唔洗
行唔夠30K~~個個問我拎~好彩我有帶JA
針未拮到肉,唔知痛嘛..我有帶,但沒有擦...跑既時候完全沒有感覺,直至落完山係茶樓飲緊茶時就開始來了..好在比較輕微,今日已經冇事啦..
原帖由 佐治男孩 於 2009-7-27 06:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑的時候,是有穿特別的運動boxer内褲,通常都無問題.
可能是因為大脾大粗關係,應同條內褲冇關~~
原帖由 Alfred 於 2009-7-27 08:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
早晨平哥，買啲cheap就可以，貴嘢俾啲樹勾爛好肉赤，女人街花園街幾十蚊就ok，買多兩條，比賽時有得換吓。
女人街同花園街唔多覺有,可能去太子個邊既花園街..明晚去睇下先...
原帖由 billy_yau 於 2009-7-27 08:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好詳盡既賽後報告呀, 亞平加緊努力呀!!!
會既啦..正在加緊努力中,希望不會令隊友失望!
原帖由 鬼影 於 2009-7-27 08:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暑假期間，大女小女放假，我除咗打squash 外便是阿四。暑假後應該好D。
暑假過後,有時間就來一齊操下啦..我地都出左時間表啦
最新暫定相約操山日期
8月08日 星期六 麥徑7段至10段 共 37.8公里
8月15日 星期六 麥徑3段至4段 共22.9公里
8月22日 星期六 麥徑1至3段 共34.3公里
8月29日 星期六 麥徑3段至4段 共 22.9
9月05日 星期六 麥徑7段至8段 共15.9公里
9月12日 星期六 麥徑3段至8段 共54公里
9月19日 星期六 麥徑1段至2段 共24.1公里
9月26日 星期六 至 27日 麥徑全程 共100公里
之後未定
11月20日 比賽日
原帖由 Alex 於 2009-7-27 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車震!?hjkhjk" />" />
車床一族!
原帖由 Alfred 於 2009-7-27 13:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
parco爸架車係咪軟避震？
未坐過parco爸架車,等下次試完話你知~~
原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-27 14:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o岩o岩至得閒睇,平兄寫得好細緻,帶埋大家一齊走左入去同你地同行~~hjikgyufyu" />" />
以一個未玩過毅行者既人黎講,平兄對路線資料同沿途既印象都好深下喎,我好相信平兄事前事後都做左唔少功課~~hjkjhbgh" />" />
小弟是新手,係需要多花點時間去了解多一點點東西,希望盡快對所有路線及難度有所認識,咁樣便會知道如何分配體力.
原帖由 亞平 於 2009-7-27 15:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟是新手,係需要多花點時間去了解多一點點東西,希望盡快對所有路線及難度有所認識,咁樣便會知道如何分配體力.
俾個good 你~~hjikgyufyu
師兄：
小弟好奇問，你的操練是跑、行或半行半跑？會否夜行？原帖由 亞平 於 2009-7-27 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暑假過後,有時間就來一齊操下啦..我地都出左時間表啦
最新暫定相約操山日期
8月08日 星期六 麥徑7段至10段 共 37.8公里
8月15日 星期六 麥徑3段至4段 共22.9公里
8月22日 星期六 麥徑1至3段 共34.3公里
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原帖由 Mike_Li 於 2009-7-27 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄：
小弟好奇問，你的操練是跑、行或半行半跑？會否夜行？
Milk兄,基本宗旨是上山行,落斜/平路跑,日後都會有夜行的,師兄是否有興趣來一齊玩?
多謝平兄邀請，但的小弟害怕弄傷我的腿！平兄加油，但小心。
2009.07.27 19:30 屯門鄧兆堅運動場 (22)
原本滿心歡喜,秘密鍊了成個月5K,準備今晚跑出個漂亮的時間,誰不知突然取消測試,當場有點失望.這麼說肯定沒人會相信,那麼轉個你們可以接受的說法,其實經過上周五麥徑夜山操練,仍有一些疲倦,知道不用測試,心中大喜.2組4公里均速跑,有些不太適應,跑得不太理想.首個4公里,心慌意亂之下按錯表制,沒有準確時間,不過沒關係,可以參考sue兄時間,因為這4公里,都是和她一起跑的,有時她快,有時我快,互相超來超去.另一個4公里,在我以為是最後的一圈時,原來已經停跑的kinkin,突然出現並追著我來跑,愈追愈快,心想也已經是最後一個圈,還剩下多少就用多少吧,於是沖了最後200米,然而在停下來喘氣時,wong sir大叫說,還有一圈沒跑,天啊,聽到時真的有點想暈.算吧,不跑了,就是這樣跑少了一個圈.
首個4k時間,目標圈速 1'50"
1'43"14
1'50"34
1'48"89
1'51"94
1'52"10
1'53"78
1'57"36
1'53"00
1'54"32
1'54"88
10圈TOTAL :18'39"75
次個4K時間 目標圈速 1'50"
01'51"24
01'48"82
01'49"76
01'54"38
01'58"26
01'59"44
01'58"43
01'57"20
01'41"50
9圈Total 16'59"03
今晚重頭戲是享用威兄帶來的想念梨,上次錯失了一次,今晚都終於可以大飽口福了,謝謝威兄!下星期一會有什麼?
估唔到今次我地角色互換, 我竟然會偷雞, 兩組都冇一圈唔合格, 卻沒有鬥志堅持到底.
平兄操完山體力未回復, 第二組連續兩圈唔合格本來可以收工, 你竟然堅持跑曬, good!
原帖由 亞平 於 2009-7-28 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.07.27 19:30 屯門鄧兆堅運動場 (22)
原本滿心歡喜,秘密鍊了成個月5K,準備今晚跑出個漂亮的時間,誰不知突然取消測試,當場有點失望.這麼說肯定沒人會相信,那麼轉個你們可以接受的說法,其實經過上周五麥徑夜山操 ...
平兄,不用客氣！下星期一你地咪帶d墨魚來籮:lol ！
