論壇 › 我的長跑日誌 › 2011向半馬出發的跑步訓練....

新手中坑 發表於 2010-2-19 01:05:07

祝師兄渣打當日跑到理想成績hjokkjlkjlkjl

jun 發表於 2010-2-28 14:22:45

28-02-2010
渣打10k .....:victory:
:o 天氣又濕又熱,都好開心完成全程.下年再跑多年...再改跑半馬....:lol

jun 發表於 2010-3-7 01:42:41

06-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-3-14 19:44:01

14-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-3-22 21:19:48

21-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-3-30 20:50:56

30-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-4-14 20:10:03

14-04-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k.....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-4-21 12:19:06

21-04-2010
九龍仔公園 : 早上
5.6k.....慢跑練習.........

jun 發表於 2010-5-24 01:02:12

好久無update過了...日後我會勤力d跑.....謝謝,,,
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/1680838171/878264469/all/allRuns/

因用了NIKE+都幾好用,曰後我會這樣update我的訓練.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-5-24 01:07 編輯 ]

jun 發表於 2010-5-24 11:25:59

new update....tks

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/1680838171/72944769/all/allRuns/






[ 本帖最後由 jun 於 2010-5-24 11:27 編輯 ]

jun 發表於 2010-12-24 11:42:46

好久好久無update過了...:Q

明年希望可以完成半馬....現在已改了練習,不在公園跑了.跑街路好多上山落山路.:o

努力中.....:L

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