所以今日放學後決定跑番一劑~
今天六時多到了附近的湖山公園跑了5 圈 再加上去程和回程應差不多有3000米
很明顯察覺自己退步了...跑到第三圈已開始倦
再加上最近精神狀況欠佳
結果跑了約15分 但跑速並非特別低.... 補充:
今天下午天氣好了很多 很涼爽
跑得很舒服~gchbdfmydf 最近剛取回所有剛過去的陸運會中取得的獎牌
現在來一次中學時期的獎牌大檢閱
獎牌總數17 面
其中鐵牌 3面 (全是舊校班際越野賽跑第4, 5名所得)
銅牌 3面 (800米2面 4x100米接力1面)
銀牌 10面 (1500米3面 4x400米接力2面3000米2面 4x100米接力1面 800米1面 學界越野賽團體亞軍銀牌1面)
金牌 1面 (800米1面)
相信本網其他高手必定比我多很多.... 哇~~我都冇咩拎過牌
中5先開始玩~~得幾個金 呀~ 我都係未拎過獎牌0架~
遲 d 一定要搵個得三人或以下0既比賽參加0下~
一賞上頒獎台0既知味先得~ 原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屯門長跑比賽吧，練快少少都有機會的。 哈~ 係咪上次梁兄所講0個個? 3000m 得一人參加嘛!! 係1500~~3000m我拎第4 原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-18 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係1500~~3000m我拎第4 你都只得第 4?? 咁一定係高手雲集了!! 原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不是，嗰個是屯門田徑比賽，得一個參加的項目好似是"女子3000米"，莫非閣下都有興趣？hgjhh" />" />
ghjghjhvbj 唔好爆出去呀~ 其實我係花木蘭~ 代父從跑咋~ ghjghjhvbj 估唔到出一個"晒命"post 會咁迴響~tfyftyftyfrty 原帖由 kenneth 於 2009-2-18 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無理由﹗01/02-08 先响男更衣室..... 見過閣下hjkljhojhkjh" />" />
08 年一定無呢件事!!!yuytuyg 原帖由 ChARsoN 於 2009-2-18 21:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
估唔到出一個"晒命"post 會咁迴響~tfyftyftyfrty" />" /> 你激發起我0既鬥心嘛!! 點都要拎翻個獎先得!! fygfh
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其實我都係不斷比人地"激"的~hnbkmhjkj我以前有個同學幾乎攞親都金牌...
相反我銀牌比例最高@@
且學界越野賽仲攞過個人獎ghfghfjgf 昨天我跑了一劑約5k 的 tempo
路線如下:
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練得疏反而出多了力....不過到了啟豐商場對出海皮時又是開始乏力 各位跑友:
五月份再見~ghikjlkjl ghikjlkjl ghikjlkjl
