至緊要身體健康,就可以長跑長有,...!!!yhgyface7gygy 原帖由 ee_tpk 於 2009-2-16 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry ctse.. 恭喜新 blog 開張 hjhj01218hjhj
原來我仲未同你一齊跑過步丫....
待我好番之後一齊跑同埋打羽毛球... hgjD115ghjg" />" />hj
ee, 妳隻腳好番D未呀, 大家都好關心妳, 希望妳耐心養傷, 我哋下次一齊打羽毛球, 下齊跑步Y, 長跑長友嘛
Tarry
tfyftyftyfrty
214荃西-青龍頭豪景花園
214荃西-青龍頭豪景花園19:47-20:35 荃灣海濱-青龍頭豪景花園 8k48"
20:35-21:32 青龍頭豪景花園-荃灣海濱 8k57"(來回16k)
今日好認真的跑, BatBat在回程時, 對我跑姿給了寶貴意見, 希望自己盡力去克服和改善, 另外今日一行16人一起跑, 好熱鬧, 約20:00一齊起食飯.
風景指數:lol
空氣指數:lol
開心指數:lol
安全指數:lol
Tarry
jhgj1_58ghj 我去好像是：46min
回去：33min
gchbdfmydf 恭喜Tarry ctse, 開blog大吉 !
妳好有毅力 ,很多約跑都有妳份 , 屯門約跑妳都參加了兩次了 ,
比心機啊 ! 我地支持妳 ! 原帖由 pwong5618 於 2009-2-18 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Tarry ctse, 開blog大吉 !
妳好有毅力 ,很多約跑都有妳份 , 屯門約跑妳都參加了兩次了 ,
比心機啊 ! 我地支持妳 !
Tarry師姐,來埋呢次就三次啦..
2.20網友約跑 - 慢遊夜賞青公: 荃西>>屯鄧(20.5k)
原帖由 亞平 於 2009-2-18 17:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry師姐,來埋呢次就三次啦..
2.20網友約跑 - 慢遊夜賞青公: 荃西>>屯鄧(20.5k)
平師兄, 多謝鼓勵ng48hgh , 我都想參加, 但放工趕黎, 最快都要7:15, 唔想阻你哋出發啦, 你哋跑得開心D啦, 我唔會放棄既, 日後如果有屯門特訓, 請通知一聲, 我想參加. 長跑長友, haha
Tarry
hgj091ghjghj 原帖由 pwong5618 於 2009-2-18 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Tarry ctse, 開blog大吉 !
妳好有毅力 ,很多約跑都有妳份 , 屯門約跑妳都參加了兩次了 ,
比心機啊 ! 我地支持妳 !
Wong sir, 多謝鼓勵ng48hgh , 諗住跑完半馬, 同你講聲多謝, 因你响跑渣打前, 有一篇文章, 叫我哋留意點樣跑, 用點樣態度跑, 由其點樣跑西隧出口, 同埋點樣林士街天橋, 好詳盡, 我仲未得你同意copy咗去SSP小隊, 好對唔住ngD149hgh , 但佢哋都話好岩用呀, 謝謝. 請問下次屯門有特訓可唔可以參加呀, 仲請Wong sir多多指教.
Tarry 原帖由 cc 於 2009-2-18 09:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
8k 48 mins都好快喎~ftytfufgh" />" />tarry努力丫~fgyhgjm" />" />
cc, 多謝晒, 幾時一齊再跑過呀, 好期待worng015hgh 原帖由 小華是也! 於 2009-2-18 01:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我去好像是：46min
回去：33min
gchbdfmydf" />" />
華華, 你有無睇錯錶呀, 無理由你46minsngD179hgh架wor, 唔通係我睇錯時間? 原帖由 Tarry 於 2009-2-19 13:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
華華, 你有無睇錯錶呀, 無理由你46minsngD179hgh架wor, 唔通係我睇錯時間?
ghughjgjg 吾知呢··其實我都系古古下！^^哈哈
加油哦hjokkjlkjlkjl
221荃西-青龍頭豪景花園
路線:a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)
尋晚自己去食咗b餐+甜品
熱身後19:36-20:29去程 53" 8K
20:29-21:23 回程 54" 8K
提腿 + 擺手練習 50次 x 6 約15mins
獎賞 : 1瓶鮮奶 + 1個饅頭hjkhkjhkhkhaha
Tarry 好勤力啊!ng014hgh
一個人食b餐, 獨食! 原帖由 Tarry 於 2009-2-22 20:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)
尋晚自己去食咗 ...
TARRY 你真勤力. 幾時再約出來跑埋壁屋後段呀...hgftk_16fghfh 原帖由 快活人 於 2009-2-22 22:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TARRY 你真勤力. 幾時再約出來跑埋壁屋後段呀...hgftk_16fghfh
活活, 多謝妳晒日提醒我就真, 其實我點算勤力, 只不過唔想晒日跑包尾要師兄, 師姐等嘛, 可能3,4月開始逢星期二,四都唔跑得啦, 好擔心, 同唔到你哋跑, 自己就會偷懶, 因為逢星期二,四先跑得, 妳尼個星期四跑唔跑得呀, 我想問尼條路一個人跑會唔會好靜呀, 我想第二日自己星期六跑wor. kljkljkl 原帖由 Tarry 於 2009-2-22 22:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
活活, 多謝妳晒日提醒我就真, 其實我點算勤力, 只不過唔想晒日跑包尾要師兄, 師姐等嘛, 可能3,4月開始逢星期二,四都唔跑得啦, 好擔心, 同唔到你哋跑, 自己就會偷懶, 因為逢星期二,四先跑得, 妳尼個星期四跑唔 ...
邊有等者....大家一齊跑不知幾開心...hjhjD098hjhj
跑步時間可遷就架MA... 我3月中2,5要去操船都吾可要跑D 兩日....
今星期三跑KLN BAY 你來不來?
你吾好自已跑果到喇. 3月頭搵日我陪你跑喇.好吾好?hjhj04318hjhj 原帖由 快活人 於 2009-2-22 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
邊有等者....大家一齊跑不知幾開心...hjhjD098hjhj
跑步時間可遷就架MA... 我3月中2,5要去操船都吾可要跑D 兩日....
今星期三跑KLN BAY 你來不來?
你吾好自已跑果到喇. 3月頭搵日我陪你跑喇.好吾好?hjhj04318h ...
hoho....預唔預我架?hjhjD119hjhj 原帖由 Tarry 於 2009-2-22 20:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)
尋晚自己去食咗 ...
TARTAR, 我同一日早上跑咗a......最衰我下午黃昏時段唔得閒, 下次再一齊:handshake 跑過 原帖由 快活人 於 2009-2-22 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
邊有等者....大家一齊跑不知幾開心...hjhjD098hjhj
跑步時間可遷就架MA... 我3月中2,5要去操船都吾可要跑D 兩日....
今星期三跑KLN BAY 你來不來?
你吾好自已跑果到喇. 3月頭搵日我陪你跑喇.好吾好?hjhj04318h ...
活活, 我逢星期三, 五都唔得架, 只不過有時偷雞咋, 另外可能下個月開始星期二,四都唔得timngD179hgh , 妳聽日食唔食梅呀.
我依家搵路線, 睇吓邊D路唔係咁靜, 自己星期六跑啦ngD150hgh
