TarTar 好勁呀, 同廸廸一齊食兩粒梅......我都要揾次試下先~~~:loveliness:
菲菲, 我食得好慢ga, DiDi其實可以快D, 佢就住我跑, 妳知我同佢個level差好遠, 其實妳都得wor.fgyhgjm
0307SSP
對唔住gyujghkjhk 呀, 呃觀眾tim, 數錯圈呀,修正版今晚獨食ssp〈天氣清涼有雨〉vbnvbnvb" />" />
目標
1. 5k
2. 改善跑姿
3. 觀察別人的別姿
20:37-20:49 熱身
20:49-21:19 400m x 10 20"23 + 提腿 15"
練習後感:
因為太晚所以開始時已訂下目標, 開始時有雨, 跑了400m x 3, 雨越下越大, 其實也想過放棄, 覺得難得人不多, 可以盡情跑跑吧, 過了一會雨沒有下了. 因為想改善跑姿, 因此跑時候特別注意自己的跑姿, 完成第一目標後, 時間尚早, 於是練習提腿15分鐘, 離開前稍留下, 在場邊留意一下別人的跑姿和步幅.
Tarry
fgdrgdfg" />" />
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-3-9 00:23 編輯 ] 很努力哦!TARTAR~~~
^^比心機喇！
希望大家：
越跑越健康啦！
越跑感情越好！ 原帖由 小華是也! 於 2009-3-8 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很努力哦!TARTAR~~~
^^比心機喇！
希望大家：
越跑越健康啦！
越跑感情越好！
對唔住呀, 華華, 我數錯圈呀, 我會努力加油架啦ghikjlkjl 原帖由 Tarry 於 2009-3-9 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對唔住呀, 華華, 我數錯圈呀, 我會努力加油架啦ghikjlkjl
fgyhgjm傻啦！無啦啦講咩對吾住！
我琴晚都有跑啊^^"
400 + 400*8 + 400*8(13''05) + 400*8 + 400
還做了小小體能呢^^
下次再一起跑哦！ 原帖由 小華是也! 於 2009-3-9 07:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
fgyhgjm" />" />傻啦！無啦啦講咩對吾住！
我琴晚都有跑啊^^"
400 + 400*8 + 400*8(13''05) + 400*8 + 400
還做了小小體能呢^^
下次再一起跑哦！
華華, 暫時唔同得你跑呀, 星期一, 三, 四, 五要返學啦hghonion_icon_109hgh e家星期六獨食呀 原帖由 Tarry 於 2009-3-9 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對唔住呀, 華華, 我數錯圈呀, 我會努力加油架啦ghikjlkjl
唔緊要啦!
我成日都數錯圈架啦! 多多少少一個半個圈, 跑多幾次咪打平囉! 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-9 13:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦!
我成日都數錯圈架啦! 多多少少一個半個圈, 跑多幾次咪打平囉!
hehe, 多謝, 叮叮噹呀.hvbjnbkhjk TARTAR ~~ 你忙到幾時呀 ~~~
我地忡有科大未跑呀
我每星期2,6 又吾得閒. 真是無得見你 , 鳴鳴鳴~~~. 原帖由 快活人 於 2009-3-11 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TARTAR ~~ 你忙到幾時呀 ~~~
我地忡有科大未跑呀
我每星期2,6 又吾得閒. 真是無得見你 , 鳴鳴鳴~~~.
我淨得2,6先得咋, 可能到6月後先得WOR.kljkljkl 嗚~嗚~嗚~ 原帖由 Tarry 於 2009-3-11 14:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我淨得2,6先得咋, 可能到6月後先得WOR.kljkljkl" />" /> 嗚~嗚~嗚~
我地8字吾夾 ~~~bnmjkjhk
0310食梅
近排晒日食梅, 越食越開心, 2粒前晚又去食梅. 去程有DiDi同法法夾住跑都跑得幾快wor, DiDi同法法當然唔洗啦, 佢哋就住我之麻, 估唔到係
去程:23' 42
梅子一: 13' 06" 呢個係DiDi 既 hea跑時間, 我要 + 10秒
梅子二: 13' 02" 呢個係DiDi 既 hea跑時間, 我要 + 10秒
回程: 23'15"呢個係DiDi 既 hea跑時間, 我要 + 4分鐘
獎賞 : 陪跑員: 法法, 領跑員: 龍龍, 殿後員: 堅堅, 哈哈, 夾住跑先至咁快fgyhgjm , 跑完就變咗咁喇fgfgtk_39fgfg , 好好玩下次再黎過fgfgtk_18fgfg, 仲有一齊食飯tim
DiDi 唔好意思抄咗妳blog既時間過黎一用fgfgtk_03fgfg 原帖由 快活人 於 2009-3-11 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地8字吾夾 ~~~bnmjkjhk" />" />
活活, 記住我哋有個科大約會呀, 下次要同BonBon一齊跑呀, 因為上次我佢無黎跑呀, 佢最近工私兩忙呀, 妳明啦. 哈哈, 妳哋就好啦有得玩沖圈, 今晚同BonBon去SSP呀fgfgtk_05fgfg 我哋會加油架啦, 妳放心啦 haha 原帖由 Tarry 於 2009-3-12 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
活活, 記住我哋有個科大約會呀, 下次要同BonBon一齊跑呀, 因為上次我佢無黎跑呀, 佢最近工私兩忙呀, 妳明啦. 哈哈, 妳哋就好啦有得玩沖圈, 今晚同BonBon去SSP呀fgfgtk_05fgfg 我哋會加油架啦, 妳 ...
TarTar,
你同bonbon今晚努力0的呀!
你會越黎越快!gchbdfmydf 原帖由 Tarry 於 2009-3-12 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
活活, 記住我哋有個科大約會呀, 下次要同BonBon一齊跑呀, 因為上次我佢無黎跑呀, 佢最近工私兩忙呀, 妳明啦. 哈哈, 妳哋就好啦有得玩沖圈, 今晚同BonBon去SSP呀fgfgtk_05fgfg 我哋會加油架啦, 妳 ...
我都好想來... ng52hgh
好久無回科大啦 原帖由 Tarry 於 2009-3-12 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
近排晒日食梅, 越食越開心, 2粒
前晚又去食梅. 去程有DiDi同法法夾住跑都跑得幾快wor, DiDi同法法當然唔洗啦, 佢哋就住我之麻, 估唔到係
去程:23' 42
梅子一: 13' 06" 呢個係DiDi 既 hea跑時間, 我要 + 10 ...
TarTar.
你跑左係你自己0既!
都要多謝自己咁努力呀!上斜都無停過,已經好叻架fguftyfghf
我宜家當食梅係長課,一星期一次,食上癮啦ghijkyukhjkl 原帖由 ee_tpk 於 2009-3-12 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都好想來... ng52hgh
好久無回科大啦
ee,
等你好番先啦!
我都未試過跑入去!
等埋你叫活活攪一次!hjkjhkjhk 原帖由 法蘭 於 2009-3-12 14:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee,
等你好番先啦!
我都未試過跑入去!
等埋你叫活活攪一次!hjkjhk" />" />" />" />" />jhk
到時帶你地入 ust 參觀丫~ ng10hgh
無敵海景~~ ngD156hgh 原帖由 法蘭 於 2009-3-12 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TarTar,
你同bonbon今晚努力0的呀!
你會越黎越快!gchbdfmydf" />" />
梗係啦, 陪跑員, 成日叫我爆仲有2K就叫我爆, 你估200m呀, lkjkljkljkl 我哋會加油架啦 fhdfhdf 原帖由 ee_tpk 於 2009-3-12 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都好想來... ng52hgh
好久無回科大啦
好呀, ee, 好期待wor, 咁妳隻腳好番晒未呀, 係唔係腳仔想跑呀fgyhgjm
