尋晚第一次參加特訓.
19:00到斧山道
19:00-19:30熱身.
19:30特訓開始好驚跟唔到, 神腿好多式都記唔到, 好似有7式, 每式 x 3sets, 腳到軟埋, 最後2式最艱辛呀, 最慘鴨仔行, 發軟蹄呀fgfgtk_39fgfg , 挨咗兩次 ... Tarry 我都係參加咗一次魔鬼教練主理既特訓，第一次真係好辛苦，痛咗成個星期。
不過上星期六參加咗邪神主理既小組特訓，靜係練神腿三式咋，對腳都有d 痛架，不過就比上次好少少。
這個星期五10/4 (沙田運動埸) 09:00 都會再去邪神主理既特訓，好多人都報咗名喇，你黎唔黎呀？如果你黎得既話，就可以見面 law wor.yhfdyfgh 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-4-7 19:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TarTar, 見你雖然你行得辛苦, 但都好比心機好努力完成, 諗返起自己第一次做完跨步同鴨仔行直頭慢跑都冇力, 你跟手仲可以同佢哋一齊跑返10個圈喎, 好叻叻啦~~~
繼續加油呀, 下次一齊再玩過~~~
你真係好叻ka la，俾著我...我跑跑下就爆肝倒地ka la 原帖由 囧山比 於 2009-4-7 20:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你真係好叻ka la，俾著我...我跑跑下就爆肝倒地ka la
山比, 多謝你果晚鼓勵我, 仲有鴨仔行你仲引我笑wor, 下次就到時間一定黎, 不過今日已經好痛啦, 過兩日唔知洗唔洗坐輪椅tim.fgfgtk_34fgfg 原帖由 jogging_cat 於 2009-4-7 20:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 我都係參加咗一次魔鬼教練主理既特訓，第一次真係好辛苦，痛咗成個星期。
不過上星期六參加咗邪神主理既小組特訓，靜係練神腿三式咋，對腳都有d 痛架，不過就比上次好少少。
這個星期五10 ...
Jogging Cat, 果日唔得, 要返復活節崇拜呀, 多謝鼓勵呀, 我哋一齊加油呀fgfgtk_05fgfg 原帖由 火仔11 於 2009-4-7 13:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀ngD176hgh
火仔11ching, 謝謝你鼓勵, 有機會特訓見啦,fgfgtk_38fgfg 原帖由 kcchu 於 2009-4-7 13:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油, 做下做下就慣架啦, 不過小弟都係完成唔到足兩轉既鴨仔行 ... fgfgtk_39fgfg 大家一齊努力啦 :handshake
kcchu ching, 謝謝你既鼓勵, 一齊加油呀, hgj091ghjghj 原帖由 叮叮噹 於 2009-4-7 13:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgonion_icon_107ghgh 加油呀!
做做吓就習慣架!
叮叮噹, 謝謝你鼓勵, 雖然係痛, 不過都係我既經歷, 佢哋多數星期三, 我星期三一定唔得, 今次難得佢哋改咗星期一wor, 痛就痛啦, 不過下次唔知幾時啦, 我今日行到好似咁呀hjhj065hjhj
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-4-8 02:30 編輯 ] 原帖由 法蘭 於 2009-4-7 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tartar ,
你好叻呀!都做得晒成份餐單!ftytfufgh" />" />
我琴晚反屋企反醒,琴晚對你野太嚴苛啦!
都係我唔好啦!請原諒我啦!jhgkjkjh" />" />
法法
法法, 你唔好咁講啦, 你都係一片好心知麻, 我反省番, 自己都好衰wor, 我一路做神腿3式,你一路提我, 我既態度咁衰,我請你原諒就真啦, 好似你簽名果句說話, 遇到你係我既福氣ma, hehehjhjD140hjhj 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-4-7 19:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TarTar, 見你雖然你行得辛苦, 但都好比心機好努力完成, 諗返起自己第一次做完跨步同鴨仔行直頭慢跑都冇力, 你跟手仲可以同佢哋一齊跑返10個圈喎, 好叻叻啦~~~
繼續加油呀, 下次一齊再玩過~~~
菲菲, 多謝妳鼓勵, 我真係勁痛呀hjhjD125hjhj , 妳話3日後會出現既症狀我今日出現晒, 唔敢想像過兩日, 係唔你要坐輪椅wor, 下次唔知係唔係星期一呢, 星期三就唔得啦, anyway thanks againhjhjD089hjhj
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-4-10 21:52 編輯 ] 原帖由 Tarry 於 8-4-2009 01:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Jogging Cat, 果日唔得, 要返復活節崇拜呀, 多謝鼓勵呀, 我哋一齊加油呀fgfgtk_05fgfg 倚，復活節點解會係星期五 ge？我地聽晚有立聖餐崇拜，星期日先至係復活節崇拜喎。
回復 165# 的帖子
好呀~下次特訓見啦~ 原帖由 jogging_cat 於 2009-4-8 08:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif倚，復活節點解會係星期五 ge？我地聽晚有立聖餐崇拜，星期日先至係復活節崇拜喎。
應該係受苦節崇拜先岩....
tartar，妳今日身體情況又點呀？ 原帖由 Tarry 於 2009-4-8 02:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲, 多謝妳鼓勵, 我真係勁痛呀hjhjD125hjhj , 妳話3日後會出現既症狀我今日出現晒, 唔敢想像過兩日, 係唔你要坐輪椅wor, 下次唔知係唔係星期一呢, 星期三就唔得啦, anway thanks againhjhjD089hjhj
嗱, 痛即係你有用力同埋會練到嘢啦, 敎練話啲肌肉重組完都强壯有力好多, 做多几次就會唔痛啦~~~
你今日話我聽係咪仲行到好似機械人咁, 不過輪椅一定冇得你坐啦, 除非真係跛咗:lol
下次就到時間就一齊玩啦, 不過來緊我星期三到要上堂lu~~~會少咗時間跑 原帖由 batigoal 於 2009-4-8 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
應該係受苦節崇拜先岩....
tartar，妳今日身體情況又點呀？
Batbat, 你岩呀, 尋晚睇錯鐘,眼濛濛起身回覆時打錯tim, 勞煩你幫我改番,唔該晒,應該係受苦節崇拜先岩,由星期一至四開始07:00要返受苦週晨更.係甘心自願ga.
報告教練:今日仲慘幾乎要call白車, 有上落樓梯恐懼症, 上落樓梯痛症,ng37hgh 嗚~嗚 , 請問下次特訓係幾時呀, 我睇就唔就到呀.
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-4-10 21:55 編輯 ] 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-4-8 09:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嗱, 痛即係你有用力同埋會練到嘢啦, 敎練話啲肌肉重組完都强壯有力好多, 做多几次就會唔痛啦~~~
你今日話我聽係咪仲行到好似機械人咁, 不過輪椅一定冇得你坐啦, 除非真係跛Ø ...
菲菲, 吓仲要練多幾次先無事件!!!!fgftk_13fgfg 妳要上堂, 上到幾時呀? 原帖由 Tarry 於 2009-4-8 13:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲, 吓仲要練多幾次先無事件!!!!fgftk_13fgfg 妳要上堂, 上到幾時呀?
我自已就第二次做都會痛, 但已經冇咁痛.....第三次就唔痛, 只係攰啲
上堂果度要上到7月中呀, 共14課呀~~~ Tarry，睇來妳又另外一個愛上自虐既跑手啦~~~fgfgtk_42fgfg 原帖由 cc 於 8-4-2009 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tartar....你要繼續練丫....練多兩三次就唔會再有反應嘎啦~~到時你d肌力就好強嘎啦~~hgj091ghjg" />" />hj 我都係諗住痛都繼續訓，不過就唔會太勉強，以勉受傷。保重同加油阿！hgonion_icon_107ghgh 原帖由 batigoal 於 2009-4-8 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry，睇來妳又另外一個愛上自虐既跑手啦~~~fgfgtk_42fgfg
教練, 如果自虐有進又何防, 只怕自虐無進步wor, “流淚撒種必歡呼收割”Y mang49hgh
