論壇 › 我的長跑日誌 › e.c. 的飲食跑步日誌

卓卓 發表於 2009-6-21 15:49:17

原帖由 火仔11 於 2009-6-21 15:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
e.c.
大熱天時飲熱野...勁ngD176hgh
堅持信念,一定可以成功ng32hgh
加油呀hg036bnvbn
冇錯! ngD176hgh

叮叮噹 發表於 2009-6-21 22:11:21

原帖由 卓卓 於 2009-6-21 15:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔飲凍野,e.c 真係乖叻 . ng015hgh

x2, 叻叻!
平日都可以忍口, 昨日行完山好熱要飲成支凍嘢先得.

WinggniW 發表於 2009-6-30 11:58:28

e.c. 考完試未呀ng14hgh

e.c. 發表於 2009-6-30 23:55:58

原帖由 WinggniW 於 2009-6-30 11:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
e.c. 考完試未呀ng14hgh
多謝wing wing 關心 !
終於都考完啦!! 不過衰左, 只擔心俾老闆知, 不過好在我都覺得我老闆好明白事理, 反而因為今次, 會更深一層想想自己時間分配, 多做事, 少發夢, 少八卦.
實在太耐無考過試, 之前幾個月都逃避無去讀書, 唔到最後一刻都無放時間讀書. 要好好檢討! 不過都發覺左，其實我要學果樣野唔係真係咁難，會繼續努力ＫＯ佢！hgjD141ghjghj
我終於明點解我讀書時代減極都減唔到肥既原因啦, 我發覺, 我讀書時總會想俾多D能量自己, 食多左野, 仲係肥野 hgjD088ghjghj
非人生活的個幾星期後, 要好好善用自己的時間！
今日餐單：
早：包一片，齋啡半杯，火龍果一個
飯前：蕉一條
午：乾炒牛河
晚：西瓜，涼瓜豬肉，豬肉餅，飯半碗，咖啡一杯
重：162.8

e.c. 發表於 2009-7-2 10:25:33

昨日餐單：
早：蕉一隻，燒賣一串, 包一塊, 熱齋啡
午：蘋果一個 + 叉燒米 + 熱檸茶走甜
tea：半個雞尾包 + 兩塊餅 + 一杯奶茶走甜
晚：哈蜜瓜，涼瓜炒蛋，涼瓜豬肉，飯一碗
朝早玩左3個鐘滑浪風帆, 估唔到一個月無玩一玩果3個鐘就係咁唔舒服左成日, 仲傷風攪到夜晚明明有得玩都無得去玩.
=_=
不過尋日真係好好天, 好靚好靚呀!

711MF 發表於 2009-7-2 10:38:51

e.c. 發表於 2009-7-2 11:04:08

原帖由 711MF 於 2009-7-2 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


原來e.c 師姐 玩滑浪風帆嘅..uhgjuem32hj
係呀...我尋日仲試新野, 拎塊大帆, 跟住俾隔離個教練拎我黎做反面教材 =.=
出到海累到我c...
只係3個鐘時間, 但俾我見識到果位魔鬼教練的精湛技術, 難得難得. 不過就攪到個人死左咁 jhgjhgtk_28gjgj

711MF 發表於 2009-7-2 11:12:11

e.c. 發表於 2009-7-2 11:15:28

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你點解做大帆????尋日無風咩...
尋日我所在位置d風唔夠大, 本來想拎細少少的,但搵唔到, 因為趕時間見到大d既都照拎, 諗住3個鐘好快過, 重少少都唔緊要,
jhgjhgtk_02gjgj 點知出去就知出事啦, 真係好鬼重.

711MF 發表於 2009-7-2 11:22:20

e.c. 發表於 2009-7-2 11:26:05

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你係邊頭玩.????.
康文署, 黃石呀

711MF 發表於 2009-7-2 11:29:03

e.c. 發表於 2009-7-2 11:36:11

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


即係你有証啦......
身份證？hgjD088ghjghj

711MF 發表於 2009-7-2 11:42:52

e.c. 發表於 2009-7-2 11:46:38

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


康文署唔係 要有風帆証至租得咩8009..
係呀hgj088ghjghj

711MF 發表於 2009-7-2 11:49:11

e.c. 發表於 2009-7-2 11:52:36

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我本証都唔知去左邊囉!!!!!!!!!!!!!!!
711MF 唔介意悶, 可以再去報名上堂, 上完就有證啦
不過出面玩咪仲好玩, 天大地大
我學藝未精唔夠膽出去玩啦, 只敢留在center哦...

711MF 發表於 2009-7-2 11:55:50

e.c. 發表於 2009-7-2 12:20:24

原帖由 711MF 於 2009-7-2 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


價錢差太遠啦...
既然係咁, 報番班玩啦 hgj091ghjghj
假如你個證係８年內拎既，記得大約日子（或者記得個ＣＥＲＴ　ＮＵＭＢＥＲ），佢搵番你個ＲＥＣＯＲＤ就可以玩啦∼

[ 本帖最後由 e.c. 於 2009-7-2 23:21 編輯 ]

e.c. 發表於 2009-7-2 23:17:47

是日餐單：
早：包兩塊, 熱齋啡
午：包 + 白汁雞意粉 + 凍檸茶走甜
tea：蘋果一個
晚：生菜 + 飯 + 雞翼 + 魚 + 湯
運動: 好耐無跑, 跑一陣就右邊肚肚痛hgj059ghjghj不過跑完好舒服呀!原本周身唔舒服跑完好似成個人爽哂~ hgj091ghjghj
重量: 161.0
FAT% 41.5%

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