齋老味減肥練氣長跑計劃 - 第6頁 - 我的長跑日誌 - 香港長跑網 - 長跑長友

齋老味 發表於 2010-5-13 11:19:03

benson 發表於 2010-5-13 11:37:33

齋老味ching, 你D體重咁飄忽, 兩日可以相差成三磅, 想問係跑前磅還是跑後磅呢:o

齋老味 發表於 2010-5-13 13:41:00

原帖由 benson 於 2010-5-13 11:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
齋老味ching, 你D體重咁飄忽, 兩日可以相差成三磅, 想問係跑前磅還是跑後磅呢:o

我係第二朝磅既
相差大係因為
星期一同三晚食自己
所以食得好少會好輕
其餘日子就同屋企人食
果幾晚就食多左
尤其係放假食得仲多
所以重左.............gyuygughkj

benson 發表於 2010-5-13 14:46:18

一餐飯可以改變重量, 真不可思議, 俾我要食自助餐狂食先有可能, 不過見你的重量越來越輕, 恭喜你:victory:

齋老味 發表於 2010-5-13 15:44:42

原帖由 benson 於 2010-5-13 14:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一餐飯可以改變重量, 真不可思議, 俾我要食自助餐狂食先有可能, 不過見你的重量越來越輕, 恭喜你:victory:

一餐飯+冇跑步
果日會重返唔少...............gyugyukjh

齋老味 發表於 2010-5-14 11:12:53

Keep 左幾日都係 17xlb, 希望唔好咁快反彈啦!!!

100100100 發表於 2010-5-14 12:03:02

原帖由齋老味於 2010-4-4 15:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日係人生第二場十公里跑步比賽
相比上次渣打馬拉松
今日跑得都算舒服
但係就好潮濕
由屋企行去運動場已經落住雨粉
賽道又濕
好彩就涼涼地又唔焗
不過跑到最尾又好似上次渣打咁跑都反胃想嘔

成績就超越左 ...

ching强呀!我得123lb都慢你好多好多.....ghjghjgh ...有排都未夠资格比賽ghjhgjghjg

齋老味 發表於 2010-5-14 16:02:59

原帖由 100100100 於 2010-5-14 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching强呀!我得123lb都慢你好多好多.....ghjg" />" />hjgh ...有排都未夠资格比賽ghjhgj" />" />ghjg" />" />

哦?
你跑10k跑幾耐呀???iuoihohighu

齋老味 發表於 2010-5-17 15:03:30

竟然真係可以一個星期都keep住17xlb, 希望下個星期都可以啦!!

齋老味 發表於 2010-6-1 11:30:37

月結先黎創新低, GOOD~~~

Date　lbkmtime　2010/05/01六　休息　　2010/05/02日　休息　　2010/05/03一181.0 16.0 108:11科技園2010/05/04二181.0 6.8 44:12450*152010/05/05三178.0 16.0 120:15科技園2010/05/06四179.5 跑機　會所2010/05/07五181.0 5.4 37:16450*122010/05/08六　休息　　2010/05/09日　休息　　2010/05/10一179.5 16.0 102:21科技園2010/05/11二　休息　　2010/05/12三179.0 16.0 102:44科技園2010/05/13四178.5 10.0 65:26450*222010/05/14五179.5 6.8 42:44450*152010/05/15六　休息　　2010/05/16日　休息　　2010/05/17一177.5 16.0 107:24科技園2010/05/18二　休息　　2010/05/19三178.5 6.3 40:11450*142010/05/20四　休息　　2010/05/21五　休息　　2010/05/22六　休息　　2010/05/23日　休息　　2010/05/24一179.0 16.0 104:08科技園2010/05/25二　休息　　2010/05/26三179.0 16.0 122:57科技園2010/05/27四178.0 16.0 135:55科技園2010/05/28五　休息　　2010/05/29六　休息　　2010/05/30日　休息　　2010/05/31一176.5 16.0 104:26科技園

齋老味 發表於 2010-6-1 11:32:51

今個月竟然跑左差唔多 180km

MonthkmlbdiffAug-0955.0 213.0 -7.0 Sep-0948.6 205.0 -8.0 Oct-0967.7 198.0 -7.0 Nov-0988.7 194.5 -3.5 Dec-0964.2 195.0 0.5 Jan-10127.5 190.5 -4.5 Feb-1096.0 185.0 -5.5 Mar-10142.9 184.0 -1.0 Apr-10143.1 182.0 -2.0 May-10179.3 176.5 -5.5

阿聰發表於 2010-6-13 11:47:30

齋兄 , 其實你一星期連跑5日
你不會覺得好疲勞嗎?

之前我試過連跑3日, 之後我隻腳都好似"第"唔起咁....:Q

宇宙最慢 發表於 2010-6-29 01:24:55

令人感動呀, 加油.

hkyen 發表於 2010-6-29 09:19:50

hghface18gyhg話~~~一佰七拾幾磅好好wowhjikgyufyu

[ 本帖最後由 hkyen 於 2010-6-29 09:22 編輯 ]

齋老味 發表於 2010-7-2 15:05:22

多謝各位支持!~!!!yuytiojiuoiuo

齋老味 發表於 2010-7-2 15:07:59

今個月又係 last 果日衝刺創新低!!!

Date　lbkmtime　2010/06/01二　休息　　2010/06/02三177.0 13.0 100:00GYM2010/06/03四178.0 10.0 61:23450*222010/06/04五178.5 6.8 42:20450*152010/06/05六　休息　　2010/06/06日　休息　　2010/06/07一176.5 16.0 111:49科技園2010/06/08二176.5 10.0 60:47450*222010/06/09三175.0 16.0 129:33科技園2010/06/10四　休息　　2010/06/11五177.5 5.9 40:58450*132010/06/12六　休息　　2010/06/13日　休息　　2010/06/14一175.5 13.0 94:08馬鞍山2010/06/15二177.5 10.0 70:00GYM2010/06/16三　休息　　2010/06/17四177.0 10.0 65:30450*222010/06/18五　休息　　2010/06/19六　休息　　2010/06/20日　休息　　2010/06/21一177.0 8.1 63:17300*272010/06/22二176.0 14.5 116:20馬鞍山2010/06/23三176.0 0.0 95:36游水2010/06/24四175.0 10.0 66:59450*222010/06/25五　休息　　2010/06/26六　休息　　2010/06/27日　休息　　2010/06/28一176.6 14.0 100:00GYM2010/06/29二　休息　　2010/06/30三174.2 10.0 71:55450*22

齋老味 發表於 2010-7-2 15:10:37

太熱啦, 跑得少過上個月, 同埋只係輕左 2.3lb......

阿聰發表於 2010-7-2 21:25:40

原帖由齋老味於 2010-4-22 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

Thanks ar!
我搵到我
不過只係一個好朦既影
http://lh5.ggpht.com/_Y6QH8_rXH2U/S7yJM3ChAOI/AAAAAAAAAWo/lCW5sO4fk0w/s800/IMG_9037.jpg
後面著住長跑網衫既就係我..........gytyshamehghg

其實之前係 ...

其實想問你是否很多長跑比賽你都參加架!?!
我睇你都應該係參加好多地區比賽....

我都想找伴參加黎緊十月開始既比賽.....:lol

阿聰發表於 2010-7-2 21:26:52

原帖由齋老味於 2010-7-2 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Date　lbkmtime　2010/06/01二　休息　　2010/06/02三177.0 13.0 100:00GYM2010/06/03四178.0 10.0 61:23450*222010/06/04五178.5 6.8 42:20450*152010/06/05六　休息　　2010/06/06日　休息　　2010/06/07一176.5 1 ...

你這個練跑時間表都幾有用, 等我又跟下你個方法先.....:victory: :loveliness:

齋老味 發表於 2010-7-3 15:26:07

原帖由阿聰於 2010-7-2 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

其實想問你是否很多長跑比賽你都參加架!?!
我睇你都應該係參加好多地區比賽....

我都想找伴參加黎緊十月開始既比賽.....:lol

我只係參加左兩個比賽咋
就係年頭既渣打10k 同埋飛達復活 10k
今日城門既比賽本來都想報
但係我超級怕熱
所以放棄左........

我會等冬天先復賽...........kljkljkl

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