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記錄: 3 July 2011 - 20 km 長課 1小時56分 + 私片距離定路線
沙田運動場 < > 大埔元洲仔公園
話說昨晚跑完8k 雖然後脾有點緊, 見星期日下午有空檔就入沙田, 打算量量科學園至大埔元洲仔大王廟附近五公里距離為私片定路線。
沙田運動場放下背包就向科學園慢跑, 今日32度太陽相當猛, 到白石角海濱長廊盡頭約五公里。 這裡便是五公里折返点, 之後逐公里拍照記下地點, 終點起點在大王廟元洲仔公園公厠後三十米處, 今天冇帶水補了支可樂就慢跑回沙田, 可能飲水不足, 天氣又悶又熱,步頻上吾到,愈來愈冇力回程要捱回去, 到沙田沖洗照鏡,因為赤上身跑曬得仲黑過去泰國旅行, 二十公里己經攰到死死下, 真是吾惦。
5k 沙田運動場 > 白石角海濱長廊盡頭 27'28
5k 白石角海濱長廊盡頭 > 大埔元洲仔公園 23'34
5k 大埔元洲仔公園 > 白石角海濱長廊盡頭 33'21
5k 白石角海濱長廊盡頭 > 沙田運動場 33'35
本月到目前為止累積 32km
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-7-3 21:33 編輯 ] |
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