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記錄: 28 Aug 2011 夏日強風正勁@沙田河畔 9k 39'01
賽事距離 沙田運動場 > 大圍大涌橋 > 雙橋 > 翠榕橋底 > 源禾路 > 沙田運動場 + 400m
前言: 話說四月中講開快課, 不如攪塲私房賽, 大家反應熱烈, 雖然當中改了地點, 光陰似箭,好快開波今日當九月十月十公里熱身賽。紀念品手帶生產商見我一表人材又咩咁(笑), 特別(吾小心) 做多了200 條字體幼点, 有400 條可分給各方跑友! 星期六準備水5L × 2 + 1.5L, 100 x 紙水杯, 跑友名單比賽紙, 筆, 5個冰菠蘿切片。
七点半到場熱身兩圈拉筋, 和跑友吹水大合照安排義工擾嚷後就到起點, 今日落塲33人, 分五組, 每隔兩分鐘出發, 小弟押尾同組有七兄¸ 逃, 宝, Oscar 和朝兄。今日天晴酷熱,風勢微弱, 好彩8點跑, 很熱, 但有片雲~~天公造美!
逃宝快放帶開, 盡量跟着七兄, 速度吾算快, 雖然有雲吾曬但僅有微風, 速度一加上4分10就頂不住, 五公里位到雙橋位狗哥帶開, 宝和七兄稍微加力, 我想再追貼也冇力加, 到運動場門口避人停一停竟然喘不過氣要行二十秒,可彩最後跑圈都有力爆冇死死下, 各人gps 話9k 多少少, 但以前十公里實又不過跑多小小, 奇怪!
大合照後拉筋再赤腳跑兩圈, 之後吹水冲身再飲茶傾跑姿, 再和阿宝wadee去三鐵店, 好開心的一天。
本月至今累積150公里 |
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