花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-14 21:55 發表

                               
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o甘我星期日會跑轉25k 長課，練下耐力先啦。再約啦。見番你寫blog，真係好開心，希望見到你繼續寫落去，預祝917報告順利。

嗯,你都要加油,我地苗圃有目標架~~
實不相瞞...今日大小腿都仲痛緊...希望慢慢可以適應,腳踭同腳板底反而OK喎,我會好好料理,917希望好消息~~

燉奶佬

[quote]原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-14 22:01 發表

                               
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嗯,你都要加油,我地苗圃有目標架~~
實不相瞞...今日大小腿都仲痛緊...希望慢慢可以適應,腳

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-14 21:27 發表

                               
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我都真係唔明...上雞公我仲可以快少少...

double cheese burger 同薯條反而可能有壞影響,因為唔易消化,我食左個包同一條之古力咋,去到昂平至食多條~~

如果呢個星期操唔到山,不如試下慢跑長少少先,慢慢提升 ...

玩長課...我都喜歡食黑自古力...真係可以替代gel...50k長課只食了2包gel..

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-14 23:11 發表

                               
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[quote]原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-14 22:01 發表

                               
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嗯,你都要加油,我地苗圃有目標架~~
實不相瞞...今日大小腿都仲痛緊...希望慢慢可以適應, ...

你想講咩呀...

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-9-15 00:05 發表

                               
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玩長課...我都喜歡食黑自古力...真係可以替代gel...50k長課只食了2包gel..

黑之古力太苦啦...

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-15 17:39 發表

                               
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黑之古力太苦啦...

士力架不是全黑的...

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-9-15 18:07 發表

                               
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士力架不是全黑的...

我中意多奶...

waynekkw

                               
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我就鐘意扣肉飯啦

sleung2002hk

我要芒果布甸

力

我鐘意豬屎激

亞平

你地個個D口味都咁獨特既~~真係難為了十卜 TEAM啦~~

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-15 18:18 發表

                               
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我中意多奶...

墇上士多外,有群乳牛可提供新鮮牛奶..

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-9-15 20:16 發表

                               
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你地個個D口味都咁獨特既~~真係難為了十卜 TEAM啦~~

好在我地四個都唔同team~~

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-9-15 20:17 發表

                               
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墇上士多外,有群乳牛可提供新鮮牛奶..

到比賽時去到嶂上應該仲有力,掛住做時間,咩乳都唔得閒理啦...

loudspeaker

dee hing,
由專家教授如何轉項，
http://www.youtube.com/watch?v=Fom-7OiaD6s&feature=fvw

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-17 22:37 發表

                               
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dee hing,
由專家教授如何轉項，
http://www.youtube.com/watch?v=Fom-7OiaD6s&feature=fvw

唔該晒Loud 兄~~

花子阿DEE

出左X光報告lu,醫生話我除左筋骨精奇,可能係百年一遇既學武奇才之外咩都照唔到...即係骨無事...

今日遇著個醫生啞既,淨係識講照唔到有事,我哦完佢一輪佢而肯寫紙我睇專科~~

張紙得英文,什麼"foot assessment & consultation",去元朗容鳳書睇,我上網查都查唔到容鳳書有專科既,都唔知咩黎...

而且果度已經收工,又要等佢地覆日子,可能又要得三五七星期...

照左D 骨沒事都好既,即係只係筋膜炎囉,之前痛到跑唔到真係好擔心係其他問題,呢排好勤力敷,痛楚減少左唔少,跑完都係話特別痛,不過總係陰陰痛陰陰痛陰陰痛....

唔理啦,總之繼續敷冰火,開始準備苗圃!!!

遲過人好多啦,要勤力D 至得~~

曲奇

出左報告，唔係骨有事就好啦....
其他的傷痛，俾時間去治療好它啦.....
就算冰火能暫緩傷痛，都唔好過份令服仔操勞~~
苗圃，努力~

blurmax

Both Dee & Oscar Ching,

Take good care ah!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax