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原帖由 miller 於 2010-11-22 16:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 完全無plan,又唔係諗住做成績,一係就係做運動,一係就係幫下人做pacing… 不過清水灣未必跑喇,條路太斜對腳仔玩唔過…
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原帖由 燉奶佬 於 2010-11-22 17:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁祝你呢個星期日順順利利,等身體感覺良好之餘,跑個好時間先啦!
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 燉奶佬 於 2010-11-22 14:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 點夠你搶呀添哥!
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原帖由 oscar 於 2010-11-22 18:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 導火線係......摺衫姿勢唔好.......另外可能係搬嘢時已經傷咗,不過仲未出現痛楚.....我都唔知......因為兩個月前都出現過腰痛,但這次嚴重一點
原帖由 oscar 於 2010-11-23 14:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 米兄講得啱,真係一發不可收拾,仲係應承做十卜無耐咁重傷,傷到起床,坐底,連抹patpat都好有問題個隻。最後問個朋友攞個腰封黎用先叫行得好啲,跟住仲可以係第三日無傷無痛咁行完102k,真係有&# ...
原帖由 燉奶佬 於 2010-11-23 16:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢度改名叫" 奶野討論區"至得。 我右膝當年踢波撻q,攪到兩年都唔做得運動,後來有人介紹針灸先攪點,但一練跑就痛,幸好睇左物理治療,原來右邊大脾因傷之後無理到,細左成1cm(其實係我忍唔住繼續踢波,不過改用左 ...
原帖由 miller 於 2010-11-23 16:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 奶兄你又係一個傳奇,兩年無做運動跑番有咁o既水平…再改名喇,「奇人異事討論區」!
原帖由 MatthewTse 於 2010-11-23 17:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 買左個鉛袋係屋企練右腳 勁有葉問 feel 呀!!! 奶兄: 我要打十個........鉛袋!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 24-11-2010 00:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 23/11 19:30 葵芳運動場 1k x 8 7分連休 3'28"; 3'26"; 3'25"; 3'29"; 3'26"; 3'26"; 3'27"; 3'24" 今晚有車坐,梗係去馬,遲了收工,去到大俠已跑完1組,自已與同樣遲到既raymond一齊拿拿臨熱身,大隊跑完 ...
原帖由 大俠 於 2010-11-24 00:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 犀利呀, 我費事臨尾比你界所以收工
原帖由 燉奶佬 於 24-11-2010 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 24/11 19:20 青衣運動場 10k 48'21" 本星期已跑18k
原帖由 大俠 於 2010-11-24 23:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚唔係又食快餐咩
原帖由 oscar 於 2010-11-24 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 掂啦掂啦!台馬等睇嘢!分分鐘一炮唔覺意濕3呀﹖" />" />
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