論壇 › 我的長跑日誌 › 蝸牛在跑道上

kan0902 發表於 2010-9-24 01:20:02

原帖由 非比 於 2010-9-23 21:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.9.20 ~ 10.9.26

10.9.23(Thur)

鳳凰大東20km 5:10

逸東村 → 昂坪360救援徑 → 彌勒山 → 昂坪 → 鳳凰山 → 伯公坳 → 大東山 → 黃龍坑徑 → 逸東村

一直上一直落, 上山費力, 落山痛苦, 又"線"又大 ...

原來咁金

kan0902 發表於 2010-10-1 13:45:51

恭喜 非比又拎 冠軍
你好勁勁勁勁勁ar

同埋好叻叻叻叻叻女ar:lol

swtcheng 發表於 2010-10-1 14:00:28

跑步又快... 又有愛心..........無得頂..........

馬神 發表於 2010-10-1 15:51:11

原帖由 swtcheng 於 1-10-2010 14:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步又快... 又有愛心..........無得頂..........

恭喜非比公主又得獎, 勁呀 !!!! :victory: :victory: :victory:

非比 發表於 2010-10-1 22:25:44

原帖由 kan0902 於 2010-10-1 13:45 發表 images/common/back.gif
恭喜 非比又拎 冠軍
你好勁勁勁勁勁ar

同埋好叻叻叻叻叻女ar:lol



原帖由 swtcheng 於 2010-10-1 14:00 發表 images/common/back.gif
跑步又快... 又有愛心..........無得頂..........
原帖由 馬神 於 2010-10-1 15:51 發表 images/common/back.gif


恭喜非比公主又得獎, 勁呀 !!!! :victory: :victory: :victory:

多謝根根, 大兄師 & 馬神鼓勵, 非比會繼續努力:$

今日跑得好辛苦, 好彩有位飛達靚女拍住一齊拍跳返去, 跑完大家仲握手互相鼓勵, 第一次跑比賽有呢d經驗, 好開心:loveliness:

上水馬王 發表於 2010-10-1 23:00:42

恭喜非比又拎獎！勁呀！hjhj01218hjhj

sleung2002hk 發表於 2010-10-1 23:43:25

勁丫~~~

228華 發表於 2010-10-2 08:07:09

恭喜非比又拎冠軍！
PB陸續來^O^ ^O^

花子阿DEE 發表於 2010-10-2 09:30:08

原帖由 swtcheng 於 2010-10-1 14:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步又快... 又有愛心..........無得頂..........

X2~~hjhjD089hjhj

mill 發表於 2010-10-2 13:39:27

hgjugyyytu 菲比成日都咁叻!
睇你尋日狀態唔多好都一樣攞第一, hjikgyufyu 就知菲比囡囡勁啦!

小叻 發表於 2010-10-2 23:11:30

回復 596# 的帖子

冠軍~ 真係好強勁喎~!

vileung 發表於 2010-10-4 02:22:15

原帖由 小叻 於 2010-10-2 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif冠軍~ 真係好強勁喎~!
真係好勁

非比 發表於 2010-10-6 05:28:51

10.9.20 ~ 10.9.26

10.9.23(Thur)

壞人與蝸牛 pre-trip solomon 鳳凰+大東

鳳凰大東20km 5:10


是周跑步0km, 操山21km

===========================

10.9.27~ 10.10.3

10.10.1(Fri)

國慶跑10km


10.10.3(Sun)

毅行操山~51km(毅行起點至沙田坳) 9:03


是周跑步0km, 操山51km, 公路比賽10km

非比 發表於 2010-10-6 05:30:11

10.10.4~ 10.10.10

10.10.5(Tue)

青公10km
去程5km: 30'28"
回程5km: 24'49"
Total: 55'17"

跑完對腳鬆返^^

馬神 發表於 2010-10-6 07:45:17

原帖由 非比 於 6-10-2010 05:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.10.4~ 10.10.10

10.10.5(Tue)

青公10km
去程5km: 30'28"
回程5km: 24'49"
Total: 55'17"

跑完對腳鬆返^^

嘩, 好早woo 非比 !!
一跑完比賽又復操 加油 !! ng19hgh

前進 發表於 2010-10-18 00:13:04

今日見妳地操得咁fit 就發覺自己好鬼懶!!加油呀小公主jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk

非比 發表於 2010-10-20 00:28:32

原帖由 馬神 於 2010-10-6 07:45 發表 images/common/back.gif


嘩, 好早woo 非比 !!
一跑完比賽又復操 加油 !! images/smilies/monkey2/19.gif
馬神, 多謝鼓勵, 非比會繼續努力, 苗圃一齊加油hgonion_icon_106ghgh

非比 發表於 2010-10-20 00:32:09

原帖由 前進 於 2010-10-18 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日見妳地操得咁fit 就發覺自己好鬼懶!!加油呀小公主jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk

多謝鼓勵, 非比會繼續努力, 呢排狀態麻麻地, 返工要ot, 跑少左好多, 苗圃都有些擔心hjhjD123hjhj

走完毅行, 我都好想試下遠走高飛hjhjD145hjhj

非比 發表於 2010-10-20 00:34:31

10.10.4~ 10.10.10

10.10.5(Tue)

青公10km
去程5km: 30'28"
回程5km: 24'49"
Total: 55'17"

10.10.10(Sun)

solomon mixed team of 4 21km race 4:29


是周跑步10km, 山路比賽21km

非比 發表於 2010-10-20 00:41:47

10.10.11~ 10.10.17

10.10.12(Tue)

青公慢遊10km

10.10.17(Sun)

毅行操山初次完成雙坳
M3-M8 53km 11:28


是周跑步10km, 操山53km

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