我載你啦，我係330 巴士 :lol:lol
原帖由 非比 於 2010-7-23 21:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上巴士330應該趕到返去trtlolrtyrt
原帖由 哈利330 於 2010-7-23 22:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我載你啦，我係330 巴士 :lol:lol
330巴士係邊個站同幾時開車呀?ng015hgh
10.7.19~10.7.25
10.7.21(Wed)
青公20km 1:50
還以為3號風, 沿住海邊跑, 會有好多垃圾周圍飛, 或者橫風橫雨, 點知又風平浪靜bol~~
天氣比起上個星期溫和得多, 有風無咁熱, 尾段比上次感覺輕鬆左, 比上星期跑快左少少:loveliness:
10.7.22(Thur)
雨中慢步9K 52'
10.7.24(Sat)
毅行操山 麥徑沙田坳士多至8段 ~28km 4:51
入夜後天氣很好, 氣溫不高, 雖然大部份時間無風, 但天氣仍算很好, 走得很舒服的一課~~
感覺病癒後開始上力, 滿意表現:loveliness:
10.7.25(Sun)
清水灣道食O x 1 6.6km 54'
清水灣食O, 跑到入迴旋處係清水灣郊野公園, 走左入去教育徑混桔:lol
是周跑步35.6km, 操山28km
[ 本帖最後由 非比 於 2010-7-26 00:12 編輯 ]
原帖由 非比 於 2010-7-25 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.7.24(Sat)毅行操山 麥徑沙田坳士多至8段 ~28km 4:51
入夜後天氣很好, 氣溫不高, 雖然大部份時間無風, 但天氣仍算很好, 走得很舒服的一課~~
感覺病癒後開始上力, 滿意表現:loveliness:
10.7.25(Sun)
清水灣道食O x 1 6.6km 54'
清水灣食O, 跑到入迴旋處係清水灣郊野公園, 走左入去教育徑混桔:lol
哇
果晚跑完
聽朝又跑
好似唔識攰咁
無限體力
比2個 叻叻 你:lol
原帖由 kan0902 於 26-7-2010 00:15 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
哇
果晚跑完
聽朝又跑
好似唔識攰咁
無限體力
比2個 叻叻 你:lol
X 2 , 巧勁:lol
10.7.26 ~ 10.8.1
10.7.28(Wed)
香港仔郊野公園5.4km 00:42
原來跑緊時掛緊黑雨都唔知, 入邊d路好迷下, 好似玩捉迷藏咁, ha~~
因為迷左路, 結果只走了5.4km......
10.7.31(Sat) 23:00~31:00
沙田坳(M101) - 大棠(M200) ~49km 8:00
第一次走咁長的通頂山, 好彩都ok精神, 無烚眼訓...
點解而家城門部水機無水特:'(, 次次都要飲青提汁~~
由沙田坳到上針草山風都無滴, 熱屎人, 飲多左水, 差些唔夠水落大帽山:Q
去到環塘, 喪多豬蛛網, 全部食到應一應:L
好開心可以以目標時間8:00順順利利完成長課:loveliness:
多謝狗狗沿途做豬僮, 唔係都唔可以走得咁輕鬆:lol
是周跑步0km, 操山54.4km
[ 本帖最後由 非比 於 2010-8-2 01:46 編輯 ]
原帖由 非比 於 2010-8-2 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.7.26 ~ 10.8.1
10.7.28(Wed)
香港仔郊野公園5.4km 00:42
原來跑緊時掛緊黑雨都唔知, 入邊d路好迷下, 好似玩捉迷藏咁, ha~~
因為迷左路, 結果只走了5.4km......
10.7.31(Sat) 23:00~31:00
沙田坳(M101) - 大棠(M200) ~49km 8:00
第一次走咁長的通頂山, 好彩都ok精神, 無烚眼訓...
點解而家城門部水機無水特:'(, 次次都要飲青提汁~~
由沙田坳到上針草山風都無滴, 熱屎人, 飲多左水, 差些唔夠水落大帽山:Q
去到環塘, 喪多豬蛛網, 全部食到應一應:L
好開心可以以目標時間8:00順順利利完成長課:loveliness:
多謝狗狗沿途做豬僮, 唔係都唔可以走得咁輕鬆:lol
是周跑步0km, 操山54.4km
哇 一次過 49k
我都未試過
叻叻ar:lol
原帖由 kan0902 於 2010-8-2 08:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哇 一次過 49k
我都未試過
叻叻ar:lol
哇, 我都未試過連走2日60幾K, 俾double 叻叻你:P
10.8.2 ~ 10.8.8
10.8.2(Mon)
青公慢跑10km 1:07
10.8.4(Wed)
TKO約跑+特訓, 逃學私自跑C組:lol...運動場->澳景路頂->運動場 ~8K
唔知咩時間, 隻錶short左些record, 熱熱地, 跑得唔算辛苦
10.8.6(Fri) 23:00
麥徑3段 ~9.2km 1:38 30
計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大:L
雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風車, 多謝O架仔隊友做柴可夫:loveliness:
原帖由 非比 於 2010-8-7 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.8.6(Fri) 23:00
麥徑3段 ~9.2km 1:38 30
計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大:L
雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風 ...
有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~hg18bnvbn
原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~hg18bnvbn
咁日本仔個錶又度到幾多？
原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~hg18bnvbn
我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐hgftk_20fghfh
原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~hg18bnvbn
原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁日本仔個錶又度到幾多？
咁岩之前都無用gps度, 今次係第一次, 我自己就無紀綠可參考ng14hgh
我覺得好可能係唔足10km, 差成K又真係幾離譜, 段d標距亂咁黎, 有些好長距離, 好些好短距離hgD158bnvbn
原帖由 狗哥 於 2010-8-7 12:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐hgftk_20fghfh
好答案! 99好野!
原帖由 狗哥 於 2010-8-7 12:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐hgftk_20fghfh
比賽個日凍些條路咪相對長左hg45bnvbn ....咁咪即係熱又屎凍又屎ngD152hgh
原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:32 發表 images/common/back.gif
好答案! 99好野!
原帖由 非比 於 2010-8-7 12:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
比賽個日凍些條路咪相對長左hg45bnvbn ....咁咪即係熱又屎凍又屎ngD152hgh
橫屎掂屎，凍屎好過熱屎，起碼易入口d...hgftk_01fghfh
原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁日本仔個錶又度到幾多？ 我冇用隻gps喎 hghface15gyhg , 下次我都試下吓先
原帖由 非比 於 2010-8-7 12:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
比賽個日凍些條路咪相對長左hg45bnvbn ....咁咪即係熱又屎凍又屎ngD152hgh 凍d唔係會短d咩 hghface33gyhg
原帖由 非比 於 2010-8-7 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.8.6(Fri) 23:00
麥徑3段 ~9.2km 1:38 30
計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大:L
雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風 ...
我隻9.3km和
