原帖由 非比 於 2010-8-24 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日714照游水可也, 游左100 / 500 / 100 / 500 / 50 / 50, total: 1300m
速度同長度都PB左, 最後2個50係1'44" & 1'42".....希望執一執泳姿仲會有空間可以進步hjhjD089hjhj,
蛙手時無咩力, 想再快些都無能為 ...
非比進步神速和:lol
原帖由 馬飛 於 2010-8-24 00:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
HEHE.....手無力唔梗要~~游得多就會有力~~
而且蛙要係用腳力~~~
打好個底.....游長左先諗速度~
50/100 果D可以暫時省略
你地下次幾時游呀?
請問打底要做些咩基本功?
腳~~我都唔知有無力.....總之就手累過腳, 游2個50仲累過游2個500:L
我地星期五收工後去會mos:lol
原帖由 非比 於 2010-8-24 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問打底要做些咩基本功?
腳~~我都唔知有無力.....總之就手累過腳, 游2個50仲累過游2個500:L
我地星期五收工後去會mos:lol
O....星期5要教水TIM
原帖由 非比 於 2010-8-24 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問打底要做些咩基本功?
腳~~我都唔知有無力.....總之就手累過腳, 游2個50仲累過游2個500:L
我地星期五收工後去會mos:lol
好睇你以咩為目標.....
比賽? 短?長? 3鐵? 腳傷保住條氣?
識自由嗎? 蛙游得熟嗎?
原帖由 馬飛 於 2010-8-24 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
O....星期5要教水TIM
老實人私約請通知聲我hjhjD102hjhj
原帖由 非比 於 2010-8-24 01:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老實人私約請通知聲我hjhjD102hjhj
下星期3應該會有~
但1930西環.....
原帖由 馬飛 於 2010-8-24 01:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好睇你以咩為目標.....
比賽? 短?長? 3鐵? 腳傷保住條氣?
識自由嗎? 蛙游得熟嗎?
我咩都唔識, 岩岩學曉烏龜游蛙式, 最終目標想玩3T, 但係連踩水都未識hjhjD123hjhj
原帖由 非比 於 2010-8-24 01:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我咩都唔識, 岩岩學曉烏龜游蛙式, 最終目標想玩3T, 但係連踩水都未識hjhjD123hjhj
講錯左...係今個星期3
識蛙就好易學踩水的~
3T的話...游自好D~
原帖由 非比 於 2010-8-24 01:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我咩都唔識, 岩岩學曉烏龜游蛙式, 最終目標想玩3T, 但係連踩水都未識hjhjD123hjhj
非比可以留意吓下一期的女鐡人訓練呀~~~
你游蛙式都游到咁長, 好快學識自由式:loveliness:
如果3T, 926果個應該ok呀, swim 200m only,
雖然深水區開始游, 但可以等人落晒水先落去游, 唔踩水都得.
我同好多女鐵人同學仔都報左, 可以一齊玩呀~~~
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-24 10:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非比可以留意吓下一期的女鐡人訓練呀~~~
你游蛙式都游到咁長, 好快學識自由式:loveliness:
如果3T, 926果個應該ok呀, swim 200m only,
雖然深水區開始游, 但可以等人落晒水先落去游, 唔踩水都得 ...
多謝菲菲的資料同鼓勵呀, 好羡慕妳地可以玩3T比賽~~
926唔玩住啦, 岩岩學識游水, 泳池無咩人都好地地, 一人多要避人我就驚驚青青咁, 我唔想玩比賽游海要伸手叫救命:L
有太多野想玩, 唔想幾頭唔到岸, 所以3T唔會諗住, 因為呢排唔想驚動腳板底太多, 所以順便學下游水, 而家去戲水仲多過跑步:lol
926我會去做2公幫大家影相, 菲菲&各位鐵人加油呀!hjhjD146hjhj
原帖由 非比 於 2010-8-24 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝菲菲的資料同鼓勵呀, 好羡慕妳地可以玩3T比賽~~
926唔玩住啦, 岩岩學識游水, 泳池無咩人都好地地, 一人多要避人我就驚驚青青咁, 我唔想玩比賽游海要伸手叫救命:L
有太多野想玩, 唔想幾頭唔到岸, 所以3T唔 ...
yeah, 相信你好快加入女鐡人行列~~~
9.26我都係第一次玩比賽, 志在參興下, 我會記住對鏡頭笑多dhgjD124ghjghj
原帖由 非比 於 2010-8-24 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝菲菲的資料同鼓勵呀, 好羡慕妳地可以玩3T比賽~~
926唔玩住啦, 岩岩學識游水, 泳池無咩人都好地地, 一人多要避人我就驚驚青青咁, 我唔想玩比賽游海要伸手叫救命:L
有太多野想玩, 唔想幾頭唔到岸, 所以3T唔 ...
swim 可以鬆下d 肌肉... 幾好呀
大人池應該好d 無甘多人掛 .fgftk_21fgfg
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-24 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
yeah, 相信你好快加入女鐡人行列~~~
9.26我都係第一次玩比賽, 志在參興下, 我會記住對鏡頭笑多dhgjD124ghjg" />" />hj
女鐡人......ng8hgh
菲菲女鐡人加油呀!.......唔知影相時難唔難認人架呢? 希望可以幫你影多些靚相ng010hgh
原帖由 快活人 於 2010-8-24 12:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
swim 可以鬆下d 肌肉... 幾好呀
大人池應該好d 無甘多人掛 .fgftk_21fgfg
游完水特別肚餓兼成個人鬆左好訓左:lol
成人池好多人係池邊嬉戲, d人唔識避人, 池邊踼腿個d人又唔睇人, 尋日食左幾記無影腳:L
原帖由 非比 於 2010-8-24 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
游完水特別肚餓兼成個人鬆左好訓左:lol
成人池好多人係池邊嬉戲, d人唔識避人, 池邊踼腿個d人又唔睇人, 尋日食左幾記無影腳:L
係AR~~D人學踼腿應去中池OR 訓練池. 未5會阻到真係想游水GE人 LOR .
你硬食果幾腳 .依架仲痛嗎 ?
原帖由 ~~菲菲~~ 於 24-8-2010 10:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非比可以留意吓下一期的女鐡人訓練呀~~~
你游蛙式都游到咁長, 好快學識自由式:loveliness:
如果3T, 926果個應該ok呀, swim 200m only,
雖然深水區開始游, 但可以等人落晒水先落去游, 唔踩水都得 ...
原來菲菲仲玩埋女鐵人，好犀利呀，加油。
keke, 非比&cat姐, 乜鬼女鐡人, 見笑啦~~~真係去玩下感受下比賽氣氛咋 (活活都報咗呀:lol )
Ginny幫我地改咗個名叫Dashing Iron Ladies,好鍾意個名;P
鐡人得來仲係淑女:$
你係今日進步之星~
頒個最大進步獎過你~
原帖由 馬飛 於 2010-8-25 23:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你係今日進步之星~
頒個最大進步獎過你~
多謝多謝, 特別要多謝馬飛, bello & terry指點我游水, 非比會繼續努力學游水:loveliness:
原帖由 非比 於 2010-8-26 02:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝多謝, 特別要多謝馬飛, bello & terry指點我游水, 非比會繼續努力學游水:loveliness:
努力 !....我都係初哥...指點唔到.hjhjD170hjhj
