原帖由 燉奶佬 於 2010-7-20 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亮哥做2公，好有意義！係邊樹架，黎一晚得唔得呀！
歡迎呀! 好好玩架!逢星期二、四晚上19:30，響石硤尾公園集合後跑上去石硤尾配水庫公園拉筋後跑圈，跑步時可以同佢地傾偈，你會好佩服佢地樂觀面對逆境既態度。
今晚俾佢地篤爆左，原來有人上過我地長跑網，一口就叫我亮哥啦。佢地好歡迎多d跑得既2公幫手做領跑員架!
原帖由 allanccl 於 2010-7-20 23:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哎也! 好慘呀! 俾比比過晒d高劑量過度活躍菌過離，個個都變左super過度活躍ngD175hgh，無得救啦!
星期二、四做領跑員，晚晚都過10k，佢地(視障人士)一d都唔慢架，林sir醒d全馬運動員給小弟帶，越黎越佩服佢地 ... 我最正常, 應該救得返 uhgjuem18hj
原帖由 allanccl 於 2010-7-20 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡迎呀! 好好玩架!逢星期二、四晚上19:30，響石硤尾公園集合後跑上去石硤尾配水庫公園拉筋後跑圈，跑步時可以同佢地傾偈，你會好佩服佢地樂觀面對逆境既態度。
今晚俾佢地篤爆左，原來有人上過我地長跑網，一口 ...
o甘d行李會寄存係邊呀？如果下星期二晚準時收工，就call 亮哥你啦！
原帖由 allanccl 於 20-7-2010 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡迎呀! 好好玩架!逢星期二、四晚上19:30，響石硤尾公園集合後跑上去石硤尾配水庫公園拉筋後跑圈，跑步時可以同佢地傾偈，你會好佩服佢地樂觀面對逆境既態度。
今晚俾佢地篤爆左，原來有人上過我地長跑網，一口 ...
洗唔洗好跑得架?? 如果唔係人地仲跑得仲快過我 ng019hgh
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-21 12:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o甘d行李會寄存係邊呀？如果下星期二晚準時收工，就call 亮哥你啦！
歡迎歡迎! d行李會鎖入球場既大鐵籠內(有篷遮住，唔怕雨的)，如果唔夠裝，會鎖係教練林sir架車度。
原帖由 馬神 於 2010-7-21 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
洗唔洗好跑得架?? 如果唔係人地仲跑得仲快過我 ng019hgh
佢地有d跑得好快，有d跑得唔快，有d跑得好慢，任由閣下選擇，只要在編配時申報快慢就得，開頭會揀跑慢d既，學識左d技巧才揀快d既，昨晚拍一個叫"競爭"既全馬運動員，佢都好快下，keep住約5分多d/1K，氣都無喘，仲有好多貨! 佩服!
原帖由 allanccl 於 21-7-2010 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
任由閣下選擇，只要在編配時申報快慢就得，開頭會揀跑慢d既，學識左d技巧才揀快d既，昨晚拍一個叫"競爭"既全馬運動員，佢都好快下，keep住約5分多d/1K，氣都無喘，仲有 ... ng28hgh ng28hgh...... 5mins/ 1k 死得, 好快woo
好有意義... 有時間都想試下參加ng35hgh
原帖由 馬神 於 2010-7-20 16:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ngD149hgh 食LOAN。。。。 ＯＨ我都好想試下，咁樣入去一轉幾多Ｋ呀？之後再跑番出ＴＫＯ？
如果食晒4個loan好似2X km, 我個日食左一個(5km)就拿拿林落去游水jkjk1_56jkjk
原帖由 jogging_cat 於 2010-7-20 08:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
,非比，保重呀如果唔舒服真係要休息好先再練習好D呀。長跑長有。
Jogging_cat, 多謝關注, 我會好好鍚住自己, 唔係些隊友仔會唔放過我hjhjD123hjhj
原帖由 allanccl 於 2010-7-20 23:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哎也! 好慘呀! 俾比比過晒d高劑量過度活躍菌過離，個個都變左super過度活躍ngD175hgh，無得救啦!
星期二、四做領跑員，晚晚都過10k，佢地(視障人士)一d都唔慢架，林sir醒d全馬運動員給小弟帶，越黎越佩服佢地 ...
亮哥, 你除左勤力, 仲咁有意義, 讚!hjikgyufyu
你咁fit, 操山時記住要鍚住我呀, 唔好扯爆我hgjhhghjgh
原帖由 kf 於 2010-7-21 00:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我最正常, 應該救得返 uhgjuem18hj
施主, 你都未期架啦, 南摩阿呢陀佛hgjghjgjufgu
原帖由 allanccl 於 2010-7-21 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢地有d跑得好快，有d跑得唔快，有d跑得好慢，任由閣下選擇，只要在編配時申報快慢就得，開頭會揀跑慢d既，學識左d技巧才揀快d既，昨晚拍一個叫"競爭"既全馬運動員，佢都好快下，keep住約5分多d/1K，氣都無喘，仲有 ...
個名都好堅呀！好彩你提點下，我會識埋堆架啦！yrty09yty
原帖由 馬神 於 2010-7-21 13:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng28hgh ng28hgh...... 5mins/ 1k 死得, 好快woo
好有意義... 有時間都想試下參加ng35hgh
係呀，最緊要係幫到人，到時我會做紅綠燈，負責放行或叫停，唔駛跑到氣咳trtlolrtyrt
原帖由 非比 於 2010-7-21 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Jogging_cat, 多謝關注, 我會好好鍚住自己, 唔係些隊友仔會唔放過我hjhjD123hjhj
原來屋住返左黎，借左你個blog 玩左排，阻住晒唔好意思！
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-21 14:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來屋住返左黎，借左你個blog 玩左排，阻住晒唔好意思！
我成日唔係度, 你入黎幫我看下屋都好hjhjD112hjhj
原帖由 非比 於 2010-7-21 14:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我成日唔係度, 你入黎幫我看下屋都好hjhjD112hjhj
看更要收錢架喎
原帖由 非比 於 21-7-2010 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果食晒4個loan好似2X km, 我個日食左一個(5km)就拿拿林落去游水jkjk1_56jkjk
嘩, 有機會都好想試下, 不過等唔好咁熱先試
我都想跟你地去大清玩水.... 但sun 多數要番工 :'( :'(
原帖由 燉奶佬 於 21-7-2010 14:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀，最緊要係幫到人，到時我會做紅綠燈，負責放行或叫停，唔駛跑到氣咳trtlolrtyrt
好呀, 奶, 靠你做燈啦, 唔係就要跑到屎咁呀 hjhkjhk
原帖由 非比 於 21-7-2010 14:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我成日唔係度, 你入黎幫我看下屋都好hjhjD112hjhj
係woo, 唔好意c, 打搞左咁耐, 嘩哈哈nbjhbjghkj
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-21 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
看更要收錢架喎
我都未問你收租, 你問我收錢ng029hgh
玩還玩, 唔好賴低些so州C係度ngD159hgh
