原帖由 烏拉 於 2010-9-13 00:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜靚女非比師姐又攞獎hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj x 333333
多謝烏拉ng48hgh, 非比會繼續努力:loveliness:
10.9.6 ~ 10.9.12
10.9.6(Mon)
鄧記接力賽
400 x 5, 800 x 1, 400 x 1 = 3.2km
10.9.9(Thur)
5km 23'02"
1'44" / 1'49" / 1'49" / 1'49" / 1'51"
1'50" / 1'49" / 1'51" / 1'52" / 1'52"
1'54" / 1'55" / 50"
10.9.12(Sun)
可口可樂健樂跑2010比賽 7.2km 33'36"
蝸牛支援隊齊齊走麥徑9-10段 ~20km 2:35
是周跑步5km, 操山20km, 比賽7.2km
原帖由 非比 於 2010-9-13 03:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.9.6 ~ 10.9.12
10.9.6(Mon)
鄧記接力賽
400 x 5, 800 x 1, 400 x 1 = 3.2km
10.9.9(Thur)
5km 23'02"
1'44" / 1'49" / 1'49" / 1'49" / 1'51"
1'50" / 1'49" / 1'51" / 1'52" / 1'52"
1'54" / ...
恭喜非比拎左個可樂獎~~
恭喜晒非比 hgonion_icon_106ghghhgonion_icon_107ghgh
hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_106ghgh 恭喜非比可樂跑得獎！hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_106ghgh
hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh
恭喜非比可樂跑得獎~~~~~ghjgfvhfgjgf ghjgfvhfgjgf
勁!!!!!!!!
恭喜晒非比hg9bnvbn
恭喜晒你又拎獎!!hjhem27hj
個獎座真係好令呀~~hjhjD089hjhj
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs652.snc4/61198_430492186458_607311458_5669999_7223631_n.jpg
多謝阿平, wadee, runrun, 活活, 菲菲, kito, 各位蝸牛隊友&各位朋友的支持同鼓勵ng48hgh, 非比會繼續努力hjhjD089hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-9-13 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個獎座真係好令呀~~hjhjD089hjhj
多謝你的支持:P
我都好鐘意個獎座:loveliness:
有一種美叫缺撼美, 尋晚放左係枱唔小心撞左落地下, 有個角撞花左lu~~;P
原帖由 非比 於 2010-9-13 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝你的支持:P
我都好鐘意個獎座:loveliness:
非比真係好快... 實在太快.. 連相都影唔倒.. 係部機屎.. 定係妳太快呢... 可能兩樣都係
[ 本帖最後由 swtcheng 於 2010-9-13 16:56 編輯 ]
原帖由 非比 於 2010-9-13 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝你的支持:P
我都好鐘意個獎座:loveliness:
有一種美叫缺撼美, 尋晚放左係枱唔小心撞左落地下, 有個角撞花左lu~~;P
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原帖由 swtcheng 於 2010-9-13 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非比真係好快... 實在太快.. 連相都影唔倒.. 係部機屎.....
大師兄, 唔好淨係掛住focus係跑我前邊個d令女飛人先得架;P
[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-13 17:10 編輯 ]
10.9.13~10.9.19
10.9.14(Tue)
苗圃全走 43km 6:28
發揮到平時一貫的表現......頭段想死, 中段想撤, 尾段咸魚返生:lol
苗圃全走走左43km出黎hjhem36hj.....呢個係一個迷uhgjutitterhj
[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-16 10:51 編輯 ]
原帖由 非比 於 2010-9-16 10:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.9.13~10.9.19
10.9.14(Tue)
苗圃全走 43km 6:28
發揮到平時一貫的表現......頭段想死, 中段想撤, 尾段咸魚返生:lol
苗圃全走走左43km出黎hjhem36hj.....呢個係一個迷uhgjutitterhj
咁樣ge 話
咁咪要熱身4粒鐘 先起跑
咪好d lor:lol
6:38 呢個時間做得唔錯ar
非比叻叻ar
10.9.13~10.9.19
10.9.14(Tue)
苗圃全走 43km 6:28
10.9.18(Sat)
毅行操山麥徑3-6 ~37km 7:04
雙坳失敗, 大家都無咩狀態, 加上個天閃下閃下, 唔想俾雷劈, 唯有係城門撤退~~
各位隊友仔, 大家一齊努力加油:P, 辛苦晒小西華, 金金大佬&lulu姐的十卜:loveliness:
我和金金大佬在城門勾過手指尾11.19有個約會:$
是周跑步0km, 操山80km
[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-20 00:51 編輯 ]
原帖由 非比 於 2010-9-20 00:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10.9.13~10.9.19
10.9.14(Tue)
苗圃全走 43km 6:28
10.9.18(Sat)
毅行操山麥徑3-6 ~37km 7:04
雙坳失敗, 大家都無咩狀態, 加上個天閃下閃下, 唔想俾雷劈, 唯有係城門撤退~~
各位隊友仔, 大家一齊努力 ...
嘩~~~好勁ar . 一week 80k jkjk1_51jkjk
原帖由 快活人 於 2010-9-20 13:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~~~好勁ar . 一week 80k jkjk1_51jkjk
今個星期無跑過步, 淨係操左2課山hgjD088ghjghj.....
毅行剩返唔夠2個月, 大家一齊努力加油hgj091ghjghj......
10.9.20 ~ 10.9.26
10.9.23(Thur)
鳳凰大東20km 5:10
逸東村 → 昂坪360救援徑 → 彌勒山 → 昂坪 → 鳳凰山 → 伯公坳 → 大東山 → 黃龍坑徑 → 逸東村
一直上一直落, 上山費力, 落山痛苦, 又"線"又大級, 好似無底深潭咁, 愈落愈有...足足有700m深=.="""
黃龍坑徑居然係郊遊徑!!!......吹到啤一聲~~
[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-23 21:55 編輯 ]
