原帖由 IrisLai 於 2012-12-31 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifHi,咁多位師姐大家好！我剛加入長跑網。請多多指教。我跑步了一年多，平日得閒有在香港盲人體育會做領跑員，嚟緊2013年希望能夠跑忙港，我住將軍澳，得閒約埋一起練跑呀。多D人跑開心D，練跑推動力大D。祝新 ... welcome呀Iris,我之都有做過領跑員的，只是後期太忙未有再領跑了，有机會你都來join我們的约跑活動啦！祝你跑得開心，生活愉快！
原帖由 mill 於 2013-1-2 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
welcome呀Iris,我之都有做過領跑員的，只是後期太忙未有再領跑了，有机會你都來join我們的约跑活動啦！祝你跑得開心，生活愉快！
HI CTSE, 我覺得做領跑是一個win win 雙贏的義工活動, 一來可以幫助盲人運動員, 二來自己亦可練跑, 多好啦.. 好呀, 你們有活動或是約埋一起練跑, 我一定join ar:victory:
我地通常逢(星期5晚)會跑荃灣青山公路的. 你可以入去睇睇啦!(最後一頁)
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=16045&goto=lastpost#lastpost
(星期一)會跑浦崗村的. 可看第一頁的資料
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=12700&goto=lastpost#lastpost
如日後你得閒的話, 可來JOIN我地跑吓啦!ng1hgh
各位CTSE好啊~! 我係新人呢...
雖然有D遲,但真係要比心機開始練10K... (懶)
得番一個, 有DD驚@@
上次跑5K都OK既, 希望呢個月趕得上啦~!
平時玩既其他運動都要靠練跑黎提升PERFORMANCE!
請大家多多指教!
各位好！
我係新人！
經過三個月既練習，10k 終於跑到 Sub 55 :victory:
可惜今年報唔到渣打 10k :Q
希望明年跑到渣打半馬！ :)
多多指教！:loveliness:
Run2012 發表於 2013-2-15 23:59 static/image/common/back.gif
各位好！
我係新人！
好野呀!３個月可以跑到10K 55, 真的不錯, 加油呀! {:25_1556:}
mill 發表於 2013-2-19 10:59 static/image/common/back.gif
好野呀!３個月可以跑到10K 55, 真的不錯, 加油呀!
上星期 10km 跑到 53 mins :lol
希望遲 D 10km 可以 Sub 50 同上到半馬 :loveliness:
Run2012 發表於 2013-2-19 18:57 static/image/common/back.gif
上星期 10km 跑到 53 mins
希望遲 D 10km 可以 Sub 50 同上到半馬
如果你係女仔,(因我不知你是男定女) 跑53分其實已跑得不錯了.
一年後跑全馬都得啦! {:25_1578:}
mill 發表於 2013-2-19 19:03 static/image/common/back.gif
如果你係女仔,(因我不知你是男定女) 跑53分其實已跑得不錯了.
一年後跑全馬都得啦!...
我係女仔
呢度係 CTSE 報到區嘛 ;P
年過三十之後覺得自己體能差左好多
以前無跑開，不過細個游水多
跑步方便呀嘛！
咪試下囉！
況且上年渣打 10km 求其練勉強一個鐘完成
覺得不是太滿意
所以決定自己練下，點知今年又報唔到渣打 :Q
我最長試過慢跑個半鐘 only，最長12 km 咋 :loveliness:
平時返工忙，時間不多，最多一星期跑到三次
前排特登放多少少假來練先得
我驚太急會整親，先上半馬才考慮全馬
本帖最後由 mill 於 2013-2-19 20:39 編輯
Run2012 發表於 2013-2-19 19:16 static/image/common/back.gif
我係女仔
呢度係 CTSE 報到區嘛
呢度係 CTSE 報到區嘛 <--------------sorry, 我仲以為係"新來跑手報到區"..唔好笑我啦!:P
年過三十之後覺得自己體能差左好多 <----------無錯呀, 唔做運動個人會老得快d架, 行動都會慢d....:lol
我最長試過慢跑個半鐘 only，最長12 km 咋 <-------------其實你都跑得唔錯架喇!
平時返工忙，時間不多，最多一星期跑到三次 <----------我同你差不多, 一星期都係跑3次左右.:D
我驚太急會整親，先上半馬才考慮全馬<-------------你這句說話我是非常欣賞的, (可能係我身邊的朋友都比較急性的,) 你好懂得愛護自己對腳, 跑步的確唔應該急進的...祝你今年渣馬pb成功!下年半馬能跑出理想成績 加油加油！:loveliness:
