welcome winggniw ctse~~
有時間可以join我地的"網友約跑"活動呀..
逢星期六朝早會在將軍澳有活動~~
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
welcome winggniw ctse~~
有時間可以join我地的"網友約跑"活動呀..
逢星期六朝早會在將軍澳有活動~~
因為時間關係... 佢未在 ctse 區報到之前已經在 tko 報到 ;P
btw... winggniw ctse 歡迎歡迎... 星期六多多交流~
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
welcome winggniw ctse~~
有時間可以join我地的"網友約跑"活動呀..
逢星期六朝早會在將軍澳有活動~~
fgftk_40fgfg 曲奇 師姐早晨~我已經報左名星期六跟大隊跑啦!星期六見~:$
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為時間關係... 佢未在 ctse 區報到之前已經在 tko 報到 ;P
btw... winggniw ctse 歡迎歡迎... 星期六多多交流~
;P 係...我太心急想跟隊,所以未o黎師姐區報到已經去左TKO區報名,多多指教:$
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 10:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
fgftk_40fgfg 曲奇 師姐早晨~我已經報左名星期六跟大隊跑啦!星期六見~:$
嘻，星期六朝早我要返工，唔得閒join..
遲d有其他約跑活動再碰面吧...
你之前有冇參加過比賽？
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 10:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻，星期六朝早我要返工，唔得閒join..
遲d有其他約跑活動再碰面吧...
你之前有冇參加過比賽？
哎喲~我上星期六都要番工JOIN唔到,你係咪都係TKO跑多? 可能平時會撞到都唔定啊~hghface13gyhg
我有參加過COKA COLA 7K / NIKE 10K / 元旦10K / 渣打10K ...全部都係短途賽hghface28gyhg
原帖由 cc 於 2009-4-23 10:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Welcome~~welcome ctse~~hgj088ghjg" />" />hj
CC師姐~早晨,我都係著你頭像對美記跑架hghface28gyhg
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哎喲~我上星期六都要番工JOIN唔到,你係咪都係TKO跑多? 可能平時會撞到都唔定啊~hghface13gyhg
我有參加過COKA COLA 7K / NIKE 10K / 元旦10K / 渣打10K ...全部都係短途賽hghface28gyhg
ctse 你參加的比賽經驗都多籮籮喎...
除了TKO，仲有其他約跑o既..
啱時間你咪可以join~~
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ctse 你參加的比賽經驗都多籮籮喎...
除了TKO，仲有其他約跑o既..
啱時間你咪可以join~~
我都係1年3個賽事左右咋,我會周圍睇下有無o岩o既練跑路線join架啦,thankshghface8gyhg !
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係1年3個賽事左右咋,我會周圍睇下有無o岩o既練跑路線join架啦,thankshghface8gyhg !
咁ctse會唔會打算來年玩d長少少距離的賽事呀？
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 11:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁ctse會唔會打算來年玩d長少少距離的賽事呀？
會呀~我準備下年渣打參加半馬,所以每星期搵1-2日跑16K左右,再慢慢加上去,師姐你呢?
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
會呀~我準備下年渣打參加半馬,所以每星期搵1-2日跑16K左右,再慢慢加上去,師姐你呢?
天氣熱，不宜跑咁多長課，否則好易中暑呀....
寧願趁夏天練多d速度囉..
我舊年第1次半馬啦，今年可能繼續，或者可能試玩全馬...
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
會呀~我準備下年渣打參加半馬,所以每星期搵1-2日跑16K左右,再慢慢加上去,師姐你呢?
長課呢 d... 等天氣涼先至開始做啦....
趁夏天天氣熱..練下體能.. 執下跑姿..
無謂令自己咁辛苦啦, 亦可以減少受傷
原帖由 曲奇 於 2009-4-23 12:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
天氣熱，不宜跑咁多長課，否則好易中暑呀....
寧願趁夏天練多d速度囉..
我舊年第1次半馬啦，今年可能繼續，或者可能試玩全馬...
hghface9gyhg 仲諗住可以跑長途D....多謝師姐提點呀!
跑半馬係咪要帶power gel之類o既補充品跑架?
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長課呢 d... 等天氣涼先至開始做啦....
趁夏天天氣熱..練下體能.. 執下跑姿..
無謂令自己咁辛苦啦, 亦可以減少受傷
hghface13gyhg多謝ee_tpk師姐+曲奇師姐提點呀~你地點練體能架? 係咪做重訓?
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hghface9gyhg 仲諗住可以跑長途D....多謝師姐提點呀!
跑半馬係咪要帶power gel之類o既補充品跑架?
食唔食..個人習慣... 有人跑全馬都唔食野... 有人跑全馬會食 4 包 gel...
呢 d 要你跑過長課試過先至知有無需要...
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hghface13gyhg多謝ee_tpk師姐+曲奇師姐提點呀~你地點練體能架? 係咪做重訓?
星期 3 跟 ssp 去斧山
星期 5 跟邪神落0黎跑馬地你未知 lor~ ;P
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hghface9gyhg 仲諗住可以跑長途D....多謝師姐提點呀!
跑半馬係咪要帶power gel之類o既補充品跑架?
我跑長課o個陣又冇諗過食野喎...
食power gel就冇諗過，反而食粒得力素仲感窩心...
不過每人的習慣都唔同o既，因人而定啦~
原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hghface13gyhg多謝ee_tpk師姐+曲奇師姐提點呀~你地點練體能架? 係咪做重訓?
我較懶o既...
一星期操一 - 兩次體能啦...
星期五就會去跑馬地跟ching & ctse們一齊操~
