論壇 › 我的長跑日誌 › CTSE 報到區

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:02:08

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

食唔食..個人習慣... 有人跑全馬都唔食野... 有人跑全馬會食 4 包 gel...

呢 d 要你跑過長課試過先至知有無需要...

我仲以為必要補充一下,跑完16K已經散晒無力跑,我諗我真係好缺乏體能訓練

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:04:29

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

星期 3 跟 ssp 去斧山
星期 5 跟邪神落0黎跑馬地你未知 lor~ ;P


大家真係跑偏全港:funk:

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:06:50

原帖由 曲奇 於 2009-4-23 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我跑長課o個陣又冇諗過食野喎...
食power gel就冇諗過，反而食粒得力素仲感窩心...
不過每人的習慣都唔同o既，因人而定啦~

得力素都ok? 我最長都係跑16.5K,已經攰到散晒,想繼續跑都無力

ee_tpk 發表於 2009-4-23 13:07:54

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我仲以為必要補充一下,跑完16K已經散晒無力跑,我諗我真係好缺乏體能訓練
慢慢來...凍少少再慢慢加量
大前提係唔好跑傷.....
記低身體既感覺... 聽下其他跑友既意見
咁就會知道自己身體上既弱點再針對地改善

你得閒睇下我個 blog.. 就會明白我做咩會傷 gala~

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:08:44

原帖由 曲奇 於 2009-4-23 12:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我較懶o既...
一星期操一 - 兩次體能啦...
星期五就會去跑馬地跟ching & ctse們一齊操~

我以前都o向跑馬地跟教練跑,不過練左好短時間就要番夜學join唔到,你地係咪去馬場跑?還是跑上雲景之類呢? 我都想join,不過要就番學時間:(

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:10:39

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 13:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

慢慢來...凍少少再慢慢加量
大前提係唔好跑傷.....
記低身體既感覺... 聽下其他跑友既意見
咁就會知道自己身體上既弱點再針對地改善

你得閒睇下我個 blog.. 就會明白我做咩會傷 gala~

多謝你呀~自己一個跑都唔知自己有乜不足,有大家提點就好嚕:loveliness:

HEEE~我已經bookmark左師姐個blog啦

曲奇 發表於 2009-4-23 13:13:40

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我以前都o向跑馬地跟教練跑,不過練左好短時間就要番夜學join唔到,你地係咪去馬場跑?還是跑上雲景之類呢? 我都想join,不過要就番學時間:(

o係跑馬地都係做基本體能訓練啫..
有時間跟教練跑都唔錯嘛...

WinggniW 發表於 2009-4-23 13:22:10

原帖由 曲奇 於 2009-4-23 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


o係跑馬地都係做基本體能訓練啫..
有時間跟教練跑都唔錯嘛...

:victory: 係呀~完左個course會join番跟教練跑

runners_hk 發表於 2009-5-5 11:18:41

報到!!!!加入左長跑網好幾個月，先係呢個女子長跑區報到tim...

請各位ctse多多指教。

曲奇 發表於 2009-5-5 11:31:48

原帖由 runners_hk 於 2009-5-5 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
報到!!!!加入左長跑網好幾個月，先係呢個女子長跑區報到tim...

請各位ctse多多指教。

ctse，妳好..
平時在哪區跑多呀？...
今年有冇玩渣打？...

runners_hk 發表於 2009-5-5 23:49:53

曲奇ctse妳好，我多數係沙田跑....

玩左渣打四年，跑過兩次全馬，一次半馬，一次10k..... 另外都玩過其他10k比賽，同埋一d跑山比賽.....

曲奇 發表於 2009-5-6 08:17:56

原帖由 runners_hk 於 2009-5-5 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇ctse妳好，我多數係沙田跑....

玩左渣打四年，跑過兩次全馬，一次半馬，一次10k..... 另外都玩過其他10k比賽，同埋一d跑山比賽.....

ctse 妳比賽的經驗都好豐富喎... ^^
可以留意下我地"網友約跑"活動，有機會一齊去跑下呀....

runners_hk 發表於 2009-5-6 22:41:52

好呀，好想改善自己的跑姿.....^^

cc 發表於 2009-5-6 22:50:50

叮叮噹 發表於 2009-5-6 23:25:10

原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 22:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀，好想改善自己的跑姿.....^^

歡迎!
原本妳係師姐, 個名好似咁團體名.

runners_hk 發表於 2009-5-6 23:32:10

好呀....我都成日係城門河跑，個感覺好舒服呢...好過跑TRACK好多.....

哈哈，我註冊個時一時諗唔到叫乜名好，而家諗返都覺得好搞笑，好想改一改....

ee_tpk 發表於 2009-5-6 23:34:33

原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀....我都成日係城門河跑，個感覺好舒服呢...好過跑TRACK好多.....

哈哈，我註冊個時一時諗唔到叫乜名好，而家諗返都覺得好搞笑，好想改一改....
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1928&extra=page%3D1
呢度改就可以 gala~
我係跛腳跑手... 多多指教~ hjhjD102hjhj

叮叮噹 發表於 2009-5-6 23:35:13

原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀....我都成日係城門河跑，個感覺好舒服呢...好過跑TRACK好多.....

哈哈，我註冊個時一時諗唔到叫乜名好，而家諗返都覺得好搞笑，好想改一改....

可以去呢度改個名, 想想啦!
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1928&extra=page%3D1

曲奇 發表於 2009-5-7 00:37:49

原帖由 runners_hk 於 2009-5-6 22:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀，好想改善自己的跑姿.....^^

ctse 我地6月6日會有個大型約跑呀...
約跑路線:
A組 : 沙田運動場>科學園>大埔元洲仔公園"折返"(全程約22公里)
B組 : 沙田運動場>科學園"折返"(全程約11公里)
有興趣的話可留位報名...
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4925&extra=page%3D1

runners_hk 發表於 2009-5-7 23:59:05

好吸引呢個練跑環節.....:)

PS..真係要認真諗諗改番個好名...

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