論壇 › 我的長跑日誌 › CTSE 報到區

oscar 發表於 2008-6-12 02:09:56

kenneth 發表於 2008-6-12 09:07:07

kenneth 發表於 2008-6-12 09:09:18

kenneth 發表於 2008-6-12 09:13:02

nc 發表於 2008-6-12 09:24:33

原帖由 kennethwat 於 2008-6-12 09:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


據小弟所知hjkjhk" /> ，oscar hing 早就落了地獄訓練(屯荃來回一次)uihjighjghjhj" /> 。

"地獄"? 咁快就要落地獄, 我都有今日喇, 哈哈哈...

711MF 發表於 2008-6-12 09:41:59

spmho 發表於 2008-6-12 10:21:31

原帖由 obaanc 於 2008-6-12 09:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


"地獄"? 咁快就要落地獄, 我都有今日喇, 哈哈哈...

當然地獄啦，屯荃來回成30K (有錯請指正)
大家又唔係練全馬或者半馬既人，咁既長度係超長課黎啦

kenneth 發表於 2008-6-12 10:34:12

spmho 發表於 2008-6-12 10:48:58

原帖由 kennethwat 於 2008-6-12 10:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


的確有30公里以上，之前OSCAR Hing 練全馬時跑此線的，所以小弟的練習距離等，對oscar 而然，可能尚在"人間gyuygughkj "或"地獄邊緣guihjjhn "。

如果係練全馬的話，咁30K以上就大約同跑10K練7K
咁練開30K以上再練十零公里真係"濕濕碎"

nc 發表於 2008-6-12 14:12:12

原帖由 711MF 於 2008-6-12 09:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

查實我都係嘜都唔識,,
你的問題我教早前都問題,,以下是Gills兄...

:目標係緞練速度同係極短既時間恢復既能力, 當跑步運動於極佳既速度進行, 閣下既耐力會慢慢減弱, 而當回氣時寄要保持相當速度, 又要準備下次既 ...

Thank you for forwarding the message.現在明白d喇. 謝謝711兄.

叮叮噹 發表於 2008-6-19 17:23:13

原來改了主題，謝謝kenneth ching!!

如題ctse報到區：
終於可以霸到頭位fghjugjghj ．
1. 叮叮噹－屯門友

kenneth 發表於 2008-6-19 17:26:03

叮叮噹 發表於 2008-6-19 17:34:37

原帖由 kennethwat 於 2008-6-19 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實因為之前太多 CTSE 在此主題報到，所以小弟覺得改名會貼切D而己，不須重新報到的。ghjghjfgchdfhjfgchdf" />

咁都唔明白！小妹要霸頭位嘛！！gchbdfmydf

BB+ 發表於 2008-6-22 17:02:08

新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教:handshake

blurmax 發表於 2008-6-22 17:32:39

:lol

BB+,

U're welcome to LongRun.hk:lol

艾莉絲•韋 發表於 2008-6-22 18:26:48

e...我又來報到

屯門友 too

MJ576 發表於 2008-6-22 19:06:51

BB+,

Welcome!CTSE

Alfred 發表於 2008-6-22 20:14:42

原帖由 BB+ 於 22/6/2008 17:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教:handshake

Ctse, welcome to join us.

叮叮噹 發表於 2008-6-22 21:32:55

原帖由 BB+ 於 2008-6-22 17:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教:handshake

歡迎BB+ctse加入大家庭！
妳跑邊區呀？？

oscar 發表於 2008-6-22 22:18:22

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