如果搵到班學，或者會參加出年4月的港鐵競步賽。 原帖由 purejoey 於 2010-9-19 02:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
心血來潮，突然對競步有興趣...
如果搵到班學，或者會參加出年4月的港鐵競步賽。
不過競步唔同跑步, 佢既要求嚴格得多
當初我都以為, 在街上急步行走既, 就叫做"競步"...... 原帖由 阿聰 於 2010-9-19 08:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不過競步唔同跑步, 佢既要求嚴格得多
當初我都以為, 在街上急步行走既, 就叫做"競步"......
係呀，聽講就咁行路行快D都有機會違反競步規則，所以一定上搵班學。
如果參賽會以合法完成全程為目標，時間其次。 好突然，就快要同TKO 講 good-bye la.gyujghkjhk
將要搬去荃灣附近住，諗起可以成日跑青公真係爽死hgkjjhlkjl 今日放早，再跑將軍澳大圈，辛苦過上次，但時間相若，總算整固到上次大PB時間。 原帖由 purejoey 於 2010-7-26 21:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係度寫低自己報左咩比賽當提下自己:
1. 5/9 泰基盃 10K (北潭涌) (Finished) (55 min 58 sec 稍失望)
2. 12/9 可樂 7K (沙田) (Finished) (36 min 40 sec 不過不失)
3. 26/9 荃灣區青少年暑期活動閉幕禮暨長跑迎 ...
不經不覺已經報左超過十個賽事，幾乎每星期都有賽事，唔封自己做「賽痴」都唔得hjkjhlkuiol 快將搬離TKO，住左11年，有唔捨得...
之前因為逢星期三多數有賽馬要工作，無法 join 「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」...
因為星期六唔想太早起身或翌日有賽事，無法 join 「將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..」...
將會搬去荃灣附近，想再 join TKO 活動更加難...
所以小弟在TKO餘下的日子會積極考慮 join TKO 活動 :handshake
講真，之前只 join 過2次「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」，1次特訓，加上小弟比較內向少野講，各Ching Ctse 對小弟印象一定很模糊...
check 過 calendar，23/10 可 join 「將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..」
27/10 可 join 「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」
希望有個 tko 美好回憶...
搬去荃灣後，青公變成小弟的主場，如果時間就到的話，都會積極考慮參加「夜跑青公」活動，如果各Ching Ctse 唔嫌小弟悶的話:) 尋晚(24/9)係尾二一次的上山頂練習。
呢次有個唔係跑開步的同事跟跑，結果我跑一段就要等佢跑/行過黎。
上山頂對佢黎講齋行都好吃力。
不過對我黎講咁跑都幾特別，分段分段全力跑，譬如可以感受下全速跑完寶雲徑。
去到漆咸徑第一次見到有鬼(西人)跑上去，相信都係備戰。因為我之前係跑下停下大把氣，可以輕易越過佢，但要等埋同事中途都要停低俾西人過番。
漆咸徑中段漆黑一片，一定要等埋同事一齊行上去。
最後用左成105分鐘跑/行上到山頂。比起自己跑多左成3x分鐘。
都好，冇咩點用力，可十足狀態係星期日荃灣出賽。
下周二係最後一次練習，一定要好好珍惜!!!lkjkljkljkl 荃灣賽對自己表現尚算滿意，希望可以 sub 40.
賽後無損傷，應該唔影響五日後的上山頂賽。 荃灣賽話咁快有result
好野!!! 39:10!!! 第一次meet 到賽前 target!!! 國慶天星跑上山頂賽最後一次練習終於完成!!!:victory:
今日4點45分由天星出發，以平常心去跑。
亦演習了比賽時會用的策略:
1. 應付三大斜的方法-
寶雲徑 - 垂頭全力跑
漆咸徑 - 行
種植道 - 垂頭全力跑
今次練習亦是首次跑100%賽道，因為可以跑埋動植物公園一段。
結果成績 - 69分30秒
減去等燈位及鬼妹問路所花時間，應該係大約 67分。:victory:
很高興，又PB 到，而且係首次日間跑 PB:D
咁比賽的目標就set 做 sub 65分 la.
回復 51# 的帖子
很有用. 多謝分享! 跑完上山頂賽，滿意時間，唔滿意表現。時間: 66'52" PB 左, 但達唔到目標 -> sub 65
表現: pacing 快過自己練，辛苦左，到寶雲徑竟然全程跑唔晒，最敗筆!!!
其它地段都照賽前部署，漆咸徑全行，白加道追番時間。
到種植道唔想再hea 垂頭跑晒佢。
終於同網上見得多的Ching打過招呼 - 版主saki、Terry、Arnold、Danny 等。
Terry 跑到51' ，應該攞獎la，恭喜!
出年如無意外都會再玩:)
[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-10-1 14:21 編輯 ] 十月四日咳到依家，所有練習暫停，十月十日的NB 10K 前好番的機會唔樂觀...ghjghjfghft 啱啱病好，唔敢太搏，聽朝大尾篤自己跑自己，輕鬆跑好了。 NB大尾篤10k賽，天氣一流正，病完跑都PB到10K，不過差少少先sub 50
病完真係差D，最尾1k散晒 ghjghjfghft 氣管敏感真係好麻煩!!!
上次大尾篤跑完好唔舒服，食成藥兩日以為好番，尋晚將軍澳跑完返黎又復發 ghjghjfghft
睇黎要徹底好番先跑得，不過30號報左清水灣賽，好唔晒都要頂硬上... 終於搵到好醫生，氣管炎已好得八八九九，可望打風前復課 gfuhguhgiuy 到今日先感覺到氣管敏感有好轉跡象，唔再失控地咳，真係想快d跑得番ar!
如果明晚(27/10)身體可以的話，想試跑 葵芳<->汀九橋底。
如果唔掂的話，就直接到30/10 跑清水灣比賽。
自己唔爭氣，係近排轉涼的天氣下反而無法練跑浪費時間真可惜! :'( 清水灣賽因為仲咳緊退出。
希望可以好番跑下周日黃金海岸。
