呢排跑步果團火放晒落寫iphone app 度，唔跑，連健康也不管了。
剛剛心血來潮上黎睇下。
發現舊年用了好多心機準備的 Victoria to Peak 已開始報名，令我要反思要再開始操了。
上個跑季參加左近廿個比賽，今次會跑少D了。
暫定想參加的比賽:
Victoria to Peak, 黃金海岸15公里賽, Asics 香港十公里挑戰賽, 聯合國兒童基金會慈善跑, HKMP半馬拉松2011...
渣全馬? 唔敢諗住。 Keep going... Joey師兄,仲記得你係渣馬前好有心機咁將d渣馬特輯upload上黎,再次多謝你ng48hgh ng48hgh
可能你舊年真係玩得比賽太多,現在係調整期,而家咪當抖吓,遲d跑返多d團火再燒起就唔得了呀hjhjD134hjhj
祝師兄長跑長友fgyhgjmfgyhgjm 原帖由 purejoey 於 2011-7-6 00:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Victoria to Peak, 黃金海岸15公里賽, Asics 香港十公里挑戰賽, 聯合國兒童基金會慈善跑, HKMP半馬拉松2011...
渣全馬? 唔敢諗住。
purejoey ching,
Hello !
我都好耐冇正式練跑, 係最近先跑吓跑吓咁......
報咗渣打 10km, 見到一啲熟識嘅名字, 都報全馬半馬......
睇吓 blog, 就 [中] 咗入嚟哩度......
最後有冇跑 V to P 呀 ??
我等 [機場 10km] 先係第一個 10km !
有時真係團火... 謝咗... 之前甚至懷疑會唔會連 [渣10km] 都唔報 ??
不過, 我最近又好開心, 心態返咗嚟, 希望遲啲狀態都返嚟啦.
舊年同你傾過幾多吓... 希望遲啲又再傾, 又再見. :loveliness: 努力 + 加油 ! 原帖由 得得地 於 2011-10-4 17:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
purejoey ching,
Hello !
我都好耐冇正式練跑, 係最近先跑吓跑吓咁......
報咗渣打 10km, 見到一啲熟識嘅名字, 都報全馬半馬......
睇吓 blog, 就 [中] 咗入 ...
你好, 聽日會跑半馬1組。
我個人好搞野，前年將團火放晒落跑步度，所以成日黎長跑網，跑好多比賽，重好有心機上載好多渣馬片。
依家團火去左寫 iphone app 度，呢幾日有兩個apps 同時上左appstore "reference free" 同 "sports paid" Top 1。
跑步方面真係跑得好疏，一個比賽都冇參加，直到渣馬。
舊年渣半馬跑1hr53min，今次目標只係完成賽事，因為成年都未跑過>10K路程。
得兄要努力ar!!!
我都想學識要將團火平均分配到各方面，跑步真係好有益!!!
BTW:希望呢次渣馬前唔好失眠LA~
[ 本帖最後由 purejoey 於 2012-2-4 16:42 編輯 ] 終於有新目標 - 2014東京馬拉松~
現在作為哈日族的我，希望人生第一個馬拉松賽事在東京完成!!!
要練好長力外，超級怕凍的我也要克服天氣問題 >< 原帖由 purejoey 於 2012-10-21 01:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
終於有新目標 - 2014東京馬拉松~
現在作為哈日族的我，希望人生第一個馬拉松賽事在東京完成!!!
要練好長力外，超級怕凍的我也要克服天氣問題 >
Hello !
好耐冇嚟睇人哋 blog, 又咁啱係哩度.
我今年準備半馬嘞 ! 報咗渣半馬一組, 同同學一齊起跑. Enjoy !
我都報咗曼谷半馬, 仲有兩個星期咋 !
有目標好呀 ! 2014東馬, 祝你成功 !! :loveliness: 原帖由 得得地 於 2012-11-2 19:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hello !
好耐冇嚟睇人哋 blog, 又咁啱係哩度.
我今年準備半馬嘞 ! 報咗渣半馬一組, 同同學一齊起跑. Enjoy !
我都報咗曼谷半馬, 仲有兩個星期咋 !
有目標好呀 ! 20 ...
網上好耐無見，我都報咗渣半馬一組~
今日係兩年以來第一次練習跑半馬途程由葵芳到屯門，結果係黃金海岸抽筋，拉左一陣筋後勉強再跑結果係三聖村棄權><
東馬2014跑足全程願望又離我遠些了~
runkeeper activity
[ 本帖最後由 purejoey 於 2012-11-11 20:41 編輯 ] 因為驚星期六落雨跑唔到，就今晚跑足半馬途程，跑到死去活來 ><
路程特色係跑晒青衣同荃灣海濱長廓~
同程兩年前跑得不算吃力，依家都仲未達到當時水平~
http://runkeeper.com/user/
purejoey/activity/131325304 20/11
葵涌運動場的跑道秩序管理以及使用者的操守比較差，反方向「行」
、幾個人打橫一字行、企定定係跑道、非運動衣著、應有盡有...
以上劣行在將軍澳運動場全部禁止並嚴格執行~ 22/11
今晚26度極濕天氣下跑完15圈濕到透~ 25/11
今日再挑戰上次未能完成的葵芳至屯門跑線，終於小心翼翼地完成了，總算有交待~
http://runkeeper.com/user/purejoey/activity/133036324 29/11
由於周一落雨無跑，今晚跑夠廿五個圈補數~
記憶中只係第二次係運動場跑10k，好處係可以放盡d跑，壞處係
真係好x悶~ 1/12
今日跑左人生最輕鬆的一次半馬途程葵芳至屯門，到終點重覺得游刃有餘，不過pacing 慢到約6'30"/km，如果跑全馬用這pacing 要五個鐘，已是水準之下，不過我尊敬所有能完成全馬的健兒~
http://runkeeper.com/user/purejoey/activity/134221378 今日跑「雙海旁」半馬跑線，可以成個禮拜無跑關係，「餓跑」，大部份路程pacing都做到5'30"min/km，快過上周六的6'30"min/km成分鐘，結果就係最尾3km幾乎跑唔郁...
翻查紀錄原來呢次係同跑線練習中最快pacing，到渣半馬比賽時通常都快半分鐘 per km黎計，有望可破兩年前的1小時53分的紀錄，希望成事la~
http://runkeeper.com/user/purejoey/activity/135337327 相隔一周再跑半馬途程(其實不太健康週中應跑多次)，本來想突破半馬，但一出街咁猛太陽兼
太熱就下次先試。今次跑相隔兩年再跑的葵芳->豪景花園前->葵
芳跑線，這是我跑開3條半馬途程中最好跑的。結果平均 6 min/km 跑完全程而最尾也不太吃力，感覺良好，希望繼續進步~
(後記：今次先發現碧堤前面有段海濱長廊可跑，青公趣味性增加了^^)
http://runkeeper.com/user/
purejoey/activity/136334386
[ 本帖最後由 purejoey 於 2012-12-15 16:28 編輯 ] 原帖由 purejoey 於 2012-12-15 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
相隔一周再跑半馬途程(其實不太健康週中應跑多次)，本來想突破半馬，但一出街咁猛太陽兼
太熱就下次先試。今次跑相隔兩年再跑的葵芳->豪景花園前->葵
芳跑線，這是我跑開3條半馬途程中最好跑的。結果平均 6 min/km ...
原來CHING在操半馬, 你說的那段路是在嘉頓側面入, 還是碧堤公園入的呢? 等我下次也試一試先.....:lol 原帖由 oldtree 於 2012-12-15 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來CHING在操半馬, 你說的那段路是在嘉頓側面入, 還是碧堤公園入的呢? 等我下次也試一試先.....:lol
入嘉頓條路見海皮再轉右~
以後我都會咁跑，好過係碧堤正門一帶左穿右插避人~ 今日在入冬後最凍一日跑，因為要趕住睇「有馬記念」，只跑青衣海
旁，16k度，寒風下幾組肌肉都收緊，狀態唔算好，最後2k因為
大把貨在手，就加速狗衝，pacing 去到5分內/km~
http://runkeeper.com/user/
purejoey/activity/137434975
