論壇 › 我的長跑日誌 › 馬拉松的神奇

馬神 發表於 2010-8-8 22:22:15

1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
4/8 11K
5/8 水800
7/8 12K
8/8 35K 車

kk52 發表於 2010-8-8 22:28:42

ng19hgh

狗哥 發表於 2010-8-8 22:30:06

原帖由 馬神 於 2010-8-8 22:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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馬神好勤力ng015hgh 要keep住 & 加油~ng19hgh

馬神 發表於 2010-8-8 22:47:59

原帖由 kk52 於 8-8-2010 22:28 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
ng19hgh

KK CHING, 你都要努力呀, 一好番就要加操啦

馬神 發表於 2010-8-8 22:50:23

原帖由 狗哥 於 8-8-2010 22:30 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif


馬神好勤力ng015hgh 要keep住 & 加油~ng19hgh

狗哥,你都係啦, 你有蟻行玩, 我冇:( , 自己加操啦, 其實都練唔野;P , 不過耐冇踩車, 入去番下咁LOR !!

馬神 發表於 2010-8-9 16:50:38

深水灣慢游30分鐘, 約900, 順道同太陽伯伯玩油氣 :P

馬神 發表於 2010-8-9 16:51:21

1/8 水1K
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3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
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edithchow711 發表於 2010-8-9 21:42:32

今個月好勤力喎,加油加油!!hg036bnvbn

馬神 發表於 2010-8-10 01:41:06

原帖由 edithchow711 於 9-8-2010 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今個月好勤力喎,加油加油!!hg036bnvbn

希望可以持之以恆, 但好似冇乜突破

馬神 發表於 2010-8-10 18:04:44

赤柱正灘2 HRS 獨木舟, 亂咁划, 唔夠訓, 當係曬下太陽, 玩左幾轉ROLLING, 教下朋友仔玩, 再過正灘玩左陣水, 走人, 好似有一日假咁, 用訓覺時間換取既假期trfyrftufgu

馬神 發表於 2010-8-10 18:06:20

1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
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10/8 赤柱正灘玩水+獨木舟 (2.5HRS)

timi 發表於 2010-8-11 09:14:33

睇你咁練法, 證明人地講既 "make time, no excuse" 係無錯既. Good job!!

非比 發表於 2010-8-11 09:24:01

原帖由 馬神 於 2010-8-10 18:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
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9/8 水 9
10/8 赤柱正灘玩水+獨木舟 (2.5HRS)

年中無休咁玩法, 你係咪唔使返工架ng53hgh
好勤力, 加油!!!hjhj089hjhj

花子阿DEE 發表於 2010-8-11 09:36:29

原帖由 馬神 於 2010-8-10 18:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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馬神係勤力到我懶啦~~hjhjD110hjhj

燉奶佬 發表於 2010-8-11 09:45:38

神神好勤力，係唔係神左呀:lol

馬神 發表於 2010-8-11 15:08:12

原帖由 timi 於 11-8-2010 09:14 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
睇你咁練法, 證明人地講既 "make time, no excuse" 係無錯既. Good job!!

其實我都唔係真係練, 只係比之前"旭"多左, 我都係覺得好攰, 唔可以好似其他LONGRUN D CHING CTSE 咁跑法, 我都數都係慢JOG 或者HEA 游, 不過我都承認你想有回報既時候, 自然會付出更多既時間, 當然所謂既時間亦係由自己所安排

馬神 發表於 2010-8-11 15:10:11

原帖由 非比 於 11-8-2010 09:24 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif


年中無休咁玩法, 你係咪唔使返工架ng53hgh
好勤力, 加油!!!hjhj089hjhj

公主你都可以日走一個, 夜走一個, 我都係一日玩一個, 唔係好過份遮..... :Q :Q
我都想唔洗返工:lol
大家都俾心機啦, 我會繼續"監督"住你地蝸牛部隊既進度架啦, 哈哈, 加油 !!

馬神 發表於 2010-8-11 15:12:20

原帖由 花子阿DEE 於 11-8-2010 09:36 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif


馬神係勤力到我懶啦~~hjhjD110hjhj

花子你好快就返黎架啦, 搞埋D 手尾, 等待你強勢回歸hgjD115ghjghj
我邊係勤力, 成日都玩玩下, 唔認真.....hjhjD170hjhj

馬神 發表於 2010-8-11 15:15:52

原帖由 燉奶佬 於 11-8-2010 09:45 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
神神好勤力，係唔係神左呀:lol

係呀, 奶, 呢排花子D過度活躍症終於傳染到我啦ngD149hgh , 搞到我都神左, HEHE
呀, 唔係, 我係不嬲都神神地, 不過我見你係鄧記都神左WOO ng50hgh

馬神 發表於 2010-8-12 01:33:07

1/8 水1K
2/8 13K
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4/8 11K
5/8 水 800
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9/8 水 900
10/8 赤柱正灘玩水+獨木舟 (2.5HRS)
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