論壇 › 我的長跑日誌 › 馬拉松的神奇

馬神 發表於 2010-9-16 19:28:59

9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K

西環伏特加 發表於 2010-9-16 23:48:05

原帖由 馬神 於 2010-9-16 19:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K
馬神兄,.....又水,又跑,...砌3 行呀,....ng3hgh

kan0902 發表於 2010-9-16 23:57:08

原帖由 馬神 於 2010-9-16 19:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K

馬神 玩兩項

跑步 游水

加油ar:lol

花子阿DEE 發表於 2010-9-17 01:09:59

馬神雖然無上個月咁勤力,不過咁忙都隔日練,俾個good 你~~ngD176hgh

711MF 發表於 2010-9-17 10:43:34

馬神 發表於 2010-9-18 13:12:25

原帖由 西環伏特加 於 16-9-2010 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

馬神兄,.....又水,又跑,...砌3 行呀,....ng3hgh

伏兄,我玩下就得, 游水好鬼屎

馬神 發表於 2010-9-18 13:13:42

原帖由 kan0902 於 16-9-2010 23:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


馬神 玩兩項

跑步 游水

加油ar:lol

其實仲有單車,但太懶 .... 冇操到 hjhjD170hjhj

不過我都會努力架, 多謝根根支持 !! ng48hgh

馬神 發表於 2010-9-18 13:14:47

原帖由 花子阿DEE 於 17-9-2010 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬神雖然無上個月咁勤力,不過咁忙都隔日練,俾個good 你~~ngD176hgh

係呀, 學車呢4個星期懶得好緊要, 宜家出番黎要俾d心機追番呀

馬神 發表於 2010-9-18 13:15:55

原帖由 烏拉 於 17-9-2010 10:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都覺得馬神好勤力!!!
仲感染埋身邊既人hjikgyufyu" />" />

唔好咁講呀盟主, 我邊係勤力, 同根根比..... 我簡直懶到屎 !!!! ng41hgh

身邊既人?你指... ?

馬神 發表於 2010-9-18 13:16:24

原帖由 711MF 於 17-9-2010 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


???邊個???

7兄, 我都想知 ng35hgh

228華 發表於 2010-9-18 13:33:18

原帖由 馬神 於 2010-9-18 13:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif7兄, 我都想知 ng35hgh 嘻嘻嘻，711是也:P

馬神 發表於 2010-9-18 13:51:15

原帖由 228華 於 18-9-2010 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻嘻，711是也:P

黎緊星期三試下叫埋你身邊個位啦, 可能佢之後都會愛上tko 呢hjhjD122hjhj

228華 發表於 2010-9-18 14:39:01

原帖由 馬神 於 2010-9-18 13:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif黎緊星期三試下叫埋你身邊個位啦, 可能佢之後都會愛上tko 煩呢hjhjD122hjhj 咪搞咁鬼遠，咪找自己麻煩:P

馬神 發表於 2010-9-18 16:33:24

原帖由 228華 於 18-9-2010 14:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咪搞咁鬼遠，咪找自己麻煩:P

哈哈, 要包接送.... hehenbjhbjghkj

mill 發表於 2010-9-18 16:41:28

我來喇! 今日唔洗返工咩 ? fhfthfgvhg

馬神 發表於 2010-9-18 17:06:47

原帖由 mill 於 18-9-2010 16:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我來喇! 今日唔洗返工咩 ? fhfthfgvhg" />" />

知你行完山, 好熱, 好攰呀ma, 訓醒先講啦令mill, 我mm 收左工啦,. 番早呀ma !!

馬神 發表於 2010-9-18 20:33:16

9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K
17/9 水 1K(下午) , 麥3 (2'45)(夜行)

馬神 發表於 2010-9-24 10:57:58

9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K
17/9 水 1K(下午) , 麥3 (2'45)(夜行)
23/9 跑 5K , 車 15K

swtcheng 發表於 2010-9-24 11:13:58

原帖由 馬神 於 2010-9-24 10:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9月份-
1/9 跑 6.4K
4/9 水 1K
5/9 跑 12K
7/9 水 1.2K
8/9 跑 7.5K
12/9 跑 4K + 100M水?
16/9 跑 9K
17/9 水 1K(下午) , 麥3 (2'45)(夜行)
23/9 跑 5K , 車 15K

馬神兄.. 努力呀..............

馬神 發表於 2010-9-24 11:17:49

原帖由 swtcheng 於 24-9-2010 11:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


馬神兄.. 努力呀..............

通利唔好講笑啦... 就係因為懶, 尋日先去睇左個賽場一次, 踩左一轉, 叫做視察過環境, 希望sun 可以順順利利啦, 你又操成點呀?

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