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小師妹,今日小心d呀,坦克可能會好燥,佢隊愛隊輪左波,出埋局呀ftytfufgh回復 102# 的帖子
根拿兄,我呢d成熟球迷...隊波打得差係要認,唔會搵借口既,我做人經常都平常心...唔係點過人世呀...日日都咁多不如意事...hgj091ghjghj回復 101# 的帖子
小師妹今日唔太凍咋,我著件風褸都覺熱喎...明日就真係開始凍喇,咁你聽日咪要著雪褸...hgjD092ghjghj 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 09:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif根拿兄,我呢d成熟球迷...隊波打得差係要認,唔會搵借口既,我做人經常都平常心...唔係點過人世呀...日日都咁多不如意事...hgj091ghjghjuhgjuem32hjuhgjuem32hjuhgjuem32hj 原帖由 Gunners 於 2011-12-8 09:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小師妹,今日小心d呀,坦克可能會好燥,佢隊愛隊輪左波,出埋局呀ftytfufgh" />" />
hjhjD122hjhj 多謝根拿兄提醒....我今日去左東方紅買左湯包...雪梨瘦肉湯，可以俾碗坦克飲下降降火...
你要唔要「一碗仔」飲下？？hjhjD104hjhj 咁我今日唔去坦克blog留言lu...我怕佢...用坦克車...「車扁我」hjhjD125hjhj hjhjD170hjhj我忘記左...呢個blog...就係坦克兄個blog...屎硬！
hjhjD119hjhj 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 09:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根拿兄,我呢d成熟球迷...隊波打得差係要認,唔會搵借口既,我做人經常都平常心...唔係點過人世呀...日日都咁多不如意事...hgj091ghjg" />" />hj
hjhjD168hjhj 平常心是一件好事，我「有時」都好阿Q精神ga...kekehjhjD119hjhj ！
但一諗起無得踩單車...我又唔開心啦...hjhjD125hjhj (我用晒成副身家買架單車....) 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 09:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小師妹今日唔太凍咋,我著件風褸都覺熱喎...明日就真係開始凍喇,咁你聽日咪要著雪褸...hgjD092ghjg" />" />" />" />hj
hjhjD123hjhj 我唔怕凍..在加拿大仲有雪玩...返來後...反而唔適應hjhjD091hjhj
我今日穿羽絨背心...明天反而唔洗穿雪褸...但要帶帽...唔想個頭入風...
我要保持身體健康呀...逢星期一二三四要跳舞/游水，星期五跑步，星期六日行山/踩單車(但暫時無得踩)hjhj04318hjhj
我上次跑完青公後，第二天星期六去游水...我狂流鼻水lor...hjhjD104hjhj (污染泳池)
[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2011-12-8 10:33 編輯 ] 原帖由 chusiuyee 於 2011-12-8 10:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhjhjD168hjhj 平常心是一件好事，我「有時」都好阿Q精神ga...kekehjhjD119hjhj ！但一諗起無得踩單車...我又唔開心啦...hjhjD125hjhj (我用晒成副身家買架單車....) 法拉利..廿四萬一部果架呀..?? 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
法拉利..廿四萬一部果架呀..??
hjhjD134hjhj 當然唔係啦....我架單車雖然好雞...但佢係我既戰友..佢陪我遊山玩水...我一定唔會放棄佢hjhjD125hjhj
佢一定會平安無事的...hjhjD168hjhj hjhjD095hjhj 我家有一隻toystory3, 3眼仔公仔。你對「好」字有無興趣？係就明天帶埋出來
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"ok"度抽架..??不過佢地成床毛公仔,就黎訓都無位訓...都係唔駛客氣喇...:loveliness: 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 13:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"ok"度抽架..??
不過佢地成床毛公仔,就黎訓都無位訓...都係唔駛客氣喇...:loveliness:
咁我送俾其他小朋友啦！yhfdyfgh
星期日清晨有無興趣飲早茶？(我當日5點起身！)
但我怕你飲完...跑跑下嘔舊「叉燒包」出來！ghjkjhkjhk
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咪係囉hjokkjlkjlkjl ,果朝我食個大麵包就算架喇,我會4點幾起身,睇埋場西班牙國家打比先起行的...!! 原帖由 tank1438 於 2011-12-8 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif咪係囉hjokkjlkjlkjl" />" />" />" /> ,果朝我食個大麵包就算架喇,我會4點幾起身,睇埋場西班牙國家打比先起行的...!!
jhgkjkjh" />" /> 睇少陣波都唔得...ftytfufgh" />" /> 你咁早起身...唔怕跑跑下訓左咩？(我試過跑運動場...跑跑下訓左..對腳仲跑緊..)gfyfgughj" />" /> . 點解今日仲未有賽後報告睇gei! hgjD088ghjghj
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制作中ghjghjghk久等不好意思！ 原帖由 田中雅茂 於 2011-12-10 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解今日仲未有賽後報告睇gei! hgjD088ghjg" />" />hj
hjkjhlkuiol 我又要睇！！「打快D keyboard」啦！！ 連跑四日加上愛隊歐聯出局，12月8日休息一天！
12月9日青公約跑，一貫的早到六時十五分已換好衫孤單的跑幾k間歇跑為機場10K先做準備，輕鬆跑了5分半1K後，快跑4’05” 1k,再5分半1k，再3’55” 1K，再5分半1k回到公園，今晚相當熱鬧，可惜我肥佬戰友遲到，所以只跟大隊跑了1k就回頭找他，待他換好衫後成成才到達現場，於是變為三人行起步，由於戰友比較慢，所以我又一次做了慢速領跑員，而成成一公里後已經影都無，於是慢jog到比recover run更慢的7分鐘1k總共領了8k，最後1k回公園前決定賣甩佢硬爆到3’35”完成！在公園門外拉筋五分鐘後剛好等他回來，到更衣室時各人已差不多換好衫，要小師妹久等我沖身更衣後才跟她交收錶錶與螺絲真不好意思！
共跑了超過15km
本月共跑100km
