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由於戰友比較慢，所以我又一次做了慢速領跑員==>gfyfgughj gfyfgughj gfyfgughj (好在今次唔係我！fgyhgjm )最後1k回公園前決定賣甩佢硬爆到3’35”完成==>fghggvgjmjjfgh (笑爆咀...)
師兄！你今次未讚我「叻女」呀？fgyhgjm 我由起跑至汀九橋底來回,用左60mins (叻唔叻呀！)
...但我中途跑錯路...入左去游泳會..因為愈跑愈黑...驚驚地....然後「醒起」你提過我...留意沿途的跑步里數牌...就唔會跑錯
然後我終於見到個里數牌..在我的右邊...所以我跑出小馬路...再繼續跑....哈哈哈！jkljkljkljk
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叻喇你，下星期我缺席你自己跑去嘉頓就俾夠十個叻你喇。 原帖由 tank1438 於 2011-12-10 15:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif叻喇你，下星期我缺席你自己跑去嘉頓就俾夠十個叻你喇。
hjhjD123hjhj 我會自己搵日跑去嘉頓...然後回程(我會影定相及時間)給你以示證明hjhjD104hjhj
但星期五都係跑到汀九橋底要調頭...hjhjD098hjhj
哈哈哈！我剛才出去踩單車(fd借俾我玩..佢部車係有問題，落唔到"break")...
我竟然...炒車..hjhjD122hjhj (老貓燒鬚)
(師兄！我型唔型呀？)我的右手腕及右腳損左流血..又瘀埋(立即「look」雞蛋再加雙飛人消毒)，仲有個口食左d沙石
仲有...部單車中軸裂左，車尾燈爛埋...hjhjD122hjhj (要賠番俾人)...但我好叻女呀hjhgjygjyghj ...炒完車仲笑笑口繼續慢跑...我個fd都O晒咀bnmjkjhk
[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2011-12-10 22:12 編輯 ]
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無break都踩你真係叻到無朋友呀!cvbvcbcv似乎係你朋友要賠劏藥費俾你啱d喎! 原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 22:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhjhjD123hjhj 我會自己搵日跑去嘉頓...然後回程(我會影定相及時間)給你以示證明hjhjD104hjhj 但星期五都係跑到汀九橋底要調頭...hjhjD098hjhj 哈哈哈！我剛才出去踩單車(fd借俾我玩..佢部車係有問題，落唔到 ...
炒車炒到short左ng014hgh 原帖由 tank1438 於 2011-12-10 22:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無break都踩你真係叻到無朋友呀!cvbvcbcv" />" />
似乎係你朋友要賠劏藥費俾你啱d喎!
佢話個break有少少問題，應該無事...咁我咪信lorhjhgjygjyghj
明天俾你睇下我既「炒車傷口」啦..好碎料..nbjhbjghkj 你會唔會見血暈ga..師兄！ghjghjfgchdf 原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 22:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif佢話個break有少少問題，應該無事...咁我咪信lorhjhgjygjyghj 明天俾你睇下我既「炒車傷口」啦..好碎料..nbjhbjghkj 你會唔會見血暈ga..師兄！ghjghjfgchdf 我醫院返工架！hjhgjygjyghj 怕血仲駛撈既！ 原帖由 Gunners 於 2011-12-10 22:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
炒車炒到short左ng014hgh
根拿兄...nbjhbjghkj 炒車好濕碎...不是大件事~~hjhgjygjyghj
最好笑係我炒的時候...她問我「你有無事呀？」
我說「有乜野事呀？」
她「你流血wor」
我「e...係wor...咁點呀？」
佢立即面都青埋...yufgughjb 仲扶我行...我說不用了...我自己可以慢跑回家...(我係咪好瀟洒呀~~)ghjghjghk 原帖由 tank1438 於 2011-12-10 22:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我醫院返工架！hjhgjygjyghj" />" /> 怕血仲駛撈既！
咁你明天見到我既傷口...一定O晒咀...fdgdrtgdrt 因為我D血小板好快為我結了一層「蕉」啦！hjhkjhk
不過D手腳一定瘀硬lor..我已經預備喜x妥...khjkjhk
等我又訪問下你先...你對於明天既比賽，現在心情如何呢？？ghjghjkghj
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對於明早的西班牙打吡我緊張d囉！ftytfufgh我要瞓喇，聽朝見喇，goodnite! 原帖由 chusiuyee 於 2011-12-10 22:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif根拿兄...nbjhbjghkj 炒車好濕碎...不是大件事~~hjhgjygjyghj 最好笑係我炒的時候...她問我「你有無事呀？」我說「有乜野事呀？」她「你流血wor」我「e...係wor...咁點呀？」佢立即面都青埋...yufgughjb ... 簡直係女中豪傑啦jkjk1_33jkjk
[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-12-10 22:53 編輯 ] 原帖由 Gunners 於 2011-12-10 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
簡直係女中豪條啦jkjk1_33jkjk
hjkhkjhkhk 邊係呀...你搞到我面紅唔好意思tim...fghjugjghj
坦克去左訓啦...你都要訓啦...yhfdyfgh (乖~~！)
祝你明早比賽！跑得開心！記得回家後同我地賽後分享呀！jkljkljkljk 由於今早天氣冷加上以為機場緊係平路架喇，一起步就快放，點知原來整個十公里路段係有三上三落加幾個少斜位，初段仲跟左lewis三k幾,到中段開始無力就見唔到佢尾燈，到六、七K左右就俾火兄介番轉頭，最後一條上斜位在八K位，令我pacing更亂，到尾段聽到做攝影2公的ching為我加油，所以唯有放盡回終點！
1k 2k 3k 4k 5k 6k 7k 8k 9k 10k 分段時段
3：54 3：55 4：10 4：24 4：33 4：33 4：38 4：40 4：26 4：23
43：39成功PB 5分幾鐘
本月已跑110km 恭喜師兄~~
一快快5分~~
寶石材料~~ 一打磨~~再快多7 8 分都得~
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JUNJUN CHING 見笑喇,我基礎低咪好似進步快咁囉,我會盡努力,望有朝一日有SUB40的功力..!!不過我年紀唔細唔會強求既,而且我始終都係主力全馬,希望可以SUB330..!! 以你水平！sub330無問題啦！只要keep住練習，對你有信心！
希望可以多點有機會來青公跟你學習！ 衝鋒等我再講多次恭喜先.hjhj01218hjhj
話時話今日同你一齊走果個係唔係小二呀! 大力我未夠資格教人,一齊研究吓就隨時歡迎!yhfdyfgh
會長我又再講多次多謝喇咁!!fgyhgjm
無錯她正是小二師妹...gfyfgughj 坦克師兄...你唔洗笑成咁呀==>hjhjD123hjhj「小二師妹」個名都好得意呀..我鍾意！(因為我做乜都係第2...讀書次次都係第2名)
會長師兄！hjhjD123hjhj 係咪我無主動和你say hello...所以你要「刮」我出來呀...？hjhjD118hjhj 原帖由 ccomeout 於 2011-12-11 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif以你水平！sub330無問題啦！只要keep住練習，對你有信心！希望可以多點有機會來青公跟你學習！
same here ~~ see if can go tsing kung later in jan ~~
