未成團呀, 你有咩提議呀? TKO依家最少會有3隊，一隊速度兩隊消遙，不會入隊唔知會安排同一隊喎。 原帖由 jogging_cat 於 2012-3-31 20:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TKO依家最少會有3隊，一隊速度兩隊消遙，不會入隊唔知會安排同一隊喎。
恭喜cat cste 今日囉獎hjhj01218hjhj
聽tarry 講, 我地有4個女仔. tko 係咪唔夠位哩?
其實我諗緊, 不如組隊全女班啦?!hjhjD119hjhj 原帖由 schnix 於 2012-4-1 19:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜cat cste 今日囉獎hjhj01218hjhj
聽tarry 講, 我地有4個女仔. tko 係咪唔夠位哩?
其實我諗緊, 不如組隊全女班啦?!hjhjD119hjhj
Cat, 努力既成果, 恭喜~hjikgyufyu 多謝Tarry 同 schnix。ngD155hgh
TKO己夠三隊，我地自己組一隊全女子都無問題，好似runrun師姐都組緊隊，唔知佢 join 唔 join我地呢？ 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-2 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝Tarry 同 schnix。ngD155hgh
TKO己夠三隊，我地自己組一隊全女子都無問題，好似runrun師姐都組緊隊，唔知佢 join 唔 join我地呢？
runrun ctse 個隊河畔隊應該full 左啦(問下tarry 可能清楚一d?), 如果未夠腳, 我都可能幫手搵下架. 原帖由 schnix 於 2-4-2012 15:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse 個隊河畔隊應該full 左啦(問下tarry 可能清楚一d?), 如果未夠腳, 我都可能幫手搵下架. 好呀。依家應該有4個members, Tarry, schnix, Eva and Cat，搵多兩個就夠人喇。 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-2 16:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀。依家應該有4個members, Tarry, schnix, Eva and Cat，搵多兩個就夠人喇。
runrun ctse河畔組咗隊, 妳可以問吓佢hjhjD085hjhj
7/4 AVOHK隊際試路篇
7/4上午10:00 約咗同學仔一齊去北潭涌試路，女子跑7k男子跑8k，第一次試跑主要係認路，同記住條路有幾多個上落斜位。第二次試跑要用85%力去跑，並且要去計時，第二次跑時間43:09。跑完去咗西貢食海鮮，又抵食又好味，跟住仲去咗食甜品，超正。10/4斧山道運動場速度訓練
連續跑7k，當係 AVOHK 比賽咁，跑17.5圈，時間38:32，比阿sir個時間慢咗2秒，好鬼熱，但都算合格啦。 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-12 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif連續跑7k，當係 AVOHK 比賽咁，跑17.5圈，時間38:32，比阿sir個時間慢咗2秒，好鬼熱，但都算合格啦。
我7k測試38'34仲慢妳2秒hjkuhijuiijho 咁合格嗎? 原帖由 Tarry 於 12-4-2012 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我7k測試38'34仲慢妳2秒hjkuhijuiijho" />" /> 咁合格嗎? 梗係合格啦，lee兩日熱到死呀。 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-14 15:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梗係合格啦，lee兩日熱到死呀。
胏番記錄我只係跑咗6.95K咋, 若果加番5秒, 合格嗎?gyujghkjhk 原帖由 Tarry 於 16-4-2012 14:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
胏番記錄我只係跑咗6.95K咋, 若果加番5秒, 合格嗎?gyujghkjhk" />" />合格啦，5秒姐。 琴晚係斧道星期二跑步班最後一堂，個天同大家都無喊，仲跑得好開心添，我入班三年都係第一次跟阿sir跑街咋，本來係玩定向，但大家都無乜心機睇地圖，都係諗住哏阿sir跑，全程約9K，完成時間個半鐘，途經咗好多景點及同學同我既屋企附近，又返埋老家發源地，仲有阿sir請飲野忝，所以話做慢腳都未必唔好架，多謝阿sir。因為快腳無跟阿sir跑。 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 13:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚係斧道星期二跑步班最後一堂，個天同大家都無喊，仲跑得好開心添，我入班三年都係第一次跟阿sir跑街咋，本來係玩定向，但大家都無乜心機睇地圖，都係諗住哏阿sir跑，全程約9K，完成時間個半鐘，途經咗好多 ...
我想問 : 1. 邊道係妳老家發源地呀, 不一定要回答
2. 謝sir請你哋飲mud嘢呀 不一定要回答
純粹八掛啫ghughjgjg 原帖由 Tarry 於 18-4-2012 13:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我想問 : 1. 邊道係妳老家發源地呀, 不一定要回答 2. 謝sir請你哋飲mud嘢呀 不一定要回答 純粹八掛啫ghughjg" />" />jg1. 你應該知，因為你都做過謝sir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2012-4-18 22:22 編輯 ] 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1. 你應該知，因為你都做過謝dir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。
知到答案有無獎架! 原帖由 Daniel 於 18-4-2012 19:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
知到答案有無獎架! Daniel你係無份飲既快腳黎喎，你都知我地飲乜咩？唔準通水架喎。好啦咁就獎你跑多幾十個圈啦。 原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1. 你應該知，因為你都做過謝sir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。
1. 應該係 九X仔公園guihjjhn
2. mu................維X奶hjokkjlkjlkjl 原帖由 Tarry 於 20-4-2012 13:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1. 應該係 九X仔公園guihjjhn" />" />
2. mu................維X奶hjokkjlkjlkjl" />" /> 1. 啱
2. 唔啱
