cat師姐，小兒每月既目標係...跑到100km...(截至現在是60km)...哈哈哈！
師姐，你件彩虹戰衣好靚呀...點先可以有ga？？ng037hgh 60K.....好叻喎，仲有四日時間跑多40k，加油呀。
件彩虹戰衣係我地個跑步班既戰衣黎架，穿起零舍醒神呀，著黎比賽如虎添翼，2/1天氣預測15-19度應該可以著。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-27 14:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
60K.....好叻喎，仲有四日時間跑多40k，加油呀。
件彩虹戰衣係我地個跑步班既戰衣黎架，穿起零舍醒神呀，著黎比賽如虎添翼，2/1天氣預測15-19度應該可以著。
cat師姐...小兒係達唔到100km...ng38hgh 下月小兒會調整至50km...
點樣可以參加彩虹跑步班呀？有什麼條件？
不過今日小兒不在狀態...跑完青公，再做阿路迫，再做埋肥膏訓練...真係剩番半條人命... 原帖由 chusiuyee 於 27-12-2011 20:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cat師姐...小兒係達唔到100km...ng38hgh 下月小兒會調整至50km...
點樣可以參加彩虹跑步班呀？有什麼條件？
不過今日小兒不在狀態...跑完青公，再做阿路迫，再做埋肥膏訓練...真係剩番半條人命... 嘩！你一次過做咁多野，梗係得半條人命啦，運運過量會有反效果架，反事適可宜止呀，運動都要循序漸進先得架，唔可以心急架。跑班資料我PM比你丫。 hjhjD094hjhj 師姐，你對我真好...多謝你呀！你食左早餐未呀？小兒現在食緊白粥...清清地... 原帖由 chusiuyee 於 28-12-2011 08:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD094hjhj 師姐，你對我真好...多謝你呀！你食左早餐未呀？小兒現在食緊白粥...清清地... 我e家食完午餐喇。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-28 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我e家食完午餐喇。
我e+食, 哈哈~;P CatCat師姐,祝新年快樂,身體健康gfjghkhjk gfjghkhjk 原帖由 Gunners 於 1-1-2012 08:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat師姐,祝新年快樂,身體健康gfjghkhjk" />" /> gfjghkhjk" />" /> Gunners 師兄多謝你，我都祝你新年進步，身體健康，長跑長有，渣馬有好成績。hvbjnbkhjk cat師姐，今日小兒見到你呀...粉紅帽帽+彩色衫衫...但妳穿背心，不怕凍嗎？
妳好叻呀...見妳跑個樣...都好美麗，唔會「索晒氣」咁...hjhjD110hjhj
繼續努力呀！hjhjD166hjhj (小兒在5/2渣打會同全馬既一齊起步...然後小兒坐船船去中環-->Sogo迎接你地！)
美津濃半馬拉松錦標賽2012
今日第一次參加 LEE個比賽，抱著戰戰兢兢的心情，因為這比賽限時2小時30分，仲要係用大會時間，咁多斜路真係除時跑唔完都似，仲要約定Daniel幫我攞件S碼T恤，我幫佢攞件M碼來交換，身負重任點都要跑快D先得啦。今日天氣非常好，氣溫15度，無太陽又唔大風，又乾爽，唔凍唔熱最啱我跑，好感恩。
今朝一早入到沙田見到好多同學仔，大家都精神奕奕，我雖然星期五有少少發燒，但休息咗幾日己經好好多，今朝狀態都算不錯。
可能之前聽D師兄話LEE條賽道新娘潭至烏交騰係長命斜，一路7-8K斜路都無得回，所以心理上覺得一定好難頂，一起步就黎上條急斜路，心諗唔係7-8K都係咁架馬，係就死得人喇，好彩只係一小段係咁斜姐，跟住都係有上有落，同埋都唔係上好長都有得回一回，可能一早遇咗好難跑，所以跑起上黎反而覺得想像中咁辛苦，都可以維持到上斜最慢果K6:44平路就可以保持5:3X，10K時間58:10，好滿意喇，10K斜路都做到LEE個時間。心諗，有冇機會SUB 2呢？後半程無咁多斜路，可能都有D機會播，唔好諗喇盡力啦，於是乜都唔諗靜係望住前面既路，努力咁跑就係喇，跑到18K時間大約係2小時44分左右，仲有3K要14分幾跑完，先可以SUB 2，機會好低吓喇，因為起步時間遲過大會時間1分鐘左右，唔好諗繼續向跑啦，跑呀....跑呀....就到終點喇，一於爆埋佢，衝呀............過終點。
大會時間2小時3分15秒，自己按錶2小時2分22秒，好開心呀，我PB咗喇！比舊年廸士尼半馬的平坦賽道還要快半分鐘，竟然咁既賽道都可以PB，實在難以置信，好感恩呀！
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2012-1-2 17:12 編輯 ] 原帖由 chusiuyee 於 2-1-2012 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cat師姐，今日小兒見到你呀...粉紅帽帽+彩色衫衫...但妳穿背心，不怕凍嗎？
妳好叻呀...見妳跑個樣...都好美麗，唔會「索晒氣」咁...hjhjD110hjhj
繼續努力呀！hjhjD166hjhj (小兒在5/2渣打會同全馬既一齊起步... ... 倚，原來你見到我咩，咁你有無叫我呀，因為實在太多人，我都唔知邊個係你呀，起跑前我同runrun師姐佢地傾咗一陣，因為要趕住熱身都無刻意搵你，跑完返黎諗住會多ｄ時間啦，點知返到黎超多人，簡直人頭湧湧，仲難搵人，不過又見返runrun師姐同成成佢地，我問成成小兒係邊？佢話「佢好難搵過喎，神出鬼沒架。」所以終於又無緣同你見面喇，希望下次無咁多人可見到面啦。
我今日跑得好滿意呀，多謝你黎同我打氣呀。ngD155hgh 原帖由 jogging_cat 於 2012-1-2 17:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
倚，原來你見到我咩，咁你有無叫我呀，因為實在太多人，我都唔知邊個係你呀，起跑前我同runrun師姐佢地傾咗一陣，因為要趕住熱身都無刻意搵你，跑完返黎諗住會多ｄ時間啦，點知返到黎超多人，簡直人頭湧湧，仲 ...
其實係14km上斜位，我同你既距離係...3米左右.....我仲見到你只穿背心...又好努力向前跑...小兒唔想騷擾你....只想你專心跑
哈哈哈！成成講野咁好笑...「話我好難搵...」咁又係呀...小兒成日左穿右插...四圍睇下有無野幫手...
係一開始起步的時候...小兒要「娟」入去d鐵網位才能影到你地開跑一刻...我又唔知道d路咁難行...總之我穿波鞋啦...行既時候都要好小心...
哈哈哈！小兒第二次在cat師姐既背後默默支持...相信下次應該係渣打有機會再見....因為小兒先和全馬跑友打氣！ 原帖由 chusiuyee 於 2-1-2012 18:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實係14km上斜位，我同你既距離係...3米左右.....我仲見到你只穿背心...又好努力向前跑...小兒唔想騷擾你....只想你專心跑
哈哈哈！成成講野咁好笑...「話我好難搵...」咁又係呀...小兒成日左穿右插...四圍睇下 ... 哦，係咪係上水壩果條斜路呀，果道我真係跑到死死吓，乜都睇唔到，有個師兄叫我加油，我都唔識應呀。
你咁乖女四圍幫手，真抵鍚喇。hjhjD106hjhj
下次渣馬仲多人，見到面既機會仲低喎，不過唔緊要啦，有緣終於都會見到既，就好似我同Tarry都好耐先至第一次見面啦，點都要多謝咗你支持先。ngD155hgh 原帖由 jogging_cat 於 2012-1-2 20:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哦，係咪係上水壩果條斜路呀，果道我真係跑到死死吓，乜都睇唔到，有個師兄叫我加油，我都唔識應呀。
你咁乖女四圍幫手，真抵鍚喇。hjhjD106hjhj
下次渣馬仲多人，見到面既機會仲低喎，不過唔緊要啦，有緣 ...
係呀！小兒就係企左係度啦...你件彩虹戰衣好靚！
小兒又唔跑得，最多為大家做一些後勤既工作...算不得什麼
小兒昨日1月1日去左跑青公呀...今次跑到接近13km..全程無停過啦...好開心！
今次跑全馬都好多人，所以可能真係見唔到我...哈哈！不過我地經常在呢個網見到面..都好開心啦！
多謝你既香吻...等小兒跳隻舞多謝你啦！hjhjD140hjhj hjhjD140hjhj hjhjD140hjhj 原帖由 chusiuyee 於 2-1-2012 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀！小兒就係企左係度啦...你件彩虹戰衣好靚！
小兒又唔跑得，最多為大家做一些後勤既工作...算不得什麼
小兒昨日1月1日去左跑青公呀...今次跑到接近13km..全程無停過啦...好開心！
今次跑全馬都好多 ... 點會跑唔到呀，你越黎越進步好快可以跑半馬架喇。e家都13k啦，加油呀。
你隻舞跳得好好睇，舞姿好勁呀， yeah..... 原帖由 jogging_cat 於 2012-1-2 20:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點會跑唔到呀，你越黎越進步好快可以跑半馬架喇。e家都13k啦，加油呀。
你隻舞跳得好好睇，舞姿好勁呀， yeah.....
幣在...跑13k 既時間好慢啦...小兒只練耐力...未練時間...
小兒跳舞好勁ga...次次跑青公時，荃灣公園都會有一班師奶跳勁舞！
小兒有時「痴」住佢地跳過一兩隻...好勁ga！！
不過我將會每星期跑兩次青公....
(因為keep住跑步，小兒呢3個月來...唔洗見醫生！(最多3個月一次覆診)...又可以慳番D錢...唔洗入廠大執hjhjD140hjhj )
[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2012-1-2 20:33 編輯 ] 原帖由 jogging_cat 於 2012-1-2 16:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日第一次參加 LEE個比賽，抱著戰戰兢兢的心情，因為這比賽限時2小時30分，仲要係用大會時間，咁多斜路真係除時跑唔完都似，仲要約定Daniel幫我攞件S碼T恤，我幫佢攞件M碼來交換，身負重任點都要跑快D先 ...
我成日覺得咁多斜路，現在仲未係我去玩既時候。
因此美津濃只有望的份兒，期待有一天我都可以去親身參與。 原帖由 chusiuyee 於 2-1-2012 20:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幣在...跑13k 既時間好慢啦...小兒只練耐力...未練時間...
小兒跳舞好勁ga...次次跑青公時，荃灣公園都會有一班師奶跳勁舞！
小兒有時「痴」住佢地跳過一兩隻...好勁ga！！
不過我將會每星期跑兩次青公....
... 唔洗練速度位架，因為你要淢磅就要消耗卡路里先喇，慢跑先係消耗脂肪。
我都見過D姐姐係道唱砍跳舞，佢地好開心呀，原來你都有同佢地一齊跳。 原帖由 阿聰 於 2-1-2012 22:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我成日覺得咁多斜路，現在仲未係我去玩既時候。
因此美津濃只有望的份兒，期待有一天我都可以去親身參與。 聰聰，繼續努力啦，實有機會既，加油呀。 hjhjD123hjhj CAT師姐...小二昨晚發夢...自己跑味精濃...仲可以界到癲友師兄們...開心到飛起
其實我想問...以昨日既天氣...小二覺得好凍...點解師姐你咁勇穿背心...唔怕頭1-3K...凍親？
