論壇 › 我的長跑日誌 › CatCat 跑步日誌

jogging_cat 發表於 2011-12-24 20:27:54

今日天氣非常寒冷，晨早7:05落九龍仔跑長課，熱身拉筋做已經做到足7:50起跑已經做足晒準備風褸、長袖跑衫、長褲、帽、圍巾、手襪、口罩，但係都凍到死死吓，跑咗2k先可以除風褸，5k先可以除口罩，10k先可以除手襪，可能真係太凍d關節好似硬晒咁，跑得好唔順，好辛苦仲越跑越慢，跑跑吓又腰痛，終於跑32k用咗3小時31分。希望吓星期美記半馬唔好咁凍啦。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-12-24 20:33 編輯 ]

chusiuyee 發表於 2011-12-24 21:14:51

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-24 20:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日天氣非常寒冷，晨早7:05落九龍仔跑長課，熱身拉筋做已經做到足7:50起跑已經做足晒準備風褸、長袖跑衫、長褲、帽、圍巾、手襪、口罩，但係都凍到死死吓，跑咗2k先可以除風褸，5k先可以除口罩，10k先可 ...

cat 師姐...咁小兒咪要穿羽絨入來支持你...凍屎lorhjhjD091hjhj祝xmas快樂！

tank1438 發表於 2011-12-24 21:27:55

回復 1121# 的帖子

CAT CTSE 今朝咁凍都跑32K佩服佩服...hjhjD170hjhj

jogging_cat 發表於 2011-12-25 08:58:32

原帖由 chusiuyee 於 24-12-2011 21:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


cat 師姐...咁小兒咪要穿羽絨入來支持你...凍屎lorhjhjD091hjhj祝xmas快樂！ 小兒，你穿羽絨入來支持我，都好過我凍到想穿羽絨跑，聖誕快樂呀。

Gunners 發表於 2011-12-25 09:06:45

CatCat,美津龍加油呀,hgonion_icon_095ghgh hghonion_icon_096hgh hghonion_icon_097hgh

jogging_cat 發表於 2011-12-25 09:07:03

原帖由 tank1438 於 24-12-2011 21:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CAT CTSE 今朝咁凍都跑32K佩服佩服...hjhjD170hjhj 坦克師兄聖誕快樂呀。琴日真凍到幾乎跑唔郁，不過都好過舊年有一次又係好凍好凍，又係喺九龍仔跑長課，果次跑咗37k凍到隻手硬晒，連開包gel黎食都開咗好耐，幾乎開唔到無得食，所以e家要記住同對手保溫，所以琴日都開到包gel黎食。

jogging_cat 發表於 2011-12-25 09:09:27

原帖由 Gunners 於 25-12-2011 09:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat,美津龍加油呀,hgonion_icon_095ghgh hghonion_icon_096hgh hghonion_icon_097hgh Gunners ching早晨，聖誕快樂，美記你有冇報呀？有就一齊加油啦。

chusiuyee 發表於 2011-12-25 10:41:24

CAT師姐...原來入美記半馬要自己坐車車...小二搵緊人...如果無人陪小二
小二都會入來撐你！放心啦！下星期五坦克師兄會教我點入去會場ga la
仲有呀...乜跑步要帶手套？咁10km要唔要呀？？hjhjD143hjhj
一會我要去gym room 狂做占...因為...食完放題...唉....hjhjD167hjhj

jogging_cat 發表於 2011-12-25 17:51:57

原帖由 chusiuyee 於 25-12-2011 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CAT師姐...原來入美記半馬要自己坐車車...小二搵緊人...如果無人陪小二
小二都會入來撐你！放心啦！下星期五坦克師兄會教我點入去會場ga la
仲有呀...乜跑步要帶手套？咁10km要唔要呀？？hjhjD143hjhj
一會我要去 ... 小兒多謝你咁支持我呀。我見大會封信話如欲增購車票可以於28/12下午六時前往田總秘書處辦理，又或可搭港鐵於大埔墟轉75k巴士往大美督都可以，首班車6:05大埔墟開。港鐵首班車紅磡開5:30，上水開5:40，啱唔啱你呀。
食放題咁好，咁要做返多d運動先得喇。
我帶手襪係因為天氣太凍，如果唔帶對手會凍到硬晒，連按錶都按唔到架，如果天氣凍我跑10k都會帶。

chusiuyee 發表於 2011-12-25 18:17:56

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-25 17:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小兒多謝你咁支持我呀。我見大會封信話如欲增購車票可以於28/12下午六時前往田總秘書處辦理，又或可搭港鐵於大埔墟轉75k巴士往大美督都可以，首班車6:05大埔墟開。港鐵首班車紅磡開5:30，上水開5:40，啱唔 ...

cat師姐...今天下午小兒一丁友去左跑青公呀...路程大約12.3km啦...小兒好叻呀！全程無停過...小兒仲自己鼓勵自己tim！hjhj089hjhj
小兒跑完後，第一次時間sms給坦克師兄(他總算是我半個師父仔)，完成後真的好開心！
不過今天好晒...所以我回家後立即進行「美白補濕媽屎」...現在我要去超市...掃貨啦！哈哈哈！

你放心啦！cat師姐...小兒答應了妳，我就一定會入來支持妳！不過唔知到時...有無一個位置俾長跑網做識別...否則我都唔知點與你相認！
但只要全人類只有妳帶粉紅帽帽，小兒就會大聲叫妳ga la！hjhj089hjhj

jogging_cat 發表於 2011-12-25 20:46:00

原帖由 chusiuyee 於 25-12-2011 18:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


cat師姐...今天下午小兒一丁友去左跑青公呀...路程大約12.3km啦...小兒好叻呀！全程無停過...小兒仲自己鼓勵自己tim！hjhj089hjhj
小兒跑完後，第一次時間sms給坦克師兄(他總算是我半個師父仔)，完成後真的好開 ... 小兒咁叻女，今日都好凍吓過喎，你一個人跑青公咁勤力，真係乖喇，加油呀，你咁勤力進步一定會好快架。
好多謝你咁支持我，不過你唔洗勉強架，如果交通方面真係唔方便咪吓次先law，8/1/2012我都報咗糖尿聯會個10k比賽，係大埔跑，總之實有機會見面既。我到時應該唔會著網衫，我會著我地跑步班件彩虹戰衣，好搶眼的，你實會見到的。

chusiuyee 發表於 2011-12-25 20:52:57

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-25 20:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小兒咁叻女，今日都好凍吓過喎，你一個人跑青公咁勤力，真係乖喇，加油呀，你咁勤力進步一定會好快架。
好多謝你咁支持我，不過你唔洗勉強架，如果交通方面真係唔方便咪吓次先law，8/1/2012我都報Ø ...

cat師姐，就算交通唔方便，我都會入來為妳和坦克師兄打氣！反正當日我有時間，我都係第一次睇人跑半馬...想見識下
小兒只係擔心去到會場...搵唔到你地...小兒會驚驚....uiujhijhkjhk ，今日真係自己一丁友由荃灣跑到去嘉頓，我忘了帶八達通，

我想去嘉頓買個包包獎勵自己...哈哈哈！不過嘉頓既上斜真係好辛苦...我第一次跑咁斜既路...好似隻龜仔咁...好似原地跑...點跑到提唔起...哈哈哈！

小兒咁勤力，係因為小兒要減肥！小兒想有S型的身材...哈哈哈！hjkhkjhkhk

jogging_cat 發表於 2011-12-26 09:41:18

原帖由 chusiuyee 於 25-12-2011 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


cat師姐，就算交通唔方便，我都會入來為妳和坦克師兄打氣！反正當日我有時間，我都係第一次睇人跑半馬...想見識下
小兒只係擔心去到會場...搵唔到你地...小兒會驚驚....uiujhijhkjhk" />" /> ，今日真係自己一丁友由荃灣 ... 小兒早晨，你實會見到我既，著彩虹戰衣載粉紅帽帽既，應該唔會有好多個掛，仲有你都見過我既相啦，應該有d印象掛，唔洗驚。不過lee個比賽咁熱鬧，仲有好多勁人，係一過好好既見識機會，係好值得黎觀戰既。
你成日講到自己咁肥，等我見到面既時候，睇吓你有冇講大話先，定係你跟本係對自己要求過高，你咁勤力好快就達到目標gala，跑斜路練多幾次就無問題，可以當佢平路咁慢慢jog上去。

chusiuyee 發表於 2011-12-26 10:08:33

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-26 09:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小兒早晨，你實會見到我既，著彩虹戰衣載粉紅帽帽既，應該唔會有好多個掛，仲有你都見過我既相啦，應該有d印象掛，唔洗驚。不過lee個比賽咁熱鬧，仲有好多勁人，係一過好好既見識機會，係好值得黎觀戰既。
你成日講 ...

hjhjD123hjhjcat師姐...青公既癲友...個個說我唔肥lor...就連mil姐和runrun姐都說「我唔係好肥」... 小兒的BMI 是21.2..
實不相瞞呀...小兒減到最瘦都無110，但已經皮包骨...醫生說小兒D骨天生大舊...你都知我入過廠...所以醫生對於我既體重係好高要求...
我每月去覆診，都要上磅，真係好似行刑咁...醫生說為我身體好，所以需要我減肥！(小兒都明白)
但有時小兒見到香港D女仔，佢地真係好瘦，對腳好似香雞咁幼，條腰最少22啦...
不過在外國的時候，小兒係最瘦、最細粒...哈哈哈哈！好懷念呀！！好想返去...(但又唔捨得你地)

jogging_cat 發表於 2011-12-26 10:41:02

原帖由 chusiuyee 於 26-12-2011 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hjhjD123hjhjcat師姐...青公既癲友...個個說我唔肥lor...就連mil姐和runrun姐都說「我唔係好肥」... 小兒的BMI 是21.2..
實不相瞞呀...小兒減到最瘦都無110，但已經皮包骨...醫生說小兒D骨天生大舊...你都知我入 ... 哦！原來係咁。咁你要聽醫話喇，如果骨格大喺磅數方面係會重d，不過數字遊戲唔緊要啦，最緊醫生話你合格就得啦。

chusiuyee 發表於 2011-12-26 10:44:01

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-26 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哦！原來係咁。咁你要聽醫話喇，如果骨格大喺磅數方面係會重d，不過數字遊戲唔緊要啦，最緊醫生話你合格就得啦。

cat師姐...我上星期覆診，醫生說我未合格呀..仲要減呀...要減多最少5磅呀 hjhjD125hjhj

jogging_cat 發表於 2011-12-26 20:55:23

原帖由 chusiuyee 於 26-12-2011 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


cat師姐...我上星期覆診，醫生說我未合格呀..仲要減呀...要減多最少5磅呀 hjhjD125hjhj 要減5磅咁多，佢比幾多時間你減先，三個月減5磅都好辛苦吓喎，咁你要加油喇，如果每日跑45mins，運動強度60%左右係減肥最有效架，咁你慢慢跑啦，唔洗快架，如果太快反而減唔到肥呀。祝你早日減肥成功，身體健康。

chusiuyee 發表於 2011-12-26 22:06:46

三個月減5磅...就係小兒既目標啦！hg15bnvbn

jogging_cat 發表於 2011-12-27 09:40:00

原帖由 chusiuyee 於 26-12-2011 22:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
三個月減5磅...就係小兒既目標啦！hg15bnvbn 咁你加油喇，為你打氣先。hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh

chusiuyee 發表於 2011-12-27 10:38:01

原帖由 jogging_cat 於 2011-12-27 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你加油喇，為你打氣先。hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh

cat師姐，小兒每月既目標係...跑到100km...(截至現在是60km)...哈哈哈！

師姐，你件彩虹戰衣好靚呀...點先可以有ga？？ng037hgh

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