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Caca 發表於 2012-3-16 13:13:03

師姊確實很厲害!! 繼續加油! 不要給自己太大壓力:)

Tarry 發表於 2012-3-16 13:57:11

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-16 08:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我無買呀，我用小畫家整架，得唔得呀？hehe

ok wor~hjikgyufyu

jogging_cat 發表於 2012-3-19 12:49:56

原帖由 Caca 於 16-3-2012 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師姊確實很厲害!! 繼續加油! 不要給自己太大壓力:) 多謝Caca ctse 鼓勵，大家一齊加油啦。

jogging_cat 發表於 2012-3-19 12:50:30

原帖由 Tarry 於 16-3-2012 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ok wor~hjikgyufyu" />" />你都整啦。

Tarry 發表於 2012-3-20 13:02:22

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-19 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你都整啦。

點解咁耐無交功課呀? fyfgy
妳唔准偷懶wor~uiuyikjh

jogging_cat 發表於 2012-3-20 13:19:53

原帖由 Tarry 於 20-3-2012 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


點解咁耐無交功課呀? fyfgy" />" />
妳唔准偷懶wor~uiuyikjh" />" />又比你篤鑤咗添。

Tarry 發表於 2012-3-20 13:30:01

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-20 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又比你篤鑤咗添。

係唔係有傷在身呀hgonion_icon_087ghgh
唔係賽季, 休息下先啦hgjD103ghjghj

Tarry 發表於 2012-3-20 13:53:58

Cat, 苗圃4/11/2012有興趣操嗎?hjhjD096hjhj

jogging_cat 發表於 2012-3-21 13:09:44

斧山道運動場速度訓練

Target: 8:19 / M x 3 sets (12:00 including rest)

8:12 / 8:14 / 8:02

跑完又有日本手信食，好開心，多謝晒同學仔。

jogging_cat 發表於 2012-3-21 13:10:50

原帖由 Tarry 於 20-3-2012 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係唔係有傷在身呀hgonion_icon_087ghgh
唔係賽季, 休息下先啦hgjD103ghjg" />" />hj完成埋黎緊兩個比賽真係要休息吓先得喇。

jogging_cat 發表於 2012-3-21 13:11:38

原帖由 Tarry 於 20-3-2012 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Cat, 苗圃4/11/2012有興趣操嗎?hjhjD096hjhj 咁快就有日期拿。好呀，遲少少啦。

Tarry 發表於 2012-3-21 13:12:23

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-21 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Target: 8:19 / M x 3 sets (12:00 including rest)

8:12 / 8:14 / 8:02

跑完又有日本手信食，好開心，多謝晒同學仔。

跑幾多呀? 唔係好明wor?ng14hgh

jogging_cat 發表於 2012-3-21 20:52:11

原帖由 Tarry 於 21-3-2012 13:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


跑幾多呀? 唔係好明wor?ng14hgh唔明呢，阿sir成日都有新野比我地練架。1 M (Mile) = 1.609 KM，即係跑1.609 KM / 8:19 LAW。明未。(*0*)

Tarry 發表於 2012-3-22 13:39:57

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-21 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔明呢，阿sir成日都有新野比我地練架。1 M (Mile) = 1.609 KM，即係跑1.609 KM / 8:19 LAW。明未。(*0*)

明白, 要轉channel先得~, 既係(400m x 4,多dd啦)嘩都好快worghjhgjghjg

jogging_cat 發表於 2012-3-22 20:52:19

原帖由 Tarry 於 22-3-2012 13:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


明白, 要轉channel先得~,既係(400m x 4,多dd啦)嘩都好快worghjhgj" />" />ghjg" />" />你咪仲快，仲要跑5 sets添，勁呀！

chusiuyee 發表於 2012-3-23 10:14:16

hgkjjhlkjl catcat師姐...小兒好掛念妳呀！

jogging_cat 發表於 2012-3-23 12:50:02

原帖由 chusiuyee 於 23-3-2012 10:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgkjjhlkjl" />" /> catcat師姐...小兒好掛念妳呀！ 係呀，好耐無同你傾計喇，你好嗎？

chusiuyee 發表於 2012-3-26 11:41:00

原帖由 jogging_cat 於 2012-3-23 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀，好耐無同你傾計喇，你好嗎？

trfyrftufgu 多謝妳仲記得小兒呀...小兒近來好好！和癲地會既癲友一起玩...好開心！
現在妳還有繼續練跑？完成東馬後，下一個目標是什麼呀？cat cat師姐？

jogging_cat 發表於 2012-3-26 13:19:55

原帖由 chusiuyee 於 26-3-2012 11:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


trfyrftufgu" />" /> 多謝妳仲記得小兒呀...小兒近來好好！和癲地會既癲友一起玩...好開心！
現在妳還有繼續練跑？完成東馬後，下一個目標是什麼呀？cat cat師姐？ 有練跑呀，不過練得少咗，可能之前有多少傷。
琴日跑咗畢拿山(古蹟)越野15K比賽，天氣好好，跑得好爽，第一次玩LEE個比賽，都幾好玩，完成時間1:36，不過終點就真係好窄，差D好似打保齡咁撞埋一堆。今個賽季最後一個賽事係下星期既復跑。

chusiuyee 發表於 2012-3-26 13:30:31

hgjD092ghjghj 比賽都要小心...不過太多人參加...都好迫,..好危險

[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2012-3-26 13:34 編輯 ]

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