Gunners 發表於 2011-6-25 20:40:36

跟拿匙跑步日誌

大家好,我係Gunners,係度刨各位師兄師姐ge日誌就多啦,仲學到好多嘢:lol:lol
而家我都開番個blog,希望各位多多指教,俾d意見:handshake:handshake

Gunners 發表於 2011-6-25 20:44:20

自從隻腳傷左之後,今日再次踏足運動場,用左30分鐘慢行左5個圈.希望可以快d好番,可以再同各位一齊跑過fgyhgjm fgyhgjm

Goman 發表於 2011-6-25 21:34:05

Gunners兄 恭喜開Blog大吉，長Blog長有，腳仔聽話 hjhj01218hjhj

chuen3182 發表於 2011-6-25 22:55:40

hjhj01218hjhj Gunners兄：恭喜、恭喜 、開Bolg大喜。               hjhj01218hjhj
                        隻腳仔好番晒囉，以後可以多個跑友做伴，齊齊跑囉。

kf 發表於 2011-6-26 00:00:24

恭喜開blog大吉 hjhem49hj

祝早日復跑

kan0902 發表於 2011-6-26 00:24:30

恭喜Gunners兄開blog大吉:lol

豬兜1 發表於 2011-6-26 00:56:15

happy blogs day 腳傷快點好,好似開搶咁快GUN

100100100 發表於 2011-6-26 01:20:08

Ching早日康復一齊跑外圈！

Gunners 發表於 2011-6-28 15:39:28

覆完診番黎,醫生話條骨進展唔錯,不過仲未夠硬,唔好做劇烈運動住,唯有忍吓腳先hjhjD109hjhj hjhjD109hjhj
仲有多謝咁多位師兄大駕光臨ng48hgh ng48hgh

Gunners 發表於 2011-7-2 13:31:52

今朝好好天,陪個女番游水班.平時呢個時間多數會係隔離球場跑步,而家唔跑得唯有游水啦jkjk1_56jkjk
蛙式游左2k,時間64'46"

Tarry 發表於 2011-7-3 19:43:52

原帖由 Gunners 於 2011-6-25 20:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家好,我係Gunners,係度刨各位師兄師姐ge日誌就多啦,仲學到好多嘢:lol:lol
而家我都開番個blog,希望各位多多指教,俾d意見:handshake:handshake

Gunners ching, hjhj01218hjhj 恭喜你開blog之喜, 咁我可以入黎學吓嘢la:handshake

Tarry 發表於 2011-7-3 19:49:37

原帖由 Gunners 於 2011-7-2 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今朝好好天,陪個女番游水班.平時呢個時間多數會係隔離球場跑步,而家唔跑得唯有游水啦jkjk1_56jkjk
蛙式游左2k,時間64'46"

嘩, 咁你要謝謝你既囡囡wor, 因為佢係陪你做水療ar.tyuytuyiuo
8月大埔有個渡海泳游1.5小時2k, 咁你分分鐘有獎攞wor

jogging_cat 發表於 2011-7-4 08:14:12

原帖由 Gunners 於 25-6-2011 20:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自從隻腳傷左之後,今日再次踏足運動場,用左30分鐘慢行左5個圈.希望可以快d好番,可以再同各位一齊跑過fgyhgjm" />" /> fgyhgjm" />" />
恭喜Gunner ching開blog大吉hjhj01218hjhj
祝你早日康復，長跑長有。

Gunners 發表於 2011-7-4 12:32:18

回復 12# 的帖子

Hi Tarry,跑步游水我都係玩玩吓嫁咋,從未諗過攞奬,不過妳講個果比賽d資料邊度有得睇fghjugjghj

Tarry 發表於 2011-7-4 12:46:51

原帖由 Gunners 於 2011-7-4 12:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hi Tarry,跑步游水我都係玩玩吓嫁咋,從未諗過攞奬,不過妳講個果比賽d資料邊度有得睇fghjugjghj" />" />

收到, 即刻去做嘢ghjhgjghjg

stanwong 發表於 2011-7-4 12:55:57

現在才睇到Gunners兄個blog, 恭喜開blog大吉hjhj01218hjhj
祝快些好番同我地一齊跑~

Tarry 發表於 2011-7-4 13:03:46

原帖由 Gunners 於 2011-7-4 12:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hi Tarry,跑步游水我都係玩玩吓嫁咋,從未諗過攞奬,不過妳講個果比賽d資料邊度有得睇fghjugjghj" />" />

Gunners ching, 舉辦機構係大埔體育會, 好似唔係8月游, 應該係10月咁上下la, 咁你密切留意, 可以打電話去問ar, 好扺現好似30.00, 今年唔知有無加價呢?tyuytuyiuo

Gunners 發表於 2011-7-4 13:52:39

回復 13# 的帖子

Cat Cat,多謝晒,我都祝妳早日康復,有機會一齊跑吓,長跑長友gfjghkhjk gfjghkhjk

Gunners 發表於 2011-7-4 13:53:51

回復 16# 的帖子

多謝晒stan兄,琴日條線好唔好跑呀fgyhgjm fgyhgjm

Gunners 發表於 2011-7-4 14:05:35

原帖由 Tarry 於 2011-7-4 12:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif收到, 即刻去做嘢ghjhgjghjg 真係唔該晒呀Tarry,入左大埔體育會個網頁,舊年就10月10日舉行,今年未公報,遲d再留意吓.ng48hghng48hgh

[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-7-4 16:06 編輯 ]
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