little-fish 發表於 2012-2-20 22:19:42

回復 400# 的帖子

我11月時練了一個月

ccomeout 發表於 2012-2-21 16:29:09

回復 399# 的帖子

謝謝小魚，同埋根拿匙D資料！
我上左網搵左D料睇，搞到我都心郁郁試下！反正都無咩比賽報左！呢個網址幾有用：

如何計算最高心率

Gunners 發表於 2012-2-21 17:03:48

回復 402# 的帖子

Thanks,大力:)

little-fish 發表於 2012-2-21 17:12:25

師兄們，我開始時用max140去跑,跑了一個月後，是越跑越退步的，連finish 10km都覺有難度，後參考亮哥一個post,改用145-150才有改善！當然，可能只是我。

Gunners 發表於 2012-2-25 01:41:49

24-02-2012
粉嶺運動場Low heart rate training 3

心率平均148bpm,跑10k用左59'39"
同一心率,比上次快左分多鐘

http://connect.garmin.com/activity/152082690


本月共跑82K

chusiuyee 發表於 2012-2-25 05:29:19

原帖由 Gunners 於 2012-2-25 01:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
24-02-2012
粉嶺運動場Low heart rate training 3

心率平均148bpm,跑10k用左59'39"
同一心率,比上次快左分多鐘

http://connect.garmin.com/activity/152082690


本月共跑82K

hgjD124ghjghj

little-fish 發表於 2012-2-25 09:40:39

咦，910喎，新玩具hgkjjhlkjl

Gunners 發表於 2012-2-25 23:30:25

回復 407# 的帖子

咁都俾你發現,我而家又想買個foot pod玩吓呀:lol

little-fish 發表於 2012-2-25 23:44:41

foot pod.............我果隻還在櫃桶hjhj060hjhj

Gunners 發表於 2012-2-26 00:04:36

原帖由 little-fish 於 2012-2-25 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
foot pod.............我果隻還在櫃桶hjhj060hjhj

咁不如..........hjhjD119hjhj

little-fish 發表於 2012-2-26 06:27:54

之前隻錶detect唔到隻pod,但reset咗之後，可以了tfyftyftyfrty
一陣就落場試一下cal 咗佢

ccomeout 發表於 2012-2-26 18:05:52

原帖由 little-fish 於 2012-2-25 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
foot pod.............我果隻還在櫃桶hjhj060hjhj
我決定買埋隻foot pod玩！有玩親手！

little-fish 發表於 2012-2-27 13:38:42

歩頻在跑步中如何練習？

Gunners 發表於 2012-3-10 22:09:12

03-03-2012

粉嶺運動場Low heart rate training
心率平均147bpm,跑左1:08:39
無開GPS,距離約10K
http://connect.garmin.com/activity/154365343


本月共跑10K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-10 22:20 編輯 ]

Gunners 發表於 2012-3-10 22:18:58

09-03-2012

青公約跑
荃灣海濱公園 > 機場核心管理展覽中心 > 青衣機鐵站.

共12.5K / 1:23:24 / Min/K6'39" / bmp Avg142

http://connect.garmin.com/activity/156415462


本月共跑22.5K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-14 07:06 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-3-10 23:08:28

根拿士師兄，原來上次你們跑了來青衣!!:lol

Gunners 發表於 2012-3-10 23:13:30

原帖由 kennysze 於 2012-3-10 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
根拿士師兄，原來上次你們跑了來青衣!!:lol
係呀Kenny,我,Kevin同小二跑返青衣食飯.估唔到會有人叫我地:lol:lol

chusiuyee 發表於 2012-3-11 17:00:34

原帖由 Gunners 於 2012-3-10 23:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

係呀Kenny,我,Kevin同小二跑返青衣食飯.估唔到會有人叫我地:lol:lol

ng37hgh 根拿屎：乜你唔知我地既癲友...有50%遍佈係小二島！

little-fish 發表於 2012-3-14 09:27:11

師兄有冇發覺係low hr training 內，同一速度、路線會有6、7下的心跳上落？

stanwong 發表於 2012-3-14 11:18:38

原帖由 Gunners 於 2012-3-10 22:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
粉嶺運動場Low heart rate training
心率平均147bpm,跑左1:08:39
無開GPS,距離約10K
http://connect.garmin.com/activity/154365343


本月共跑10K 根拿兄，粉嶺運動場係咪粉嶺遊樂場? 唔知一圈幾多呢？我間唔中都會係果度跑.
你覺得low heart rate traing有冇用?
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查看完整版本: 跟拿匙跑步日誌

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