段片好好睇呀！ng41hgh
有機會我都想跟kenny師兄跑番轉、學下野！
pck師兄：小二已經跟左kenny師兄...跑左兩轉「小二島」，仲係昂船州橋底，影左相相tim~~~
你可以隨時pm我，一起約時間跟kenny師兄跑！^^(他好好人屎！) 阿彭師兄，你喜歡就好! 有時間就一齊跑!!
原帖由 pck 於 2012-1-26 22:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
段片好好睇呀！ng41hgh
有機會我都想跟kenny師兄跑番轉、學下野！ 12年1月27日，今日同班長跑O左轉青衣北橋兩端來回-->青衣南橋-->葵芳-->葵興-->大窩口-->荃灣-->青衣共16公里
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/432180_10150528365767739_708012344_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 13:09 編輯 ] 今天我正式成為長跑網會員，這個重要日子，當然要紀錄下來!
相信在長跑一萬公里中，長跑網中有不少朋友應會和我跑過其中不少的公里!!! 哈哈!
謝謝班長、mil姐和亮哥，效率奇高!!! thx!
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/422246_10150528537762739_554682738_8898493_1474900126_n.jpg 原帖由 kennysze 於 2012-1-27 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天我正式成為長跑網會員，這個重要日子，當然要紀錄下來!
相信在長跑一萬公里中，長跑網中有不少朋友應會和我跑過其中不少的公里!!! 哈哈!
謝謝班長、mil姐和亮哥，效率奇高!!! thx!
http://a3.sphotos.ak.fb ...
gjhfghftghKenny師兄：歡迎你加入長跑網大家庭，日後有排你跑呀...呵呵~~hjkjhlkuiol 多謝晒各位陪我跑完這一萬公里!!!
原帖由 chusiuyee 於 2012-1-27 17:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
gjhfghftgh" />" />Kenny師兄：歡迎你加入長跑網大家庭，日後有排你跑呀...呵呵~~hjkjhlkuiol" />" /> 今日唱完卡啦OK就由荃灣跑番青衣(4K)，返屋企換套衫，就跑去葵芳下午茶，然後跑去西九龍(17K)，在九龍站搭港鐵回家!
加埋儲到21公里!!!
附上青衣至西九龍的路線圖
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/425671_10150531272322739_554682738_8905984_1434486472_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:57 編輯 ] 今天晨早由青衣出發跑上玄圓學院，再返
回青衣，共17公里
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/417151_10150533055177739_554682738_8910000_1950976715_n.jpg
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/418970_10150532924872739_554682738_8909522_1173136342_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:57 編輯 ] hjhjD102hjhj 勁呀！kenny師兄：你係每日都跑...今個月儲了不少里數吧！
但跑上園玄學院，多唔多斜路呢？hjhjD161hjhj 班長，真係「全賴有你」啦! 原來初二同初四打算休息，點知攪得成約跑，連跑完100K之後果日都跑的話，我諗都無乜邊日唔跑得了!!
荃灣上圓玄學院度有一段幾長的斜路，話晒在山腰O麻，途中見到個中草藥園，好精彩的，可以入去睇下順便當休息!!! 原帖由 kennysze 於 2012-1-29 17:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
班長，真係「全賴有你」啦! 原來初二同初四打算休息，點知攪得成約跑，連跑完100K之後果日都跑的話，我諗都無乜邊日唔跑得了!!
荃灣上圓玄學院度有一段幾長的斜路，話晒在山腰O麻，途中見到個中草藥園，好精彩的，可 ...
呢個小二有興趣ghughjgjg
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有興趣就搵日跑過去!!! 渣馬臨近，不作長距離的四圍跑，今天早上跑青衣海濱長廊加運動場7K，晚飯後再在運動場跑多7K，共跑14公里 今天輕輕鬆鬆中家中跑去青衣城，由銅鑼灣跑到學校，再由學校跑回銅鑼灣，共7公里，本月累積總里數是500公里是本人跑得最多里數的一個月!! 原帖由 kennysze 於 2012-1-31 22:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天輕輕鬆鬆中家中跑去青衣城，由銅鑼灣跑到學校，再由學校跑回銅鑼灣，共7公里，本月累積總里數是500公里
是本人跑得最多里數的一個月!!
hjhj089hjhj kenny師兄：恭喜你呀！小二「登」你開心呀！最重要係...你是輕輕鬆鬆的跑，享受跑步過程才是重要！
正所謂「跑在當下」，趁自己仲跑得，真係要好好珍惜跑步的機會！共勉之！hjhj089hjhj 多謝一直支持! 我會繼續向一萬公里邁進! 班長也要加油! 原帖由 kennysze 於 2012-2-1 06:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝一直支持! 我會繼續向一萬公里邁進! 班長也要加油!
hg13bnvbn 班長還需要靠大家做領跑....鞭策小二....hgonion_icon_105ghgh 2月的第一天，跑到青衣運動場，輕鬆地跑30個圈，共13公里!
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-2-1 22:18 編輯 ] 2月3日，第一次參加荃灣青公約跑活動，好大班人一齊跑(21人)，真係開心!
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16045&extra=page%3D1
今日學校至銅鑼灣2K+青衣至荃灣2K+青公4K ，共跑了8公里 Kenny師兄,聽日好俾對腳仔休息吓啦,唔好俾班長氹吓你又去跑喎,預祝渣馬達標:)
