原帖由 Gunners 於 2012-2-27 07:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Kenny師兄,牛牛樂園有新鮮牛奶買ga, how much arhjhj04218hjhj
hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj 根拿屎...小二自己個心諗緊乜...
原帖由 chusiuyee 於 2012-2-27 08:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj hjhjD136hjhj 根拿屎...小二自己個心諗緊乜...
請問有乜野得罪呀hjhjD125hjhj
原帖由 Gunners 於 2012-2-27 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問有乜野得罪呀hjhjD125hjhj
ng37hgh 根拿屎...你想高價炒牛奶...ng10hgh (俾小二講中呢？)
牛奶價錢炒唔起......去大良順德食炒鮮奶還可以。
原帖由 hcli 於 2012-2-27 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
牛奶價錢炒唔起......去大良順德食炒鮮奶還可以。
阿全師兄 ng10hgh...歡迎你入黎Kenny師兄個blog 呀！ng30hgh (趁kenny師兄未蒲頭，我地可以玩盡佢！)
ng20hgh 查實...點解阿全師兄...唔開blog呢？？ 不過kenny師兄已經四圍跑到北上啦！
小二，新鮮牛奶好味好多O架!!
果度係禁區，唔俾人行，除非有許可証，我都想有張回鄉証就可以過!
根拿匙師兄，我十點幾去牛牛樂園都驚佢未開! 好彩開O左有牛奶飲!
阿全師兄，得閒多D來坐!
原帖由 chusiuyee 於 2012-2-27 08:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD125hjhj 小二想要飲一杯牛奶...唔新鮮唔緊要啦！呵呵呵！如果變成禁區...咁跑到去...出示回國卡咪得lor..hjhjD098hjhj
11年12月21日由Butler沿海岸跑到Perth, 共55公里
每次去外地旅行，我必定盡量安排一些跑步時間，11年的12月，去了澳洲柏斯探朋友兼旅行，住在朋友家中，位於Butler，距離巿區大約四十多公里。於是安排了一天由朋友家中沿著海岸線直接跑出巿區Perth去。
這段路景色非常優美，一個沙灘接另一個沙灘，沿途最少經過三十多個沙灘，當時天氣極熱，我想大概有31-33度左右，加上萬里無雲，簡直是曝曬。幸好大部份沙灘都有水可補給，這55公里路又跑又看，用了我7小時。記得在11時起，天氣更熱，幾乎想放棄! 不過最後都是堅持著跑到巿中心，完成後又無比興奮的感覺，可憐我的朋友在巿中心等了我一個半小時呢!
我跑過的地方，住在柏斯的朋友很多處也從未去過，我就是喜歡這種四處探索的旅程。
沿海岸線向南跑
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天氣晴朗，萬里無雲
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每個沙灘都很吸引遊人，每個都想走進看看
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跑步徑和單車徑共用
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經過一個又一個的沙灘
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穿越草地
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跑到巿中心
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:47 編輯 ]
2月份最後一天，係時間來個本月總結:
本月共跑了307公里，最長的距離就是2月5日的渣打全馬，其他的四圍跑主要都是在星期六和日，每次二十多公里左右，2月11日的欣澳至東涌+佐敦至青衣、2月12日的青衣至針山、2月18日青衣環島加圓玄學院、2月19日西貢至蕉坑、2月25日西貢-->北潭涌-->沙田、2月26日聯和墟-->沙頭角-->粉嶺。
加上平時放學跑步到香港站，平均每日跑約10多公里，不錯的成績。
本月累積至4563公里
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-2-29 21:49 編輯 ]
11年12月23日，在柏斯的最後一天，一早起床坐車到Perth，然後一直跑到Fremantle，共25公里
繼續說說柏斯之旅的長跑吧! 由於行程安排得很緊密，一直很想在柏斯巿內跑，結果只能安排在回香港當天進行。為了盡用時間，在朋友家乘坐第一班車再接駁鐵路到柏斯巿中心，然後便開始沿著湖跑，整個湖幾乎都有單車徑連接，風景很美，是一條起好的跑步路段，跑累了，見到旁邊一埋青草，就整個人躺下去，真是無比舒服呢!!! 更開心是一直想見到的黑天鵝，就在今天跑步旅程中出現在我的眼前，跑步旅行就是可以看得更多更仔細。
沿湖邊跑
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單車徑與行人路共用
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沿途風景很美，早上七八時，天氣也不太熱
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路線指示
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躺在草地上休息，真舒服!!
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發現黑天鵝
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跑到山上去
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快到終點Fremantle了
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:48 編輯 ]
可以係d咁靚ge環境下跑步,諗起都開心呀fgyhgjm fgyhgjm
係呀! 好有動機跑，一早彈起身跑!! 哈!
原帖由 Gunners 於 2012-3-2 21:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以係d咁靚ge環境下跑步,諗起都開心呀fgyhgjm" />" /> fgyhgjm" />" />
ng17hgh ng17hgh 小二都好想跑D咁靚既環境！Kenny師兄下一個目標係咪...跑出亞洲！！呵呵！加油呀！！
仲唔俾我捉到妳fghjugjghj
ng46hgh 根拿屎！你「捕」住我...搣屎你！ng46hgh(ng17hgh 咁都俾你發現....)
我裝左個自動追蹤小二軟件,一有類似人物出現,即係會响警報uhgjuem18hj uhgjuem18hj
班長, 好耐無見你留言喎! 其實澳洲都算係衝出亞洲呀! :lol我當然想去世界唔同地方跑步啦!
根拿匙師兄，加D捉住班長，唔好俾佢走!
hjhjD123hjhj Kenny師兄：小二一直都有出現，只係插唔到咀...今次俾根拿屎捉到...ng17hgh 其實小二都好想在其他國家跑步，沿途欣賞美景！正！
原帖由 Gunners 於 2012-3-2 22:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我裝左個自動追蹤小二軟件,一有類似人物出現,即係會响警報uhgjuem18hj uhgjuem18hj hjhgjygjyghj
12年3月3日，由香港站出發向西跑，然後跑去香港仔食魚蛋粉，之後過鴨利洲，海洋公園，再上黃泥涌峽，然後跑香港64K比賽的細圈路線，再落銅鑼灣，共52公里。
今日同班長、阿貓計劃由中環跑到香港仔食魚蛋粉，之後阿貓又約多幾位師兄，阿何師兄、macwindyhk師兄、同之後加入的slauhk師兄一同跑，一行六人一齊跑到香港仔，之後我們先去吃魚蛋粉，幾位師兄就繼續跑!!!
好彩今日只係等O左大約15分鐘就有位!!! 謝天謝地!!
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吃過魚蛋粉後體力大增，之後我們三人一同跑過鴨利洲，再過海洋公園，然後上埋香港網球中心為終點。
而我就等下半場，約了Kevin 一同試跑香港 64K的細圈路線，估唔到火兄都出席，之後加埋cookie師姐，組成四人小隊!!! 今日見到好多長跑的師兄師姐太開心了!
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:49 編輯 ]
kenny哥哥...你既四圍跑路線...好花...ngD173hgh
