加埋我"kwan"咪係3k黨:lol :lol
hgjD092ghjghj 根拿屎：連你都玩埋小二一份....3K黨...
我地唔好係Kenny師兄個地盤玩啦....唔好搞亂檔...
我地返去癲友小學玩.... 原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhgjD092ghjghj 根拿屎：連你都玩埋小二一份....3K黨...我地唔好係Kenny師兄個地盤玩啦....唔好搞亂檔...我地返去癲友小學玩....
唔好意思Kenny師兄,你唔介意ga,係咪:lol:lol 原帖由 Gunners 於 2012-2-10 00:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好意思Kenny師兄,你唔介意ga,係咪:lol:lol
ngD153hgh ngD153hgh ngD153hgh ngD153hgh 根拿屎...你係咪想屎定？你唔好趁Kenny師兄訓左...你就搗旦呀！
小二會報告kenny師兄知...話你搗亂ng30hgh ！到時kenny師兄會讚小二乖乖.ng39hgh..及或者會有雪糕食tim..ng037hgh 原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 01:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ngD153hgh ngD153hgh ngD153hgh ngD153hgh 根拿屎...你係咪想屎定？你唔好趁Kenny師兄訓左...你就搗旦呀！
小二會報告kenny師兄知...話你搗亂ng30hgh ！到時kenny師兄會讚小二乖乖.ng39hgh..及或者會有雪糕食tim. ...
小二繼續勤力練習，渣全馬大家一齊跑。hgj091ghjghj 三K黨，笑死我啦! 好! 我地三K一齊要求班長快D開個blog，寫下你D天使式特訓，好讓其他師姐參考下!!!
我真係好鬼鐘意大家O係度吹水，大家繼續唔好俾佢停!!! 班長你跑多D，就有多D多D雪糕!! 吸引啊!!!!
金金師兄，歡迎光臨!!! 哈!! 又一個鼓勵班長下年跑全馬，班長唔可以令我地失望O架!!! 過佰km ghjygughjgh
跑咗幾耐？ little-fish 師兄，係喎! 我無寫時間添，依家加番了!
我果朝六點出發，跑到下午六點半，中間坐下來吃了一次早餐和一次午餐!
果105公里跑了12小時30分，其實果D路大部份是平路，都算幾好跑的!!!
原帖由 little-fish 於 2012-2-10 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
過佰km ghjygughjgh" />" />h" />
跑咗幾耐？ 原帖由 kennysze 於 2012-2-10 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
little-fish 師兄，係喎! 我無寫時間添，依家加番了!
我果朝六點出發，跑到下午六點半，中間坐下來吃了一次早餐和一次午餐!
果105公里跑了12小時30分，其實果D路大部份是平路，都算幾好跑的!!!
我返工返12個鐘,唔駛點做都屎吓屎吓,Kenny師兄跑12個鐘,一個宇強 原帖由 kennysze 於 2012-2-10 21:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
三K黨，笑死我啦! 好! 我地三K一齊要求班長快D開個blog，寫下你D天使式特訓，好讓其他師姐參考下!!!
我真係好鬼鐘意大家O係度吹水，大家繼續唔好俾佢停!!! 班長你跑多D，就有多D多D雪糕!! 吸引啊!!!!
金金師兄，歡 ...
各位癲友聽住！kenny師兄俾我地係佢地盤吹水....我地快D入來搗旦啦...hjkjhlkuiol
呢個時間...Kenny師兄應該訓左ghughjgjg ....「青公癲友隊」出動~~！
ghjghkjhk 天使式特訓...總令小二又愛又痕...tfyftyftyfrty 原帖由 Gunners 於 2012-2-10 22:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我返工返12個鐘,唔駛點做都屎吓屎吓,Kenny師兄跑12個鐘,一個宇強
lkjkljkljkl 根拿屎...你以為kenny師兄老花睇唔到咩....唔洗咁大隻字呀.... 今日朝早同班長一齊跑O左轉欣澳至東涌，共15公里，依段路風景真係好靚，條路又夠闊，所以好多人都愛在這裏踏單車，惟一我覺得要注意係近欣澳有段大約2K的路要在跑馬路旁，沒有行人路，要多留意車輛!
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423560_10150565238682739_554682738_8999251_1138396667_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:56 編輯 ]
回復 148# 的帖子
根拿士師兄，我唔係跑得好快，心態好似去旅行咁，都係會疲勞，不過又好開心! 今年下午和朋友去了吃放題，盡情增「膏」，之後就決定要由尖咀跑回青衣家。如此美味的刺身，實在大誘惑!!
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/419600_10150565438897739_554682738_8999667_138219424_n.jpg
吃過放題後，明顯見到自己的肚子脹起來，先去個洗手間，再由尖沙咀行至佐敦，無咁頂住個胃，就由佐敦開始跑到青衣，共12公里，其間仲去了三次洗手間!!
回到家後，個肚明顯細O左好多! 哈哈!
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/431344_10150565790797739_554682738_9000490_1221556608_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:56 編輯 ] hjhjD131hjhjkenny師兄：你一日跑兩次，(15k +12k=27k)....ng20hgh 小二怕馬都跑唔到...哈根大與小二無緣啦...hjhjD137hjhj.
ps：如果你碟刺身...變成哈根大...咁就正到痺！hjhjD106hjhj
回復 147# 的帖子
我知，成段路除了屯門一段外，我全部跑過，唯一分別是我分五天（不連續），你就一日finishutyuftyftyf 2012年01月23日(年初一)，青衣至大帽山山頂來回32公里這個連結是錯的，請修正，thx 小二班長, 你跑到全馬，我將佢換成哈根大啦!!
Little-fish師兄，似乎你都鐘意四圍跑，真係好，識多個同道中人! 得閒多D來交流下! 果個連結已修正了，謝謝指正! 原帖由 kennysze 於 2012-2-11 22:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小二班長, 你跑到全馬，我將佢換成哈根大啦!!
gjhfghftgh gjhfghftgh Kenny師兄...咁你係咪和坦克兄一樣....dfyhfjf dfyhfjf
全馬6小時內=10桶大裝「哈根大」
全馬5小時內=20桶大裝「哈根大」
或是你的「天使式特訓」獎勵會....「再特別D」？ghjhgkjhjkh
回復 157# 的帖子
都喜歡週圍跑，一個人跑冇咁悶，亦享受用雙腿踏遍地的感覺，但我現時只有約半馬的貨仔，與師兄差得遠了。亦因我住上水，所以足跡全以新界東為主，元朗去跑過兩次，個人較喜歡新界東，冇咁多貨車 Hi, Little-fish & Kenny 師兄,我8號都試過係粉嶺沿沙頭角公路跑入鹿頸,原都幾好跑,係有一個彎位,咁啱有架貨櫃車拖住個40呎櫃片過,有d驚啫:L :L
[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-2-12 17:51 編輯 ]
