原帖由 kenneth 於 2009-5-26 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無法﹗唔執夠10K，明晚小弟都冇信心同閣下食20K了。ng034hgh
屈老兄,以小弟今日身體的痛症來講,明晚如可跟得上閣下步速,已經好叻既啦
原帖由 kenneth 於 2009-5-26 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咪玩啦，小弟近排正退步神速。ng034hgh
點解呢？
夏季留力？
ken兄若然唔係打算跑夠10k，相信你個5k時間會做得靚d....
原帖由 kenneth 於 2009-5-26 12:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果唔跑十k，明晚我怕會兇多吉少。hghonion_icon_108hgh
我反而覺得尋日跑少d，留多d力明天搏殺嘛...hghface5gyhg
原帖由 kenneth 於 2009-5-26 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔搏殺了，明晚慢慢job 吓，夠力跑完全程就算了。hgonion_icon_093ghgh
慢jog一定冇問題啦....
今晚好好休息下~~
原帖由 曲奇 於 2009-5-26 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken兄若然唔係打算跑夠10k，相信你個5k時間會做得靚d....
絕對同意,所以我都覺我奇怪,明明5k測試,屈老兄要玩夠10k.
同埋一個人跑,與一班人一齊跑出來既時間都唔同啦....
原帖由 kenneth 於 2009-5-26 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咪玩啦，小弟近排正退步神速。ng034hgh
大躍進之前通常有類似呢種情況......一位高人講既.
原帖由 kenneth 於 2009-5-26 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔搏殺了，明晚跑得舒服就算了。hghonion_icon_108hgh
你講架...講野算數..唔好又要我追到氣咳
原帖由 kenneth 於 2009-5-29 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
27/05-09 荃>屯
星期三下午，屯門無雨，而當到荃灣西後，有少少雨粉，到場後仲有少少時間，盡快熱身拉筋。
荃灣西 > 深井7仔 35'27'10
1850 左右，同亞平，抄神等一同起步，慢 JOB 了一段路，之後加了少少速，天 ...
個個搭哂的士回程，返回鄧記的時間全都一樣...yhgyface2gygy
原帖由 曲奇 於 2009-5-29 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個個搭哂的士回程，返回鄧記的時間全都一樣...yhgyface2gygy
屈老兄連車程都有記錄...厲害.
唔知點解上的士....其實我都唔知架...個司機一定曉魔法,小弟都係迷迷糊糊上左去架...
