原帖由 曲奇 於 2009-4-21 11:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地跟黃sir操的ching & ctse...
個個都操得好fit呀...
厲害...
1k跑4分鐘內我都未試過...
跟WONG SIR 係由最初既野學起,有時間可以慢慢適應,一步一步進步..
之前沖圈時1k跑 4'23"...之後 4'04"...而家就可以 3'35'.
原帖由 kenneth 於 2009-4-21 11:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
香仔？新網友？
SORRY..係蕉仔.佢未起步已經講明會跟我跑..好大壓力
原帖由 亞平 於 2009-4-21 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
SORRY..係蕉仔.佢未起步已經講明會跟我跑..好大壓力
蕉仔係後起之秀，好勁架呀..
原帖由 亞平 於 2009-4-21 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
SORRY..係蕉仔.佢未起步已經講明會跟我跑..好大壓力
佢尋晚都有黎到咩....我未見過佢跑...想問下佢係咪真係傳說中跑得咁快呀??
原帖由 billy_yau 於 2009-4-21 12:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢尋晚都有黎到咩....我未見過佢跑...想問下佢係咪真係傳說中跑得咁快呀??
蕉仔..
上星期五見到佢跑都知佢跑得唔錯吧.....
原帖由 kenneth 於 2009-4-21 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
快﹗好快﹗hjhjD093hjhj 應該會慢 sue 姐少少。
若然佢玩10k，應該sub 50無難度啦，會跑得比我快呀...
原帖由 kenneth 於 2009-4-21 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下跑完1k後，成班 ching 都要無奈地跟閣下跑，仲大壓力。hjhjD125hjhj
咁你地要多謝我啦...俾左d壓力你地...你地至跑得快D..
原帖由 曲奇 於 2009-4-21 12:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
若然佢玩10k，應該sub 50無難度啦，會跑得比我快呀...
佢好似黎緊有個比賽跑5k
原帖由 kenneth 於 2009-4-21 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
快﹗好快﹗hjhjD093hjhj 應該會慢 sue 姐少少。
真係咁勁......:o
原帖由 曲奇 於 2009-4-21 12:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
蕉仔..
上星期五見到佢跑都知佢跑得唔錯吧.....
又一把界仔神兵利器 hjhj090hjhjhjhj090hjhj
原帖由 曲奇 於 2009-4-21 12:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
若然佢玩10k，應該sub 50無難度啦，會跑得比我快呀...
佢昨晚3k同我一齊返終點...
原帖由 亞平 於 2009-4-21 12:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢昨晚3k同我一齊返終點...
咁你剛才講，佢話要跟你一齊跑嘛..
當然拍住你返終點啦~
原帖由 亞平 於 2009-4-21 12:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢昨晚3k同我一齊返終點...
做乜咁敬老唔界埋你架.....
原帖由 kenneth 於 2009-4-21 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
快﹗好快﹗hjhjD093hjhj 應該會慢 sue 姐少少。
噢, 我今時唔係往日喇, 佢尋日快過我hg13bnvbn
