kenneth兄依家好似好好玩woo~~~patrick，亞平，蕉仔，ken，charson 都差唔多一齊拍住走都幾過癮:lol
原帖由 kenneth 於 2009-5-8 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚天氣都不算太熱，到場更衣後，先跑五個圏，之後拉筋，再求其走多幾圈熱吓身。
教練到場後，通知昨晚玩法是 800 x 10組，跑完10組後慢job 5圈先拉筋。
昨晚時間如下︰
01 013900 013419 031319
0 ...
Ken兄,你d時間越來越快喇:L ！
原帖由 kenneth 於 2009-5-8 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚天氣都不算太熱，到場更衣後，先跑五個圏，之後拉筋，再求其走多幾圈熱吓身。
教練到場後，通知昨晚玩法是 800 x 10組，跑完10組後慢job 5圈先拉筋。
昨晚時間如下︰
01 013900 013419 031319
0 ...
昨晚追都追唔到你...最後放棄..愈跑愈慢..
原帖由 kenneth 於 2009-5-8 11:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝支持，實不相瞞，一兩秒都有快到的。hg15bnvbn
好似你衝800m的時間好似快過衝400m喎.....
愈來愈進步..
原帖由 kenneth 於 2009-5-8 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平﹗閣下覺唔覺小弟頭一至三組時間做得唔錯？呢三組，就是給閣下帶快的成果﹗多得閣下，第四組開始，小弟挨得好苦。hg15bnvbn
但你第4組後都仍然保持得到速度,稍後你去睇我時間,跌左好多....其實4組後已經好想停,後來用左你個方法,自己呃自己,
跑多1個就停...呃下呃下呃到第8組,心諗剩餘2組,冇理由唔死埋佢架..於是最終食晒...好野!
原帖由 kenneth 於 2009-5-8 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟又何常唔係第四組已想停？第四組開始，已比第三組，跌咗6秒。小弟今次只是諗住，唔可以衰比仇家睇的，先至好苦地，挨埋嗰6組咋﹗hg15bnvbn
咦~~咁即係小弟已經代替了曲奇姐既地位....俾壓力你..你就跑好快D...
昨晚小弟之所以堅持落去,主要係見你&蕉仔都冇停...冇理由咁衰仔自己停...
嘩....013幾014幾...我有排都未做到呢個時間...可能呢世都做唔到....
原帖由 billy_yau 於 2009-5-8 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩....013幾014幾...我有排都未做到呢個時間...可能呢世都做唔到....
要你搏盡跑一個圈，個時間一定仲跑得快d添~
原帖由 曲奇 於 2009-5-8 12:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要你搏盡跑一個圈，個時間一定仲跑得快d添~
無理由搏一個圈架...我果日自己跑...諗住最尾個圈跑快少少...點知都係做唔到1字頭201先到....
原帖由 billy_yau 於 2009-5-8 12:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無理由搏一個圈架...我果日自己跑...諗住最尾個圈跑快少少...點知都係做唔到1字頭201先到....
自己一個人跑，個時間難做得靚架啦...
多d人一齊跑，時間才會做得好d..
原帖由 曲奇 於 2009-5-8 12:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自己一個人跑，個時間難做得靚架啦...
多d人一齊跑，時間才會做得好d..
自己煉下先...第日有機會一齊玩都唔會比佢地扯爆丫嘛....
原帖由 billy_yau 於 2009-5-8 13:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自己煉下先...第日有機會一齊玩都唔會比佢地扯爆丫嘛....
其實只要望著佢地背影跟跑，就番自己速度，都唔會俾佢地扯爆呀...
哈哈....
原帖由 曲奇 於 2009-5-8 13:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實只要望著佢地背影跟跑，就番自己速度，都唔會俾佢地扯爆呀...
哈哈....
你就係姐...我同佢地差太遠啦....
