論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2009-4-28 15:14:48

=chairman= 發表於 2009-4-28 18:59:19

ken 兄，睇番呢排閣下的練跑成績•••下年如果小弟跑全馬，都係唔跟閣下了。hjkuhijuiijho

billy_yau 發表於 2009-4-28 20:36:08

原帖由 =chairman= 於 2009-4-28 18:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken 兄，睇番呢排閣下的練跑成績•••下年如果小弟跑全馬，都係唔跟閣下了。hjkuhijuiijho" />" />

屈師兄跟操左咁多堂無白費架...佢出年全馬一定有好成績喇

kenneth 發表於 2009-4-29 10:01:50

量子泡沫 發表於 2009-4-29 10:15:50

原帖由 kenneth 於 2009-4-29 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下年能否完成全程，小弟都未知。hgD158bnvbn 唔好高估小弟吧。hg15bnvbn



Kenneth師兄真係好勤力, 希望有朝一日可以跟你同平師兄一齊跑全馬 (可以跟住你地後面我都願囉......ng004hgh)

kenneth 發表於 2009-4-29 10:29:37

billy_yau 發表於 2009-4-29 12:47:41

原帖由 kenneth 於 2009-4-29 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


閣下又高估了小弟，小弟全馬目標，是400完成而已，如果 ching 唔怕小弟慢，到時可以一起拍住走的。ng034hgh



我只係諗住可以完成...不計時間咋hjhj092hjhj

kenneth 發表於 2009-5-2 11:49:46

亞平 發表於 2009-5-2 12:02:28

原帖由 kenneth 於 2009-5-2 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日天氣相當不錯，到黃昏時段，天氣不算太熱，很好跑﹗
約了 charson 仔1800左右到於屯門站會合，而當出到荃灣後，都差不多已是 1845 了，到集合點後，已有很多跑友到場，掛住吹水，之後做幾吓拉筋便要幫手安 ...

由頭到尾,唔係講飲就係講食,你真係好為食下喎~~
同皇上邊跑邊開會,你地都好得喎...長跑網既傳統,係唔係興在長跑中開會架?唔怪至得個個高層都咁長氣.
今次約跑,閤下出左不少力,也斜左不少建議小弟,功高勞苦.

kenneth 發表於 2009-5-2 12:11:42

ChARsoN 發表於 2009-5-2 12:28:17

原帖由 亞平 於 2009-5-2 12:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


由頭到尾,唔係講飲就係講食,你真係好為食下喎~~
同皇上邊跑邊開會,你地都好得喎...長跑網既傳統,係唔係興在長跑中開會架?唔怪至得個個高層都咁長氣.
今次約跑,閤下出左不少力,也斜左不少建議小弟,功高勞苦.

...
不過我ge 一貫做法就係將飲食擺係最後~
麵包味對我影響微乎其微gfyfgughj

kenneth 發表於 2009-5-2 12:30:32

亞平 發表於 2009-5-2 12:40:35

原帖由 kenneth 於 2009-5-2 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


何以見得我由頭到尾都講飲講食？跑完步，最開心當然是食飯吹水啦﹗
皇上興邊跑邊開會，佢同小弟開完後，中段到 gills 同佢開，星期一小弟都要考慮吓會唔會同閣下開過短會。
話時話，真的冇乜﹗只是小弟意 ...

邊有本事同你邊跑邊開會呀,何況沖圈,頭尾熱身吹下水就得.
新界西搞野,冇你點成事呀,有咩濕碎野就留俾我搞啦...

ChARsoN 發表於 2009-5-2 12:50:37

原帖由 kenneth 於 2009-5-2 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


當個肚空，聞到d味，就會好辛苦，佢d麵包味，太香了﹗ng41hgh
我果陣個肚都唔係好"充實"咋....

kenneth 發表於 2009-5-4 11:46:03

亞平 發表於 2009-5-4 12:19:22

原帖由 kenneth 於 2009-5-4 11:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
青公後兩日，是日慢跑而已，冇雲，很曬，全程唔敢跑得太快，都是用一個較慢的速度跑而已。
IVE > 蝴蝶灣 18'50'93
蝴蝶灣 > 屯門警署 27'54'34
屯門警署卓爾居 07'35'37
共 54'20'64

是日下午,2:30左右於湖山租了架單車前往天水圍,6時左右回程交車,
係屯門河撞唔到閣下違例跑單車徑,有些遺憾.

kenneth 發表於 2009-5-4 12:38:18

kenneth 發表於 2009-5-5 09:36:50

喪Ken 發表於 2009-5-5 11:25:40

原帖由 亞平 於 2009-5-4 12:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


是日下午,2:30左右於湖山租了架單車前往天水圍,6時左右回程交車,
係屯門河撞唔到閣下違例跑單車徑,有些遺憾.

ching 我嗰日都租咗架單車遊元朗、天水圍代替慢跑，四點租，六點半還，可能打過照面都未定worfghjugjghj

亞平 發表於 2009-5-5 20:17:13

原帖由 喪Ken 於 2009-5-5 11:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching 我嗰日都租咗架單車遊元朗、天水圍代替慢跑，四點租，六點半還，可能打過照面都未定worfghjugjghj" />" />

相同時間,竟然見唔到你,除左天水圍,元朗我都入過去...下次可以約埋一齊玩

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