論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

continent 發表於 2011-1-20 11:01:32

原帖由 kenneth 於 2011-1-20 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我今晚試走一轉長課，再睇睇時間先考慮是否改目標﹗135...唔敢，知道可能性好低，現時最多改 140 而已。ng034hgh

可能性好低 = Possible.

Go for it !

How about Sub 138 ?ngD159hgh

kenneth 發表於 2011-1-20 11:14:27

oscar 發表於 2011-1-20 11:15:18

kenneth 發表於 2011-1-20 11:15:20

kenneth 發表於 2011-1-20 11:18:30

oscar 發表於 2011-1-20 11:24:55

kenneth 發表於 2011-1-20 11:44:51

kenneth 發表於 2011-1-21 09:22:06

oscar 發表於 2011-1-21 09:28:07

kenneth 發表於 2011-1-21 09:50:46

燉奶佬 發表於 2011-1-21 10:13:19

老大，咁繼續加油啦！追番兩年黎既野！

continent 發表於 2011-1-21 10:16:17

原帖由 kenneth 於 2011-1-21 09:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif是夜，天氣有少少凍了，今個賽季第二次走呢條路﹗﹗前段入元朗用番均速，元朗後開始放慢了少少，想留力後段用，今次走得OK，返到終點，對腳都仲有力。時間如下︰屯門 > 洪水橋 255850洪水橋 > 元朗 123716 ...

練習都147~148 22K,比賽有乜可能sub 145 21K. 跑得還慢. 唔好做流灘!

還有一個月. 走轉30K. 138 應無題 ! 目標要遠才有大進步.老大一定無問題!ng19hghng19hgh ng19hgh

kenneth 發表於 2011-1-21 10:29:21

kenneth 發表於 2011-1-21 10:29:54

continent 發表於 2011-1-22 23:20:13

原帖由 kenneth 於 2011-1-21 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif奶奶，多謝支持﹗﹗我會努力的了﹗﹗
老大快同平兄開拖啦 !:L:L:L

pwong5618 發表於 2011-1-23 11:44:46

目標 1:40都唔容易做的 !
但現在你有機會做到, 就要盡力去完成, 避免以後又後悔今次未盡力 !

努力啊 ! :victory:

oscar 發表於 2011-1-23 20:15:51

continent 發表於 2011-1-23 21:33:02

原帖由 pwong5618 於 2011-1-23 11:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif目標 1:40都唔容易做的 !但現在你有機會做到, 就要盡力去完成, 避免以後又後悔今次未盡力 !努力啊 ! :victory:



老大，黄sir叫140。sub 140 啊！有信心一定得。

kenneth 發表於 2011-1-24 09:15:13

continent 發表於 2011-1-24 09:24:59

原帖由 kenneth 於 2011-1-24 09:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif1:40...1:40...1:40hgonion_icon_092ghgh
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