原帖由 kenneth 於 2011-1-28 09:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是夜，天氣不是太凍，但唔小心，穿多了衫...今個賽季第三次走呢條路﹗﹗
唔知是否星期一的一課，影響了步速，起步時，有少少唔妥，發覺好似慢咗，但加極都加唔到，去到泥圍，比一個唔識的跑友界了，睇佢步速好 ...
穿多了衫 training22 K 1:47 :funk:
SC HM Sub 140 Easy ! No problems !:victory:
Please change your header !:lol
原帖由 kenneth 於 2011-1-28 09:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011年01月27日是夜，天氣不是太凍，但唔小心，穿多了衫...今個賽季第三次走呢條路﹗﹗
唔知是否星期一的一課，影響了步速，起步時，有少少唔妥，發覺好似慢咗，但加極都加唔到，去到泥圍，比一個唔識的跑友界了，睇佢步速好平均，動作好輕鬆，我嚐試加少少速，跟吓佢，整體來講，其實都比佢放甩咗，但每次到馬路口，佢要等燈，又會比小弟追返少少，去到元朗，相差 20 米左右，時間...我竟然 PB 咗…37分半。
入天水圍段，對腳有少少倦，減了少少速，經濕地等，一路去到洪水橋，都跑得好保守。
出到洪水橋，又被人界，之後小弟死追，一路跟貼到藍地之後路不同，分開走，但已用了小弟不少力。
可能前 7 K 開得太快，玩大咗，兆康開始，有少少挨，去到河田，撞到蘭茜，佢應該操緊長課掛，最後沖埋去屯警，唔知點解，最後一段路每次跑時，都特別長的，沖極都好似沖唔到返去，同時又真係無乜力，睇錶...竟然都 PB了…
是夜..唔小心..撞到蘭茜..玩大咗...有少少倦...同時又真係無乜力，有少少唔妥..
平平.我頂你唔順.咁都比你砌到屈老大.文字獄好可怕.
原帖由 街坊鄭 於 2011-1-28 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平.我頂你唔順.咁都比你砌到屈老大.文字獄好可怕.
平平 or 平 ?
文革!!!:@:@:@
[ 本帖最後由 continent 於 2011-1-28 10:45 編輯 ]
原帖由 kenneth 於 2011-1-28 10:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Header 既嘢，改唔改都無乜人留意的，萬一當日爆咗，都無咁覺嗎﹗﹗現時，142...我都有少少信心的，140就...爭少少...ng034hgh
Just 少少 ! No problems ! Everyone looks at your header as target.Lead by example !
原帖由 kenneth 於 2011-1-28 10:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
算啦，無得避的了。ng034hgh
你唔避???好易搞出人命喎..你想養多件?
原帖由 街坊鄭 於 2011-1-28 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平.我頂你唔順.咁都比你砌到屈老大.文字獄好可怕.
我只係將屈老大想講既事...重整出來...等大家易些明白..昨晚的事..
原帖由 kenneth 於 2011-1-28 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
重乜整...呢d嘢，明明"砌"出來架啦﹗﹗
擺明砌你既啦...唔通你都想係事實??
原帖由 kenneth 於 2011-1-28 11:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你真係好天真，好純情﹗﹗ng20hgh
呢個都係優點...總比陰險狡詐來得好~~
