原帖由 kenneth 於 2011-1-10 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
戰果...一般咋...我反而想睇吓小師妹的時間，你知啦，小師妹同亞平D時間，經常差唔多的。ng30hgh
呵呵...美記我們是各自跑的...
原帖由 kenneth 於 2011-1-10 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日早上，0800 左右到達架啡灣停車場，車位尚有許多，集合了 天鬼， Paul 兄等後，我們選擇步行上軍營內的球場，而 Patrick 兄早己在球場等我們。
到逹球場後，無風，但都有少少凍的。等了約半小時，有好多參 ...
若然有曲奇在身旁陪伴，我諗10名內冇問題的..
老大好專心比賽喎，連表都唔記得按:lol
奧兄情緒不穩喎！
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 12:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是夜，天氣不算太凍，呢一段路，今年尚未試過完成一次，今日想試試﹗﹗
前段入元朗用番均速，唔敢開太快，但…PB 咗，睇完時間，有少少擔心後段無力，入濕地段，都算走得好順，只是對腳之前出乳酸位置，現在又 ...
呢條路以前我成日一個人跑的.....
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 12:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是夜，天氣不算太凍，呢一段路，今年尚未試過完成一次，今日想試試﹗﹗
前段入元朗用番均速，唔敢開太快，但…PB 咗，睇完時間，有少少擔心後段無力，入濕地段，都算走得好順，只是對腳之前出乳酸位置，現在又 ...
22K總時間 1小時49分
渣打半馬 = SUB145 or SUB140
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇吓搏唔搏到 145 啦....ng013hgh
唔搏145 OK !搏 =140
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在，閣下跑的，已是情侶路了。ng034hgh
那麼，剛過去的大埔10K賽，閣下跑的，又是什麼路?
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好多意外的， 等我呢兩個星期再操吓先啦。ngD159hgh
再操 = sub135
原帖由 kenneth 於 2011-1-14 16:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif不如 set sub 110...ng034hgh
Mission impossible for 110.But 140 should be achievable. You can make it.
